Owoce

fruktoza czyli cukier owocowy polecasz więc jakieś owoce?

jakie platki oprocz owsianych sa jeszcze polecane dla cwiczacych(i dlaczego owsiane)bo zauwazylem,ze w sklepach sa tez podobne jeczmienne i pszenne i maja tez niskie ig i dobry sklad,nawet wiecej wegli,a jednak to malo gdzie sa zalecane,jak wiesz to napisz mi dlaczego?nie to,ze nie lubie owsianych(omlet z jajkami ,cynamonem+rodzynki i owoce to dla [...]

no dobra mowicie ze nie jecie cukru to ja sie pytam z czym jecie platki owsiane ? Ja jem platki+musli+mleko+1lyzeczka cukru - bez cukru raczej bym nie dal rady tego zjesc no chyba ze mam jakies owoce albo rodzinki to wtedy daje zamiast. To zadko sie zdarza bo zazwyczaj rano jestem juz moc`no spozniony i nie wydziwiam tylko wkladam do microfali [...]

nie, bo to są bardzo słodkie owoce

TUTAJ TROCHE ZNALAZLEM NA JEGO TEMAT... pewnie z jakiejs gazety.. Richard Sandrak - Kieszonkowy Herkules Chce, by nazywać go "małym Herkulesem". Jego menedżerowie zapewniają, że chłopiec obdarzony jest "nieludzką siłą", jak biblijny Samson, do którego chętnie go porównują. Żeby był jeszcze bardziej podobny, nakłaniają go do [...]

ok ja to wszystko rozumiem,ale nie mam czasu na zastosowanie jakiejs konkretnej diety chocby ze wzgledu na to ze pracuje i nie mam warunkow zeby zrobic sobie"piers kurczaka na parze" itp.Z moją przemiana materii jest wszystko ok nigdy nie zauwazylam efektu jojo tak wiec chcialam przez kilka dni zywic sie tylko wspomnianymi wyzej [...]

ja zalewam wrzątkiem do ostygniecia,potem dodaję owoce i zjadam...poważnie trzeba gotować??? to pacia wyjdzie...

ja to co mam w diecie traktuje jako minimum, do tego staram sie ze 200 kcal dorzucic zeby byl plus, ale nie jem batonow, ciastek itp. tylko raczej owoce, jakies wafle ryzowe itd., takie rzeczy ktore ciezko w ciagu dnia przewidziec

ja jem: - twarozek chudy, kostke dziennie - 200-400g jakiegos miesa, piers z kurczaka, udo, ryby - tunczyk z puszki tez dobry - pomidory, paprykę, cebulę - owoce to dzisiaj jadłem jabłka, czasem brzoskwinie, nektarynki - tłuszcze biorę z orzechów arachidowych w łupinkach - od czasu do czasu jem śledzia z oliwą - z oliwek oczywiście - byłoby extra [...]

ważywa i owoce to sa w trakcie dnia i w posiłkach tylko nie pisąłem ich

Może się spotkamy w Chorwacji bo w tamtych stronach po prostu sie zakochałam, a najbardziej w Bośni. Ojciec tam jakiś czas pracował i się tam bywało. Północna część tego kraju jest niewiarygodna ze swoimi górami i tą zielenią. Pozwolę sobie wkleić jedną fotkę. Powyzej Fojnica. Szkoda że większość lasów jest zaminowana Eeeh, w Chorwacji jedne [...]

Chodzi ci o takie owoce tak? Jeśli tak to troche głupie pytanie. Banan o kaks to 2 różne rzeczy. Banany są dobre na mase, a więc wcinaj śmiało. Narqa

Nie mialem konkretnej diety ni ewiedzialem nawet co to sa kcal poprostu jadlem mniej staralem sie ograniczyc slodycze jadlem chleb bez masla zaczalem gotowac mieso a nie smazyc mleko nie 3,2% ale 0.5% owoce wazywa. Jesli chodzi o trening tez nie mialem treningu na silowni. Poprostu cwiczylem 5X w tygodniu ( na czczo ) przed telewizorem ok 45minut [...]

fakt bez sensu,znalazłam te dane na jakiejs kartce,możliwe że to na początku samym było zapisane,bo w mojej diecie węgli było b.mało: trochę warzyw,owoce tyko rano,1/2 kromki chleba dziennie,no i reszta z soczewicy,bobu,przetworów mlecznych itp. w każdym razie po tej diecie zeminiła mi się sylwetka radykalnie,mam 16% tkanki tłuszczowej a [...]

albo owoce szczegulnie winogrona bezposrednio

nacia, nie wiem jakie masz obecnie rezultaty ale twoja "dieta" wymaga sprostowania. musisz zaczac od glowy. i nie bierz tego za obrazliwe. ja, mimo ze jestem facetem, tez troche czasu zmarnowalem zanim zaczalem sensownie sie odzywiac = sensownie zyc. poniewaz dieta to nie jest jednorazowa akcja, po ktorej schudniesz 10kg i bedzie [...]

qazar to ja mam dla ciebie alternatywe jako że nie lubisz owoców zastąp je warzywami dostarczaja tyle samo cennych składników co owoce a nie mają "złóż" cukru w sobie

Mnie się podoba fragment recenzji "Wejścia smoka" pochodzący z książki Stanisława Tokarskiego "Sztuki walki. Ruchowe formy ekspresji filozofii Wschodu": "(...) W tym filmie krystalizuje się osobowość wzorcowego bohatera. Mistrz kung fu jest skromny i dumny zarazem, pełen poczucia humoru i w pewien sposób ascetyczny. Jest [...]

mało wykonuje ćwiczeń typu przysiady, bądz martwy ciąg z uwagi na moje plecy ale raz na jakiś czas robię tylko z mniejszymi ciężarami. f***master - jeżeli chodzi o regeneracje to ćwicząc te 6 tygodni, 1 tydzień sobie odpuściłem, tak jak wyżej napisałem 6 tygodni, dieta bardzo dużo białka (np. płatki albo omleta z 5 białek), owoce(banany), sporo [...]

Dieta... ja jem 5 posiklkow dziennie i do syta to oprucz tego jakies owoce i jeszcze cos mi potrzebne do przybrania masy ?? do tej niby diety to biore kretke i szczegulnie takiej diety niemam wiec jak myslicie co jeszcze powinienem brac aby lepsze skotki ??