Org

Dzień 63/56, tydzień 9, DZIEŃ OSTATNI DNT Aktywność: wytrzymka: 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad Ała... nogi %-) Jutro pomiary końcowe :-D Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, bakłażan, pomidor, [...]

Miska na dzisiaj: http://s25.postimg.org/coz9c2ztr/dieta_2014_08_05.png Warzywa: kalafior, pomidor Przyprawy: sól, cynamon Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Pompki męskie 8/8/8/8/8 2. Pompki w podporze tyłem 8/8/8/8/8 3. Uginanie przedramion podchwytem stojąc 8x14/8x14/8x14/8x14/8x14kg 4. Prostowanie [...]

problem taki, że szynszyle mi się już nie mieszczą do tej klatki :-( %-) http://koszatniczka.org/klatki/szynszyl.jpg

Wczorajsza miska: http://s25.postimg.org/utmhl6msf/dieta_2014_08_10.png Warzywa: ogórki zielone Przyprawy: cynamon, sól, pieprz, czerwona papryka Płyny: woda, kawa, zielona herbata, mięta Wczorajszy trening: 1. Rozpiętki na maszynie siedząc 8x9/8x13,5/8x13,5/8x13,5/8x13,5/8x13,5kg 2. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie [...]

Miska: http://s25.postimg.org/60qppr7xb/dieta_2014_08_11.png Warzywa: pomidor Płyny: woda, kawa, zielona herbata, mięta Przyprawy: sól, cynamon, pieprz, musztarda;d Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 8x22,5/8x27/8x27/8x27/8x27/8x27kg 2. Przysiady ze sztangą 8x35/8x40/8x40/8x40/8x40/8x40kg 3. Wykroki ze sztangą [...]

No to Tomi pozdrawia! :-P http://s25.postimg.org/dk1vs7oin/image.jpg

Miska: http://s25.postimg.org/579z2rtgf/dieta_2014_08_12.png Warzywa: brokuł Przyprawy: sól, kurkuma, cynamon Płyny: woda, kawa, zielona herbata, czerwona herbata Trening: 1. Pompki męskie 8/8/8/8/8 2. Pompki w podporze tyłem 8/8/8/8/8 3. Uginanie przedramion podchwytem stojąc 8x10/8x10/8x10/8x10/8x10kg 4. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia [...]

http://vader.joemonster.org/upload/qil/1165800e32357bdbroda2.jpg

Hyhy doprosilam sie,dzieki! A tymczasem poczytajcie sobie http://pl.wikipedia.org/wiki/Wirus_Ebola

nie pamietam juz cyklow co lecialo glownie test . pct nie robilem po tym tylko szedlem dalej zmienialem meta wino roznie bylo przez okres jakis 3 lat pamietam ze ostatni towar chyba lipa byl i zrobilem 2 pct w roznic odstepach czasu standardowo hcg 2000 co 3 dni przez 3 tyg nie dluzej raz 3 raz 2,5 tyg i clom z nolwa 3tyg clom jedna tab na noc [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Biegi_płotkarskie

koffeina w kawie to jeden z "dodatków" mozna powiedzieć, który rzecz jasna niesie za soba wiele plusów. Co do tej wątroby i kawy, to skoro zapobiega marskosci watroby w ok 60% to nasuwa mi sie wlasnie tylko ten glutation, ale on regeneruje i oczyszcza caly org i jest nie tylkow watrobie ale i nerkach, sercu, oczach... ale najwieksze jego stezenie [...]

do koffy się uodparnia, to się zgadza, ale fafaq czy inny spec polecał kiedyś zrobić tydzien przerwy od kawy i od nowa będzie "kopać" jak wcześniej, chociaż ja 2 lata przed treningiem stosuje po 3 łyżeczki kawy i jakos nie zauwazylem by moj org nie wiadomo jak sie do niej przyzwyczaił ;-) Coś w stylu "pale marihuane od 3 lat dzień w dzień, nie [...]

https://7chan.org/gif/src/13651186727.gif Holly Michaels lepsza

Miska wczorajsza: http://s10.postimg.org/rgfmwgdzt/dieta_2014_08_14.png Warzywa: pomidor, koncentrat pomidorowy Przyprawy: sól, papryka czerwona, chilli Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona, drink +wpadły jeszcze wafle ryżowe jako zagrycha hehe taki mały cheat Trening wczorajszy: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc [...]

Wole najpierw nabrać masy. Wiem, że nogi trzeba ćwiczyć, ale na treningach z piłki dość mocno męczymy je i jest to dwa razy w tygodniu + od września mecze co tydzień czyli w sumie trzy razy. Więc jak w miarę ułozyc dietę żeby była dla mnie "zjadliwa"? Plan wrzucę jutro jak bedę miał chwilę. EDIT: Link do planu: [...]

Masz rację, ale ja ćwiczę już z 4 miesiące i nic poważnego mi się nie stało, to wątpię, żeby się stało np. z kolejne 3 miesiące.. Będę nadal ćwiczył i zobaczymy. http://pl.wikipedia.org/wiki/Ko%C5%9B%C4%87 - to jest link, który wydaję mi się kłócić z tym co napisał TomQ-MAG RUMCAJS. Proszę wejść w rozwój i przeczytać co jest napisane, a [...]

białko roślinne występujące głównie w pszenicy i życie jest alergenne dużo osób go nietoleruje podobnie jak laktozę http://pl.wikipedia.org/wiki/Celiakia

tobie grubasie -10kg wyjdzie tylko na lepsze %-) uja tam, masa musi być opanowałem słodkie i trochę brzuch się poprawił, lipa, że boczki bez zmian, faktycznie bym musiał chyba 10kg się pozbyć żeby zniknęły ta aktorka jeszcze dobra jest http://s22.postimg.org/i6c3qh1bl/kennedy_leigh_23.jpg [...]

ale cóż ;-) potrzebuję takie coś teraz http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/62/Steak_frites.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-23 22:32:26