Owoce

Mi latwiej zjesc niedogotowany ryz niz owoce bo jest mniejszy objetosciowo :D

a ja kompletnie nie mam ochoty na owoce, slodycze itp:| Ciasteczkowy Ty masz pewnie jedynie ochotę ciągle na ...ciasteczka }:-(

[...] a na takie tutaj kładziemy nacisk. - Musztardy nie wliczaj w bilans, jeśli smażysz na oliwie - zamień ją na tłuszcz, który bardziej się do tego nadaje (olej kokosowy, masło klarowane, smalec). - Owoce z jogurtem to nie jest pełnowartościowy posiłek ;-) - Bilansuj posiłki, niech każdy ma WARTOŚCIOWE źródło białka, węglowodanów i tłuszczy

mam identyczny problem. od silowni jedynie mi sie uda i lydki rozbudowaly- plus przytylam 2 kg a w centymetrach wszedzie po 2 cm! Jestem zalamana. Bede sledzila twoje posty gdyz widze ze mamy podobny problem. Ja probowalam ukladac diete np sniadanie jogurt naturalny plus platki owsiane plus suszone owoce jablko 2 sniadanie owsiane plus bialka [...]

[...] 1.05 g | Węglowodany 40.9 g | Kalorie 192 kcal Płatki owsiane błyskawiczne 75x g Białka 9.45 g | Tłuszcze 5.1 g | Węglowodany 45 g | Kalorie 281.25 kcal Owoce mrożone leśne Black Forest Fruits 150x g Białka 1.8 g | Tłuszcze 0.6 g | Węglowodany 9.9 g | Kalorie 72 kcal Skrobia ziemniaczana 40x g Białka 0.24 [...]

To mam wyrzucić owoce,rano dodać do owsianki jajka? A z przekąską to nie wiem co zrobić zjeść mięso? A na kolacje twaróg może być? Nie wiem. A oliwy z oliwek jeszcze nie kupiłam.Nie jeść jogurtów? A u Obliques w Odchudzaniu Lopatologicznym było napisane że porcją białka może być szklanka jogurtu ,a porcją wenglowodanów może być szklanka owoców [...]

Dzień 1. Nietreningowy Dzis nietreningowy. Miazga Wodyna zacznie sie jutro Zrypany po robocie jestem, że szok. Dopiero co przed chwila zawinąlem do domu. Ale przynajmniej sianko wpadło, będzie na diete Micha z dziś Rano: owies, mleko, rodzynki, orzechy, jaja, oliwa Śniadanie: ryż + twaróg, jaja, warzywa Obiad: ryż + pierś, warzywa II obiad: ryż [...]

Witam, Od 3 tygodni jestem na redukcji. Przez ten czas pojawiło się parę pytań dotyczących diety na które chciałbym uzyskać odpowiedzi. Mianowicie zacząłem troszkę kombinować z moimi posiłkami :D Z pierwszego wyeliminowałem awokado... Bo po prostu nie mogę tego przełknąć. Kurczak, dorsz, warzywka ( papryki, pomidory, ogórki, rzodkiewki, sałata [...]

to zalezy jak "wzorcowo" chcesz podejsc -idealnie owoce tylko rano i w potreningowym, jezeli w ogole - zaczac odchudzanie z zerowego bilansu i dopiero dopasowywanie ilosci kalorii do postepow, nie liczyc na szybki spadek, raczej tak 2-3kg w miesiac, optymalnie jest starac sie chudnac jak na najwiekszej mozliwej ilosci kalorii. - 6 [...]

VV nie stresuj sie owoce tez moga byc

Meruś Obli owoce rano jak najbardziej, jednak po treningu to troszku za mało i IMO lepszym rozwiązaniem byłby biały ryż Ale tak jak piszesz, każdy musi odszukać swojego złotego srodka

Wypróbuj jak Ci lepiej ja kiedy zjem węgle rano i powiedzmy dopiero za kilka godzin w przed treningowym to nie mam w ogóle energii. Robię tak, bo wygodniej także rozłożyć węgle na mniejsze porcje. Szybkie ww po treningu od razu? Po co? Żeby zablokować wyrzut GH? Po treningu BCAA+EAA albo hydrolizat, 30-40 minut później owoce + posiłek. To co jest [...]

A o której trenujesz, że mówisz kolacja? Używaj raczej terminów przed po treningowy posiłek itp, bo łatwiej załapać co masz na myśli. Od razu po siłowym wrzuciłbym BCAA (+EAA tak kozacko) lub białko i po 30min już wg bilansu co tam jesz owoce + pełnowartościowy posiłek.

Super. Ja wyrzuciłem to, co mi zostało - pieczywo i słodkie owoce. I też nie wbijam w tabelki ;)

Czy jedzac produkty o niskim IG, zalozmy za 3000 kcal dziennie, przy calkowitym zapotrzebowaniu 2500 utyjemy ? mnie sie wydaje ze mimo wszystko tak, ale rzekomo takie produkty uwalniaja sie stopniowo, stopniowo podnoszac poziom cukru, ktory nie osiaga nigdy max... Wychodziloby z tego, ze jedzac produkty o niskim IG tak, jestesmy dlugo syci i [...]

Nie powiedzialem ze podstawa diety maja byc tylko owoce i warzywa ...musisz dostarczac ww zlozonych takze z innych zrodel jesli czujesz glod - wybieraj produkty zawierajace duze ilosci blonnika ktory zniweluje (w pewnym stopniu oczywiscie) to uczucie Czemu uwazasz ze na diecie nie-keto nie ma smakowitych rzeczy ? Po takim okresie na tluszczowej [...]

albo moze inaczej bo co mi tydzien da,moze zrobic zmiane na miesiac i zamiast tluste zamienic to na gotowana rybe warzywa i owoce mysle ze niejst to zle odzywianie a poki jeszcze lato skorzystam z leprzych owocow i niechodzi mi tu o chudniecie ale zeby troche organizm mial zmiany

Dzięki za możliwość testowania, od otrzymania paczki minęły trzy dni - kocham słodkie więc nie ma na co czekać :) /SFD/2020/1/20/e36a4a49895644ce82a2a6d13556dce0.jpg Apple & Cinnamon In Jelly Polecam spróbować jako środek do naleśników, smak jabłka fajnie podkreśla nuta cynamonu. Bardzo dobrze wchodzi po treningu. Mocno wyrazisty smak. Apple In [...]

Aga tylko owoce lesne Adzik Zerchery fajne. Czuje po nich totalne zmeczenie. NA jakiejs wolnej lekcji wrzuce rozpiske z wczoraj. Powiem wam tylko ze mam zakwasy na dupie <mc Rulez !>

no pewnie ze mozna,z resztą na opakowaniu masz przykładowe przepisy na koktajle proteinowe.tam pisze o naturalnych jogurtach i do tego jakies owoce np banan...smakuje za***i***e.