Org

znaczenie imion %-) http://www.uzyteczna.org/upload/images/znaczenieimionzenskichzlekkim_2014-08-07_11-44-08.jpg %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-10-09 23:43:37

postimage.org i po ptokach moja droga! ;-D

\-) http://www.uzyteczna.org/upload/images/jakzdobycdziewczyne_2014-08-30_22-39-17_middle.jpg

http://pl.wikipedia.org/wiki/Wesz_%C5%82onowa

Maksym no kurde... nie da rady, nie moge ci pozwolenia udzielić sory... patrzcie: http://mistrzowie.org/612751/Wegetarianizm-vs %-) Nie wiem jak wy, ale ja jestem za takim czymś, teraz słowo dyskryminacja jest nadużywana i mniejszosc stara sie nam narzucić swoje prawa... wiec my tez z tego korzystajmy :D

Od następnego tygodnia wprowadzam to do planu treningowego :D http://img.joemonster.org/images/vad/img_30106/8dcbff50876d3e952e130ad988d8a1e8.gif

|-) Po co psa od razu rasowego Buchaja ;-) http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/db/Taureau_charolais_au_pr%C3%A9.jpg

tu masz terminarz do tureckiej ligi: http://www.tvf.org.tr/icerik/211/

Tylko i wyłącznie męskie pompki, damskie nie wchodza w grę}:-( Ogólnie ciecierzyca jest pyszna;-) ______________ TYDZIEŃ VI czwartek INTERWAŁ Cross trening 30 min (liczyłam na większy wycisk, to był emerycki cross trening%-) ) Areło 10 min orbi-> rozgrzewka prrzed cross, 5 min beiżnia szybkie tempo po cross Sauna sucha 7 min-prysznic (lodowaty/-)_ [...]

zwykle przybieranie na wadze oznacza nadwyżkę kaloryczną, oblicz tym kalkulatorem i porównaj http://www.ostaszewski.org/tdee

Co do 4 to kompletnie się nie zgodzę, skromna praca w przysiadach? Czworogłowy może co najwyżej utrzymać pozycję przy zginaniu ale jak chcesz schodzić powoli a nie siadać w mgnieniu oka to tył uda ma ogromną pracę. Nie wchodząc w anatomiczne szczegóły jest jakieś 7 mieśni które w mniejszym lub większym stopniu zginają staw kolanowy i tylko ich [...]

Jakbym miał wymieniać wszystkie nasze UNS-owskie afery, przekręty, produkcje xxx itd. Bo bym mu kilka stron na spamował :-P Te sprawdzane żywienie zgodne z zegarem biologicznym na czołowych kulturystach to na kim? :-P na Marku Olejniczaku, Michale Karmowskim, Tomaszu Lechu czy np Marcinie Przyszlaku, tyle że żaden z nich już tego nie stosuje :-P [...]

Nie wiem jak można tyle jeść i mieć taką formę- życie jest niesprawiedliwe :D A żeby go zalało xD Taki uj:)) http://s14.postimg.org/98yvvmj6p/IMG_20141029_202209.jpg

btw. ciekawe czy antek teraz wbija %-) niby ma się teraz za naturala a kiedyś pisał że pracuje ciezko fizycznie, do tego ciezkie treningi i jak wbija testa to jest bardziej naturalny od osób które nie wbijają bo wszystko przebiega sprawniej w org i jest "rownowaga" %-)

http://pl.wikipedia.org/wiki/Witarianizm Ciekawe, kiedy będzie taki etap.

Potrzebujesz teraz ok: 3873 kcal.zetnij na początek 1000kcal na proflu masz kalkulator kalorii i posiłków możesz tam ułożyć sobie swoją dietę. Bazuj na weglowodanach o zaniżonym profilu glikemicznym czyli takimi które nie podnoszą cukru we krwi podam Ci tutaj kilka: Weglowodany: ryż brązowy, kasza gryczana głównie to musisz jeść z weglowodanów nic [...]

zmniejszyłem ilość twarogu a zwiększyłem oliwy i orzechów 2500 kcal 284g białka 1136kcal 30g węglowodanów = 120kcal 138g tłuszczu (2500-(1136+120))/9 = 1244kcal http://s21.postimg.org/yeec2q07b/dieta_2014_11_17_1.png

Ej czemu wszyscy mają brody? Cain, Gastelum, Weidman, Bisping (!!!) wszyscy nagle brody zapuszczają. O co chodzi? Pewnie chodzi o http://www.no-shave.org Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2014-11-16 05:25:39

Btw a moze byc tak ze Np po kilku latach bycia on mimo podawanego hcg regularnie,robienia mostów itp org NIGDY nie wroci do wytwarzania wlasnego testa? Jakie jest prawdopodobieństwo ze tak sie stanie? Wiem ze tego nie mozna powiedzieć jasno ze tyle i tyle % jest ze sie nie wroci do normy itp, ale jest przeciez tez hmg które chyba momentem [...]

Nie no ten kalkulator jest zbyt ogólny - ta metoda jest najbardziej miarodajna: http://www.ostaszewski.org/tdee a do niej potrzebuję określić swój typ budowy.