Owoce

Racuchy z dżemem a potem owoce :) W tym roku hu** z redukcji ;-)

Serio?! To jedyny sposób na smaczne zjedzenie twarogu dla mnie. No i jeszcze z mrożonymi owocami. Jako bonus śmietanką kokosowa i kostka gorzkiej czekolady i jest mistrzostwo świata! ja tak uwielbiam twaróg, że mógłbym kilogram dziennie montować bez szczególnego podrasowania :-P kiedyś jak nie chciało mi się nic z nim robić to kostkę w rękę i do [...]

4 z 6 posiłków w dzień HC ;-) -kisiel z nektarynką + WPC -płatki + owoce + WPC -kleik ryżowy z płatkami + kura -brownie z buraka /SFD/2018/8/19/7108ced4de744c288c086d36f0bb6c9e.jpg /SFD/2018/8/19/b24a6252f1ad4d9d82d09ef522a3c43d.jpg /SFD/2018/8/19/4974e18fc80947a6bb6ba53d5b93b85a.jpg /SFD/2018/8/19/8d464e72abfb4439bbeab772ba925526.jpg

Smaka zrobiłaś mi Nikki na ten deser:) wygląda pysznie:) napiszesz jak go przygotować? Ps. Jesteś na wysokich tluszczach czy keto, jakoś mi umknęło? Edit: teraz doczytałam w waszym dzienniku, że keto :) tłuszczyk dobry jest :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-26 13:21:18 Deser jest bardzo prosty w przygotowaniu :-) Do miski [...]

u mnie skromnie dzis papryka faszerowana , ogorki w occie , makrela i owoce /SFD/2019/3/21/b8b1b05158ed49e8bd22d68533c9c775.jpg /SFD/2019/3/21/31702e35b6544e67a640f156295d7aba.jpg

owsianka sałatka z grilowanym kurczakiem owoce morza

a ja dzis skromnie 2 zestawy poledwiczki , awokado , mozarella , ryz , warzywa , oliwa , smietana i owoce /SFD/2019/3/26/d730b74c26774f8b92c8b4814c9914d3.jpg

awokado , mozatella , ryz , pstrag , pestki dyni , slonecznik , sardynki , smietana , owoce /SFD/2019/3/27/c3dc048308ee40b28d446bddbce076ad.jpg /SFD/2019/3/27/e7ca520664d84f088ddc3057d47119d6.jpg /SFD/2019/3/27/86d05bba3d0f4c87b7a76cebf98500e4.jpg

tak na szybko dzis , owoce , ryz z kurczakiem i szpinakiem w sosie czosnkowo-smietankowym i awokado no i cos na gardelko bo boly :-) /SFD/2019/4/1/c049ba471db644ffbb3f417eb64e0996.jpg /SFD/2019/4/1/382d7afade25465a9963fe493c756c76.jpg /SFD/2019/4/1/84d17ab70c4f4bbdbc973f761aa23bdf.jpg /SFD/2019/4/1/ebe6a19fe32641c3a8138d00f1f5e69a.jpg

ostatni tydzien szalenstwa z weglami i zaczynamy powoli je ograniczac takze dzis juz jeden woreczek ryzu podzielony na dwa i owoce :-) /SFD/2019/4/8/710184354e8f46a8be9b08fa7b26e570.jpg /SFD/2019/4/8/bdc598a32044496cb6c059c22207bc08.jpg /SFD/2019/4/8/9678501b168e488381ffa3451747f2ed.jpg /SFD/2019/4/8/b6fb69d53ed842ca8536a00bdc5e160c.jpg

kasza jaglana, kurczak, warzywka pudding serowy + truskawki .... cena u mnie zeszła do 9zł/kg ale jeszcze są kiepskie jaglanka, wpc, orzechy, chia, owoce /SFD/2019/5/15/e9d24b067ba442d5a47bee5179b17b53.jpg /SFD/2019/5/15/99c0042a87804506b49b8f9c23aa4b4a.jpg /SFD/2019/5/15/d94f96e217894a9fa9dfa4b3106309b1.jpg

Po treningu kaszka, owoce, dorsz. Zmieniony przez - OlekXXI w dniu 2019-09-09 20:10:56

carbonara krokiety pieczone ziemniaki i kurczak jogurt homemade, wpc, orzechy, owoce /SFD/2020/3/27/4d55d7f21d6b4f1ab3969c4cc3c76b6d.jpg /SFD/2020/3/27/7eaa68191d0448f6905d3ae4b9cdf7ee.jpg /SFD/2020/3/27/88ef95b6c4a742099efbb0736a90517d.jpg /SFD/2020/3/27/9559fe977d46434ca5a45aaa91dfb9bf.jpg

SKYR NA RYŻU Z NERKOWCAMI /SFD/2020/5/21/e3bbe5c1e66f4c56a826bdbe858e1929.jpg OWOCE /SFD/2020/5/21/fbd9729aab6a41d7bc8e79bef1e162d4.jpg POLĘDWICZKI W CHILLI MAKARON RYŻOWY SURÓWKA Z KISZONEJ KAPUSTY AVOKADO, WARZYWA /SFD/2020/5/21/44b32ea0bc2c4c10b9651971b866eca7.jpg

Z piątku ;-) GROSZEK CUKROWY /SFD/2020/5/22/ebafbbdb18a24efe80501abadee6a067.jpg MAKARON RYŻOWY POLĘDWICZKI W TYMIANKU ZIELENINA Z PIEKARNIKA /SFD/2020/5/22/dbc6718f28a940fb8f265655285a7dde.jpg OWOCE, MIGDAŁY /SFD/2020/5/22/2a6ce2470d454b6487502c4304133b13.jpg BASMATI, DUSZONA WOŁOWINA SURÓWKA Z KISZONEJ KAPUSTY [...]

To jest taki kolorowy dział, co niektóre wstawki wasze, musiałbym rozbiegać kilka dni. Pysznie to wygląda wszystko. Generalnie coraz bardziej pasuje mi opcja, coś mięsnego plus owoce i warzywa, bez ryżu, makaronów itd., czasami ziemniaki, bo takie z masłem i koperkiem działają na mnie, jak kompot na Ryśka Riedla. .:Joke:. [...]

twaróg, frużelina, owoce Sum prosto z Wisły i ziemniory naleśniki z frużeliną i WPC /SFD/2020/8/19/c8fa85e2521940f9889efa0764e64832.jpg /SFD/2020/8/19/cce357bf215440ea96ca0d5074bad740.jpg /SFD/2020/8/19/7e7d4654357142b68a3675bea7096eb2.jpg

dzik w puszcze od znajomego lowcy dzikow :-) owoce winogrono i arambuz 2× mieso z nogi kurczaka z ryzem i warzywami w oleju rzepakowym /SFD/2020/9/13/f30a128b26c947cd8c5cf6dfc71d3003.jpg /SFD/2020/9/13/a8197e756d794b13bb9e4647075e86cf.jpg /SFD/2020/9/13/eb546ccf51db49d391404754597c5150.jpg /SFD/2020/9/13/e2d62c1a11f54d6ab689b9d5b6ce28a0.jpg [...]

Śniadanko Owsianka gotowana z gorzka czekolada i na to.owoce z masłem orzechowym mniam /SFD/2020/9/22/d3bd5b1472db40ddb6f0b5a453f23e8b.jpg

Agnieszka ile kcal ma ta Twoja dieta pudełkowa? Pudelkowa jest na 1200 kcal, dziennie wychodzi jakieś 1700 bo dochodza owoce i szejk bialkowy W niedzielę mam dzień luzu i wpada ok 2500/2700 kcal