Owoce

To wiem. Ale mam smak owoce leśne i nie bardzo chce wchodzić

Cześć! W pełni rozumiem Twoje problemy śniadaniowe- ja też rano mam problem z jedzeniem, pospać do 10 chyba bym musiała, żeby poczuć głód%-)Ale forum i rozsądek każą, trzeba szukać sposobów na wygraną- u mnie działa forma płynna- wrzucam do blendera namoczone na noc płatki owsiane, surowe jajo (albo 2- SKORUPKA SPARZONA!!) , owoce, oliwę z oliwek, [...]

750 kcal!!! dobra... przy takim minusie jojo gwarantowane, ale jeżeli zaczniesz powoli dokładać kcal w tempie 50-100kcal na tydzień tak by minus na koniec był na poziomie 100-150kcal to nie powinno być aż tak źle. Co do serka to sam jem w ciągu dnia, ale jako drugie śniadanie. Przed treningiem kanapka z cycem. Tak samo przenośne, a więcej radości [...]

na sniadanie nie zjem wiecej niz 2 jajka, a czy wykluczenie sera potlustego jest niezbedne?? jezeli chodzi o ser, kasze, ryz, warzywa, owoce, woda jogurt mam za darmo za mieso musze sam placic dlatego im wieksza ilosc miesa rowna sie wiecje kosztow czyt. pieneidzy ktorych zbytnio nie mam, lecz jezeli bedzie trzeba to cos wyskrobie choc wolałbym [...]

pozalowales na oliwe i jajka ogolnie twoj pomysl dobry jesli nie chodzi Ci o owoce z puszki

siema zaraz sprobuje nowego boostera owoce lesne

Jakie mięso za szynkę?? Chodzi o to, żeby targał za sobą pierś z kurczaka (tę wersję do obiadu?) :D Co do warzyw, to ich nie wpisałem, ale daję. Kapusta pekińska, sałata, pomidory, czosnek jako przeciwutleniacz itp. A owoce naprawdę nie mogą zostać w takim zestawieniu w dniu nietreningowym?

Kvrwa, kiedy była walka z Mendesem, żeby mówic w jej kontekście o obecnym tdd Conora%-) JJ świetnie. Tak dużego progresu dawno nie widziałem: - jest bardziej atletyczna i sprawna. To spadanie na cztery łapy po wyniesieniu to jakiś kosmos absolutny - Zaczęła wykorzystywać swoje najlepsze rzeczy, a zrezygnowała z tych gorszych - zayebiscie trzyma [...]

ciężko narazie nie jest, przestój- koniec sezonu truskawkowego i wyczekiwanie na kolejne owoce. dwa lata temu było więcej roboty, zdarzało się pracować po 12h dziennie, czasem po 16. Teraz jestem za stary na to żeby zdrowie tracić dla rożnicy kilkudziesięciu zł w wypłacie ;-)

warzyw się tylko nie wlicza ! owoce się wlicza... ale to i to się wypisuje... to szalejesz ze spożywasz tyle fruktozy w ciągu dnia i jeszcze do tego wieczorem.... czytaj i ułóż coś sensownego bo jak na razie to nie ma sensu co wypisałeś....

Dokładnie, nie patrz na rozpiski procentowe, są one nieuzasadnione, nikt nie powinien ustalać zapotrzebowania na %. Białko: 1,8 - 2,5g na kg masy ciała, często też się mówi o suchej masie ciała, więc ja bym bazował przy tych niższych krawędziach. Tłuszcze: rozsądna granica 0,8-1,2g, możesz nabić wyżej tłuszcze, jeśli będą to tłuszcze [...]

gdzie kupujesz owoce o tej porze ?

z tego co piszesz masz insulinooporność, komórki twoich mięśni są tak oporne na insulinę że jej po prostu nie przyjmują, jest to związane z wadliwym mechanizmem na poziomie receptora insuliny i byc może poza nim wewnątrz komórki - można tutaj polemizować czy to wada genetyczna odziedziczona czy rozwineła sie przez te 16 lat jedzenia [...]

owoce mozesz spokojnie zostawić. mleko, w zaleznosci jak je tolerujesz- rowniez w porcji dziennie, niemniej jednak na koncowym etapie bym je eliminowała

Nie kupuj żadnych hepatilów i innych gówien, jeżeli masz dobrze zbilansowaną dietę (dużo zielonych warzyw i owoce) o nic nie powinieneś się martwić.

mam max 150 g sera w ostatnich dietach, mleko tez wliczam do nabiału? a owoce są ok?

Co do biegania - teraz jestem na redukcji (schudlem okolo 5 kilo - dyma burn extreme) i mysle ze bede biegal przez pierwsze 2 tygodnie treningu i jesli bede przybieral na masie, albo chocby utrzymywal ja przy spadku tluszczu to bede dalej biegal. A te 10 kilo (czyli 80 kilo beztluszczowej masy) to cel na caly rok, a nie na wakacje. Oto juz [...]

@Tanq No właśnie tak myślałem, żeby czasami twaróg dać -twaróg -śmietana -owoce -kakao i wychodzi lajtowy szejk :-D DZIEŃ TRENINGOWY (KLATA+TRIC) Zawsze ćwiczę wieczorami- dzisiaj zgadałem się na szybko ze znajomym, że machniemy klatkę o 15 :-? Nie lubie ćwiczyć o tej porze, poza tym przed treningiem wleciał tylko placek owsiany (na dole zrzut, [...]

ja na ciasta domowe choruje i na owoce :-) Żelki mnie nie ruszają :-)

Na cholere Ci tyle białka? Wywal częśc, a bilans uzupełnij tłuszczem. Za dużo prochu. Co to za pałtki z owocami? Gotowa mieszanka, czy sam robisz? 2600kcal raczej nie powala. Owoce jakieś jesz?