Org

wyliczenia pierwszych wytycznych. Potem już obserwacja. Zacznij od 2400 kcal i po tygodniu obserwuj wagę (ważąc się codziennie w tym samym momencie np. rano po toalecie i wyciągając średnią). Jak spada 200-500 gram - jest ok nic nie zmieniaj. Jak spada powyżej, dołóż lekko kalorii Ważenie się codziennie to obłęd. Jakim cudem odliczyć 200g? (treść [...]

https://pl.wikipedia.org/wiki/Standardowa_dawka_alkoholu Tutaj masz coś w temacie, tylko trzeba sobie policzyć

Sprzedam czas poświęcony grze manager hattrick.org Finanse 250 mln, trener znakomity. Stadion 53 tyś. Kontakt gg 55098187 [email protected]

Sprzedam czas poświęcony grze manager hattrick.org Finanse 250 mln, trener znakomity. Stadion 53 tyś. Kontakt gg 55098187 [email protected]

Sprzedam czas poświęcony grze manager hattrick.org Finanse 250 mln, trener znakomity. Stadion 53 tyś. Kontakt gg 55098187 [email protected]

Sprzedam czas poświęcony grze manager hattrick.org Finanse 250 mln, trener znakomity. Stadion 53 tyś. Kontakt gg 55098187 [email protected]

IG jest mocno przejaskrawiony - nie warto sobie zawracać tym głowy. Bardziej miarodajnym wyznacznikiem jest chociażby ładunek glikemiczny i indeks insulinowy. Odsyłam do publicystyk naukowych. http://ajcn.nutrition.org/content/76/1/290S.full http://www.nature.com/ijo/journal/v32/n1/full/0803717a.html [...]

Z posiłkiem po treningowym należy się wstrzymać pół godziny czy nawet godzinę, gdyż bezpośrednio po intensywnym treningu procesy trawienia i wchłaniania składników odżywczych przebiegają w sposób mało wydajny. Publikacja. http://ajpregu.physiology.org/content/ajpregu/early/2013/01/02/ajpregu.00294.2012.full.pdf @Autorze - Twoja strategia [...]

No dobrze, czyli wpc+ jakieś węgle w formie platkow czy bananów po treningu, a jaki posiłek potreningowy w domu? Z posiłek po treningowym należy się wstrzymać pół godziny czy nawet godzinę, gdyż bezpośrednio po intensywnym treningu procesy trawienia i wchłaniania składników odżywczych przebiegają w sposób mało wydajny. Publikacja. [...]

https://pl.wikipedia.org/wiki/Nietolerancja_laktozy ogólnie uczucie nie komfortu z rejonów układu pokarmowego

Aby czerpac energie z tłuszczów musisz najpierw przeprogramowac swoj organizm tak aby czerpał moc z tłuszczów w org oraz tych przyjmowanych a to w cale nke jest takie łatwe. Okres ten moze trwac od 2 do 4-6 tyg. Zależy jak żywiles sie do tej pory. Ja wegle czerpie tylko z warzyw i jednego owocca w ciagu dnia. Nie wilczam tu carbo po treningu. Tak [...]

Trójbój Siłowy Olimpiad Specjalnych rozgrywany jest pod egidą IPF http://www.specialolympics.org/powerlifting.aspx

Bo się nie zaleca, tego również nie stwierdziłem ;) W sumie na początek wystarczy link do wiki, chętni znajdą więcej materiałów: https://en.wikipedia.org/wiki/Avoidant/restrictive_food_intake_disorder (można też czytać pod SED - Selective Eating Disorder).

A z tego http://www.ostaszewski.org/tdee ile Ci wychodzi?

IG jest mocno przereklamowane, bardziej miarodajnym wyznacznikiem jest ładunek glikemiczny i indeks insulinowy. Notabene w jaki sposób IG miałby niby hamować lipolize? Tak jak kolega wyżej napisał - należy zjeść przede wszystkim pełnowartościowy posiłek który dostarczy wszystkich niezbędnych składników pokarmowych w celu promowania odnowy [...]

To żeby robić przerwy w stosowaniu kreatyny dla lepszych efektu jest mitem. Dosyć niedawno widziałem ciekawe badanie pokazujące, że kreatyna przyjmowana co dziennie pomaga utrzymaniu kreatyny w organizmie na wysokim poziomie co analogicznie pokazuje jeżeli przestaniemy ją przyjmować procent kreatyny spadnie do takiego poziomu jaki mieliśmy przed [...]

Polecam poczytać poniższy artykuł. Powinien wiele wyjaśnić w tej sprawie: http://rochowski.org/artykuly/blog/item/150-fitnessowe-p******olo-tabata

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mamoniowa79 WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 OBWÓD TALI 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 [...]

https://postimg.org//gallery/ian79pzk zdjęcia , mam 20 lat da się jeszcze coś z tym zrobić czy tylko wzmocnić mięśnie pleców i brzucha ?

– opis błędu musi zawierać: a) okoliczności w jakich powstaje (jaka została wykonana akcja, która wygenerowała błąd) np. gdy wchodzę na stronę główną wyskakuje "to i to" b) printscreen (całej strony lub okna ,np. narzędziem 'wycinanie') c) link do strony generującej błąd i krótki opis d) Adres IP z jakiego się łączy klient sprawdzić go można [...]