Owoce

Ja jak mam ochotę na owoce (a mam ją codziennie w sezonie) to robię tak: wrzucam na talerz sporo owoców (koło 300-400g) borówki, jagody, maliny, czereśnie arbuz czy co tam do mnie mówi z lodówki. W blenderze miksuję ugotowaną kaszę jaglaną z whey'em i surowym jajkiem i jazda na talerz na owoce :)

Właśnie nie wiem jakie wybrać warzywa a jakie owoce, orzechy powinienem dodać. I Najlepiej jeść takie rzeczy jak warzywa, owoce czy omega 3 między posiłkami?

owoce, najlepiej te niskokaloryczne : truskawki, maliny, również suszone owoce, rodzynki, żurawina, zwykły słodzik i cynamon, imbir potrafią dużo zmienić, łyża kakao

zasłyszane na targowisku ;) - bo na łamiące się paznokcie i wypadające włosy to najlepsze są owoce i warzywa w diecie ;) a najlepiej dużo owoców ps, w większości polskich publikacji n.t. diety nadal pojawia się zalecenie spożywanie 5x warzyw i owoców .... a ja myślałam, że niedawno powstała nowa piramida żywienia ograniczająca właśnie owoce do hm [...]

próbowałeś coś dodać do nich ? owoce, suszone owoce, cynamon, słodzik, orzechy, nasiona, kakao ?

Napiszę tutaj, żeby nie śmiecić nowymi tematami. Potrzebuję odpowiedzi na następujące pytanie: Ćwiczę od dwóch lat systemem 3 treningów w tygodniu. choć widzę zmianę w budowie ciała nie przytyłem ani kilograma. czy jest to możliwe? Ważę 77kg przy 176 cm wzrostu. z tego co zauważyłem mam problemy ze zwiększeniem masy ciała. mam szybki metabolism [...]

Trening: Podziel na partię ten trening, a nie jakieś "mieszane". Np. klatka+biceps, nogi, barki+triceps, plecy+brzuch. W tych ćwiczeniach klaty daj: wyciskanie na ławce poziomej wyciskanie na maszynie wyciskanie w skosie dodatnim rozpiętki Resztę treningu popraw i podziel konkretnie te partie. A jak nie to rób FBW - całe ciało na jednej sesji [...]

Cześć, alergia na nikiel często występuje przy NCGS (nieceliakalna wrażliwość na gluten) - może niektóre z Twoich objaw są wynikiem również ekspozycji na gluten? Sprawdź to. Niektóre z produktów które wymieniłaś nie stanowią problemu przy diecie eliminacyjnej, co innego niektóre ryby, owoce morza, warzywa czy owoce. Wypisz te produkty na kartce, [...]

Napiszę, które produkty są obfite w poszczególne składniki odżywcze: 1. Makroelementy: 1) Wapń - mleko i przetwory mleczne 2) Sód - mleko i przetwory mleczne, sól kuchenna, pieczywo, wędliny 3) Potas - owoce i warzywa, otręby, pieczywo, mięso 4) Fosfor - każdy rodzaj żywności, oprócz tłuszczów 5) Magnez - pestki dyni, nasiona (np. mak, [...]

Henryk kania to szynka dobrej jakości mało konserwantów. Leczo skład, 1kg cukini,400g pieczarek, 400gram marchwi, 300gram papryki 400g cebuli 800gram pomidory z puszki 350gram kiełbasy z cielęciny (tak na niej pisało a ile w tym prawdy mała zawartość tłuszczu w środku) czosnek i przyprawy. Problem mam z tym że przerwę w pracy nam o 13 a trening [...]

w pełni zgadzam się z tym, że powinieneś wywalić owoce. Fakt mają witaminy, ale też dużo cukru, wysoki indeks glikemiczny. U mnie przynajmniej na redukcji owoce odpadają jak chce mieć dobre rezultaty.

Mogło by być,tylko nie widzę warzyw i owoców w Twoim odżywianiu,banan i garść orzechów sprawy nie załatwi.Powtórzę Ci jeszcze raz warzywa/owoce opór w każdym posiłku.W mojej owsiance znajdują się jajka, owoce suszone,świeże,nasiona typu siemię lniane,pestki dyni,kakao,cynamon itd.nie będę wypisywał wszystkich składników,chcę Ci tylko pokazać jak [...]

[...] lub 4 jajka 250g( z chelbem) ale tylko raz w tygodniu. lub Naleśniki z białym serem (ok. 200g), z owocami (jeden banan lub brzoskwinia) i z płynną czekoladą II śniadanie: Owoce (gruszki, jabłka, banan, mandarynki) tu powinienem jeszcze jakieś bitej śmietany dodać z 36% tłuszczu Obiad: Ziemniaki / ryż / kasza, + udko z kurczaka ( pieczone ), [...]

Kokosik - nie mam nadmiaru cukrow prostych. Owoce jak i inne nieprzetworzone zarcie sa samoograniczajace sie. Maja zbyt wyrazisty smak, zeby zjesc ich za duzo tzn. w moim przypadku jest to przez caly dzien tak na oko 0,5- max 1 kg. Nie twierdze ze to jest dawka uniwersalna, tylko ze ograniczenie owocow jesli ma sie na nie ochote jest sorry ale [...]

PREMIUM NUTRITION-100% whey protein concentrate-smak bananowo-brzoskwiniowy 1- 6/10 słodkie dość, owoce czuć (bardziej brzoskwinię niż banana), ale jak dla mnie głównie czuć taki chemiczny posmak 2-9/10 dobra 3-10/10 brak 4-10/10 rzadkie, dla mnie ok 5-6/10 jeszcze nie trafiłam chyba na dobry owocowy smak jakiejś odżywki, wszystko mi chemią [...]

nietolerancji na laktozę nie mam. Mleko mogę spożywać ile chce i nic mi nie jest. Na gluten już bardziej, ale wtedy też powinno mi się przelewać po pszennych i innych produktach, a nie tylko po pełnoziarnistych, nie? Pieczywo pszenne to chyba jedyne, które mogę spokojnie zjeść (stety/niestety) i też nie jem go codziennie. Jest mnóstwo dobrego [...]

czesiek43, ta dziewczyna ma 18 lat, czyli wiek raczej szkolny ;). owoce to cukry proste... jak już chcesz jeść te owoce, to lepiej cytrusy. :)

ok biedra i kauf zaliczony.. k***a jakie te owoce drogie.. na jutro 2 torby pyzów, na dzis kielba z kury 1kg frytek, cola , owoce, owies i jaja i ciastka .. z 4+ tyś kcal włoże

Ktoś wspominał, że chciałby jeść pół dnia owoce? hehe - miałam raz dzień , że normalne śniadanie, a potem już tylko same owoce do oporu ... to była masakra! po 3 godzinach miałam dość

Witam, Bardzo proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawkę mojej diety oraz porady na temat treningów jakie powinnam wprowadzić. Moim celem jest przybranie masy mięśniowej, Zarysowanie mięśni brzucha, który nie wiem dlaczego wygląda jak balon... Chcialabym rowniez skupic sie na miesniach pośladków aby pupa stała się większa i ogólnie mieć [...]