Owoce

jogurt i owoce naleśniki keto ze szpinakiem i fetą gęsta zupa warzywna z indykiem warzywka po chińsku z tofu pop tarta /SFD/2021/10/26/8c3cf7603d0a45a99445d03596aa53d4.jpg /SFD/2021/10/26/81df82c7673a4967ac94bf82730e5934.jpg /SFD/2021/10/26/be026d6776314d23adfec64cb72226c0.jpg /SFD/2021/10/26/c20bbc951e4b41f89c608de220cbaa64.jpg [...]

jogurt omlet nalesniki keto zupa jarzynowa omlet i owoce /SFD/2022/1/13/039ad93ba25741e99a82f6a40bb19c38.jpg /SFD/2022/1/13/079c74b7331e45279aed583815f72194.jpg /SFD/2022/1/13/7a925412d319439bb0b5396cc6c2047d.jpg /SFD/2022/1/13/777c85b9bf4d45128209080cec72b7c7.jpg /SFD/2022/1/13/c306a5ed5fee4e51a5aa09188327642e.jpg

ptasie mleczko i owoce sałatka i kiełbasa sląska sałatka kolacja /SFD/2022/2/1/ed76563cbbf04316ba85cfbef9d26e3d.jpg /SFD/2022/2/1/bb797dceea0e4bcd8caffce67a9f4d38.jpg /SFD/2022/2/1/636b1ba6dba2446c9546a31cc8de64c1.jpg /SFD/2022/2/1/3ce792dc457345049bbb874736061f8c.jpg

sałatka brokuł i kurczak w sosie serowym serek wiejski i koktail kawa i sernik z białą czekoladą owoce /SFD/2022/4/20/5e178750c0874973b2370b37015e33a4.jpg /SFD/2022/4/20/6b89daa756e44bc69eef42878774c89c.jpg /SFD/2022/4/20/8ca2a36b9b584c49a69b00f1b81569d7.jpg /SFD/2022/4/20/32d981f636a94772b7c029822e52e584.jpg [...]

kanapki sałatka batonik kolejne kanapki owoce i koktail /SFD/2022/5/10/6b5237c0900241ebb951842f038eca2f.jpg /SFD/2022/5/10/5dcd0723ea364f03986862af61b68644.jpg /SFD/2022/5/10/c2847fa2051447cd971ab146b603c258.jpg /SFD/2022/5/10/07b83f421032447884a09c7e87ed5314.jpg /SFD/2022/5/10/0f76a8bb8fbb491ebc922ef9bfc74cb2.jpg

omlety buraczki owoce i pianka batonik /SFD/2022/5/14/3ac2351f5e094fd2b201a1be0c0b96a2.jpg /SFD/2022/5/14/b48853410fa7412a94b6489ee5997436.jpg /SFD/2022/5/14/95f308d083bf46558b848de365dd8f9c.jpg /SFD/2022/5/14/80cbbe675be6484083e7b6a9b24c51c9.jpg /SFD/2022/5/14/2f4756ec875e4b2cb055bd694a346da9.jpg

sałatka leczo skyr z WPC i owoce naleśniki z pieczarkami i serem płatki amarantusowe z WPC i masłem orzechowym /SFD/2022/6/19/2d1ad31d0e2a47fba52be5fdd4718731.jpg /SFD/2022/6/19/258c6e89ca634df4846dbb08c1422b6e.jpg /SFD/2022/6/19/528bad312b784ae4a3a483b8c56ea9b3.jpg /SFD/2022/6/19/58828d02571440c29898b9c349833dc7.jpg [...]

13.08.2014 - Dzień 16 Dzisiaj obudziłem się o 8:00 ale padało więc usnąłem i budzenie znowu o 10:00 :-) Powoli śniadanie i ogarnianie spraw + sprzątanie. Później obiad, rower dość długo, kolacja, zaraz ABS i to chyba wszystko. Na noc serial, kończę dziś 2 sezon wikingów - chyba już trzeci jest ale nie wiem czy cały. Dieta - śniadanie to co zawsze [...]

jak byś nie chciał szkodliwych substancji, to byś musiał nie oddychać i chodzić w nieprzepuszczalnym kombinezonie - zarówno dla słońca jak i czynników ziemskich, niestety mamy takie czasy, że bez chemii się nie da, nawet te wszelkie eko,bio i inne "eko" są tylko z nazwy,, a mimo tej wszechobecnej chemii żyjemy jednak o wiele dłużej niż ludzie w [...]

Witam . Jestem tu nowa, to mój pierwszy post na tym forum. Mam nadzieję, że zostanę tu na długo i że będziemy żyć w zgodzie. Nie wiem jaka tu jest atmosfera, więc jakby co- to proszę nie bić i nie krzyczeć . /// WITAMY NA POKŁADZIE Ale dochodząc do sedna sprawy- chciałabym poprosić was o radę odnośnie diety, jaką powinnam stosować, oraz o jakie [...]

nie boj sie krewetek, one nic i Ci przeciez nie zrobia a co do porad kulinarnych to ja sie srednio nadaje...bo lubie wszystkie owoce morza, wiec nic nie musze wydziwiac....zamrozone przelewam wrzatkiem, na 1-2minuty na maslo rozgrzane wrzucam, przprawiam <czosnek, koperek, papryka, pieprz> i szamam, ale na oswojenie sie to moze jakas wersja [...]

ja swoje pierwsze owoce morza od razu zamrożone wrzuciłam na patelnię Zdolniacha

Jasne, dam znać :-) Czyli jednak jest to bardziej skomplikowane niż myślałam :-D Powiedz mi jeszcze proszę, owoce to obojętnie jakie np banan, nektarynka też będzie pasowały? :-) A ten drugi raz to ile tak mniej więcej podgrzewasz? :-) Pewnie że będą pasowały, też czasami robie sobie z nektarynką. :-D Ja zazwyczaj owsiankę robię dzień wcześniej [...]

6.09.2018 Tak jak pisałam wcześniej zamieniłam sobie dni treningowe więc czwartek góra, a w piątek nogi. Więzadła cały czas bolą, na tyle że Olfen poszedł w obieg.. Z jedzeniem wyjątkowo kcal wyżej - rodzinny obiad. Wszystko na fotkach :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, śliwka, płatki śniadaniowe cangus, mleko 1,5% bez laktozy 50 ml, WPC SFD [...]

8.09.2018 Rano na czczo 45' basen - całkiem żwawo i intensywnie jak na tak długą przerwę od basenu. Będę powtarzała to cześciej. Weekend planowo DNT - bez siłowego. DIETA: 1. Płatki śniadaniowe cheerios, szklanka mleka 1,5% bez laktozy, jabłko 2. Bułka, wędlina z kurczaka, pomidor, cebula, ketchup, drożdżówka z kruszonką 3. Mintaj 2 kostki, [...]

17.09.2018 Rano na czczo 30’ biegu. Z trawieniem średnio na jeża, zależy od dnia. Samopoczucie ok, siły na treningach na razie mi nie brakuje - poza przysiadami - bez pomocy nie ma bata żebym wyciągnęła 70 kg. Nogi trzęsą się jak z galarety. W tyg jakoś będzie kontrolna waga - ale obawiam się że bez większych zmian. DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC [...]

25.09.2018 Mój organizm coś znowu walczy... Wyszedł mi jęczmień na oku, pod powieką. Dokładnie w tym samym miejscu co rok temu (przyczyna szpitala w lipcu). Jęczmień wychodzi mi średnio 1-2 razy do roku, najcześciej w momencie osłabienia organizmu. Jestem dosyć zmęczona, więc z aerobami delikatnie dzisiaj.. trening również mnie wymęczył. Jutro [...]

Może spróbuj na tydzień wyrzucić te wysokofruktozowe warzywa i owoce, poza tym możesz sobie prowadzić jakiś dzienniczek w którym piszesz po czym problemy się nasilają - ja w ten sposób dochodziłem do tego z czym mam problem i zdecydowanie polecam jako metodę ;)

Całość znowu mieszamy. Na gotową owsiankę dodajemy orzechy lub masło orzechowe lub czekoladę i świeże pokrojone owoce. GOTOWE :)

Nie zgodzę się aby owoce przeszkadzały w robieniu dobrej formy, odpowiednio wkomponowane jak najbardziej się nadają nawet na diecie redukcyjnej.