Owoce

[...] i coz mamy dla pan w menu? Problemy hormonalne, problemy z cera........I zeby bylo jasne od jednego serka wiejskiego nie padniesz, ale jak zaczniesz to wszystko pakowac to wyjdzie wczesniej czy pozniej.......kazda osoba reaguje inaczej i w roznym czasie. Owoce nie sa zle w swojej naturalnej formie, a nie dzemow i nie w kilogramach dziennie.

To normalnie wszystko jecie? To ja unikam wszelkiego rodzaju mięsa oprócz piersi. Kolacja tylko serki wiejskie lekkie i cały czas liczenie kcal aby było ok 1300. Zależy mi żeby utrzymać wagę i nie wracać do poprzedniej ale chcę pozwalać sobie na więcej. Tez często odchudzam potrawy np naleśniki ale z mąki pełnoziarnistej itp a zawsze mi wpierali [...]

Nie specjalnie widze korzysc w pelnoziarnistych, dla mnie jeden glutenowy szajs ale to moje osobiste zapatrywanie. Do rzeczy. Dieta kcal masakra, makro fatalne. Nie wiem po co bialko serwatkowe na tym etapie. Tluszcze bida straszna, jakosc bialka z kury , serka wiejskiego, bialek jaj (a przepraszam zoltka kurde gdzie) taka sobie, gdzie normalne [...]

Poza tym większość owoców ma NISKIE IG, więc ich umiarkowane ilości, jak napisał @dudee - nie mają większego wpływu na skoki cukru i insuliny we krwi. Radzę spojrzeć raz do tabelek i porównać IG różnych produktów. Następnie porównać ŁG (ładunek glikemiczny) przeciętnej zjadanej porcji ryżu czy ziemniaków z ŁG porcji owoców... Jedynie na co bym [...]

dzień 1 -3 kanapki z serem szynka i pomidorem do tego kawa - Pierś z kurczaka z frytkami i marchewka zasmażaną -jajka na miękko, kanapki z serem i szynką to 3 główne posiłki w międzyczasie jadam jeszcze owoce,jogurty piję kawę lub herbatę dzień 2 -2 kanapki z salami, serem szynką na ciemnym pieczywie - kotlety schabowe z zmieniaczkami i kapustą [...]

pr0t kolejny zwolennik DO? 100g nasyconych na sniadanie chodzilo mi o nadmierne ilosci - tak lepiej? czy ja mowie o pozbyciu sie calkowicie? tak samo fruktoze (czyt. owoce/warzywa) nie - mowie o ograniczeniu - czyt.zmniejszeniu spozycia myslisz ze warzywa czy kilka owocow go tak porobilo? najlepszym jest zachowanie proporcji bliskich 1:1:1 tak [...]

ŚRODA -27.08 Micha: 2000 BWT/ 180/180/60 Standardowa - indyk, jaja, orzechy, chleb razowy + warzywa, owoce rano. Trening robiony dzis od d...py strony. Najpierw bieganie na przemian z szybkim marszem - ok. 30 min. Wszystko przez ten krotszy juz dzień, a mialam dziś ochotę nogi rozruszac na świeżym powietrzu i zdążyć przed nocą. Nogi trochę jak [...]

fruktoza chyba nie ma wysokiego ig. jej nadmiar jednak nie jest korzystny. owoce warto jesc ze wzgledu za zawartosc witamin, mineralow, przeciwutleniaczy, blonnika i wielu innych prozdrowotnie dzialajacych substancji. zdrowa zbilansowana dieta powinna uwzgledniac owoce. nie przesadzalbym jednak z nimi na diecie redukcyjnej.

jadłem karmel, owoce lesne i marcepan-orzech, jak ktos juz zauwazyl smaki podobne do siebie, ale zdecydowanie najlepsze owoce leśne (z 3 wymienionych), potem marcepa-orzech, na koncu karmel pozdr

No ja borówkami też się ostatnio zajadam. Rewelacyjne owoce. Uwielbiam. I pasują do nabiału ekstra.

Wklejam z encyklopedi onetu (a na przyszlosc warto czasem sprawdzic wyszukiwarki ) Magnez należy do pierwiastków występujących we wszystkich tkankach i płynach ustrojowych. Jest pod względem ilości, czwartym składnikiem mineralnym ustroju. Z 20 do 30 gramów magnezu znajdującego się w ciele dorosłego człowieka ponad połowa znajduje się w [...]

hehe trening był jako tako za to dieta już całkiem z dupy... :) (KONIEC SPAMU :P) Dużo braków :\ dużo błędów 1 posilek platki owsiane 100g + mleko okolo 300-400 ml (za dużo mleka 200 ml max) chleb wiejski 50g + 50g szynki (wywal, dodaj np 2 jajka albo twaróg) co do płatków to dodaj (20g miodu, rodzynki, orzechy, siemię lniane, nasiona [...]

Mnie wkurza to że stary pali te elektryki . Mimo że te owoce spoko pachną . Próbował rzucić wytrzymał 3dni :p no ale młody jest może kiedyś zmądrzeje więc już nawet nic nie mówię mu na ten temat

Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]

nie wiem ile jest w x-plode kreatyny - ale jesli mialbym v=brac to: dt 10gram kreatyny (5przed + 5po) ba 2gramy + 2gramy (przed + po) - w sumie 4gramy bcaa przed 10gram bcaa (nie prochu) jesli nie ma wegli przed treningiem - to rowneiz popijane podczas jesli sa wegle przed treningiem to ta porcja przed moze sluzyc podczas tj. dajesz 300-500ml [...]

Nie wszystkie owoce suszone są kandyzowane (w cukrze). Większość dostępnych w sklepach (marketach) zawiera konserwant są też dostępne "suszone w słońcu" czyli bez konserwantów w sklepach ze zdrową żywnością oraz ostatnio taką linie wypuściło chyba Helio. W razie wątpliwości czytaj etykiety (skład surowcowy).

Kessik dzięki za wizytę :) Zazwyczaj patrzę na składy ale teraz kupowałam owoce na wagę więc nie mam pojęcia co tam może być :) Ale wezmę to pod uwagę. Każde kolejne zakupy są coraz lepsze :) Dzisiaj wyszła mi bardzo ładna miska. Jestem z siebie dumna bo w końcu mi zaczyna wychodzić. Grzeszki: dwie kostki czekolady :( Samopoczucie: Rano [...]

Tetiszeri....o miodzie pasiecznym mówię! Innego nie uznajemy w domu.... paula.cw- a próbowałaś zrobić koktail jaglany? Jaglanka + mleko roślinne/krowie/kefir itp + owoce? Ja generalnie jadam jaglaną wytrawną ale koktaile są też wartościowe i można zabrać ze sobą . Mi się to nie przytrafiło ale słyszałak komentarze, że po zmiksowaniu kaszy, koktail [...]

Wklejam dzisiejszą i jutrzejszą miskę. Jestem padnięta i aż nie chce mi się robić długiego wpisu. Mniej więcej widać co i jak. Dzisiaj zjadłam kolejnego loda- urodziny szefowej. Ale to już koniec. Robię wpis żeby podzielić się wrażeniami z wizyty u dietetyka. Niestety zawiodłam się na całego. Generalnie mam wrażenie że niestety wyrzuciłam kase w [...]

Maria w sumie pracuję w zakupach to blisko do sprzedaży :) Uwielbiam kupować i doradzać co kupić w różnych kategoriach :) 30.06 DT Aktywność: Trening dół Miska: Wczoraj mi głodno było :) Dzisiaj musiałam się ratować bo dostałam takie same truskawki jak Justyna. Połowę wywaliłam. Połowa myślałam, że jest ok ale niestety w pojemnikach mi się wino [...]