Ja ci pomogę Kup DIETANABOL najlepiej w mięsnym i warzywniaku możesz rzucić też owoce z ogródka. A po 2 ćwiczysz rok masz 15 lat i uważasz że sie zmasowałeś jedzenim i nic nie idzie ??? ****a za małody jesteś zeby twierdzić ze wszyscy koksują dieta trening i ni ****ca wiecej poczekaj z rok -dwa i bedzie ok. Po ****ca dopalacz na masie głupie [...]
ja osobiscie odradzam suplementacje witaminkami syntetycznymi, sa bardzo slabo przyswajalne, ok. 15-20% sie przyswaja, poza tym syntetyk to zawsze syntetyk jesli bedziesz jadl warzywa i owoce, do tego normalnie miesko jakies to zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i mikroelementy bedziesz mial zapewnione nie ma co brac witaminek, od tak, to tez [...]
Hmm no raczej jestem podporządkowany temu co ugotują w domu,po prostu normalne jedzenie,obiad:zupa i drugie danie,jakieś owoce,na śniadanie i kolacje chleb z serem itp..po prostu nie mam wyboru i jem to co jest ugotowane ;]
no spoko wiesz, akurat dużo kasy nie mam na suple, ale jako, że hurt na sfd mam to te 40zł to nie tragedia a starczy na trochę poza tym tylko izolat po aero i między/do posiłku czasem i koniec supli. Aha, mam vital x packa, ale na razie odpuszczę sobie. W końcu po coś są owoce i warzywa
Teraz sobie to na spokojnie przeczytałem i widzę, że popełniłem gafę, a mianowicie nie jem 3g/kg ciała węgli tylko wychodzi około 5. w diecie mam policzone 350gram węgli plus owoce i inne dodatki... Rzeczywiście te 3gramy to by było śmiesznie mało:)
Witam. Więc tak, długo zastanawiałem się nad tym co pisaliście, jednak postanowiłem wymyślić coś swojego. Według was powinienem trenować wszystkie mięśnie na jednym treningu i jak mnie przekonacie to może się do tego skusze jednak wymyśliłem własny trening i dietę poproszę o korektę jakby coś było źle. Odżywki już kupiłem mianowicie takie: Hi Tec [...]
źródło jest trochę śmieszne : http://polonianottingham.com/forum/viewtopic.php?t=1713 (czyli razem na emigracji...) Znalazłem ten art przypadkiem szukając w googlach informacji "o bakteriach gnilnych i diecie" Studenski twój filmik ładnie urozmaicił mój post. Ps Studenski twój profil myślałem że z śmiechu padnę Ach i jeszcze że coś [...]
Na słodycze są różne sposoby. Niektórzy kupują smakowe białko, niektórzy pozwalają sobie na mniejsze zło (kakao czy owoce). Ponoć chrom pomaga Ja osobiście polecam aromatyzowane herbaty liściaste - do kupienia w herbaciarniach w każdym większym mieście. Na bazie czerwonej pu-ehr można kupić naprawdę pyszne herbaty, np. z dodatkiem jabłka, [...]
[...] 13:00 Obiad To co mama ugotuje czyli zazwyczaj jakas zupa (pomidorowa rosół barszcz biały) Jeść kartofle czy unikać? ok.ziemniaki raczej po treningu 15:00 Owoce jakies płatki kukurydziane wywal daj np. kasze gryczana,mieso,warzywka,troche oliwy 16:00 Trening 17:00 Po treningu jakiś ryż z jogurtem ryz+chude mieso/ryba 20:00 [...]
wszystko ładuje do miski: jajca mleko owsiane proszek na nalesniki bialko ...potem mixuje,dodaje owoce i na patelnie - zawsze było si albo w miare si - dzis była klapa. uwierz mi nie zjadłbys tego - jak chleb nasoczony wodą,zero smaku,strasznie wodniste - nastepnym razem zmienie bialko - na 90% to jego wina......... jest inne niz z HDT - wezme [...]
sAAx ja próbowałam ostatecznie zostałam przy Berry blast i nie żałuję. Ciekawa odmiana. Stwierdzam, że jeżeli owocowe białko mi smakuje to Dymatize ma chyba wszystkie smaki tak dobre, że żaden nie może nie smakować. Berry jest słodkie i właściwie bardziej mleczne niż owocowe. Przypomina mi to takie owocowe mleczka w kartonikach dla dzieci Tak [...]
nie ma sensu od razu obcinać zbyt wiele kalorii jedyny efekt jaki uzyskasz to zwolniony metabolizm, efekt jojo i brak możliwości wprowadzania poprawek gdy dopadnie zastój (nie będziesz z czego obcinać) zacznij spokojnie, zakończ z impetem do syta? głód to nie zawsze jest dobry wyznacznikiem potrzeb naszego organizmu (łatwo pomylić go z apetytem [...]
II - tylko mięso, nie wędlina III - szynka -out, serek - co to jest? przed treningiem daruj owoce, odżywki węglowodanowe i inne gówna zjedz posiłek złożony z szybko wchłanialnego białka - chude mięso/chuda ryba/ odzywka białkowa wpc + ww o niskim ig - ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza jęczmienna, kasza gryczana bezpośrednio po treningu - [...]
rozumiem ze skoro nie opisujesz codzienie tego co zjadasz- to zjadasz codziennie to samo tak?? hm ja w sumie tez ale to sie szybko nudzi. rano jogurt z owsianymi potem ryz z piersia za 3 godz znowy ryz z piersia a na kolacje ser bialy no i owoce w ciagu dnia nuda