Org

Dzień 47/56, tydzień 7 DNT Aktywność: interwały: 8min trucht + 20s sprint/90s trucht x8 + 8min trucht + wytrzymka na szybko: 5 pompek 20 brzuchów na piłce 20 przysiadów 4 obwody Płyny: ok. 1,5l wody, 0,2l miętowa herbata, 0,6l zielona herbata Warzywa: papryka, ogórek, cukinia, bakłażan, pomidor, marchew, sałata [...]

Miska dzisiejsza: http://s15.postimg.org/xnrj3my3v/dieta_2014_07_18.png Warzywa: ogórek, pomidor,kalafior Płyny: kawa, woda, pepsi light Przyprawy: cynamon, sól Trening: 1. Przysiady z kettlem 5 x 12 x 28kg 2. Wykroki z bułgarem 5 x 12 x 20kg 3. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 12 x 30kg 4. Hips thrust 5 x 12 x 20kg 5. Krzesełko z piłką [...]

Witam forumowiczów, jestem 18 letnim biegaczem, pasja do tego sportu zaraziłem sie kiedy moja kariera dziecięca z piłką powoli zaczeła się kończyć, kiedyś jako chłopiec(8-13 letni) byłem okropnie gruby, niestety zdjęć nie posiadam, ale przybliże wam to tym że po każdym dniu w szkole, miałem wypady z kolegami na średnio 2 paczki paprykowych [...]

http://www.pakerzy.org/13237/reakcja-kobiet

MalcerzV3 - Twój wywód to w zasadzie połączenie science z fiction. po pierwsze: - a)najczęściej insulinooporność najwolniej następuje w tkance tłuszczowej - szybciej niż w wątrobowej i mięśniowej. - skąd ta pewność, ze taka jest kolejność? Przecież insilonooporność nie przebiega fragmentarycznie tylko jest ze sobą powiazana w obrębie różnych [...]

Piszesz tak jakby insulinooporność była przyczyną otyłosći, a tymczasem insulinoopornosć jes tprzede wszystkim jej skutkiem. A przyczyną deszczu jest rozłożenie parasolki, prawda ? Czy zależność między stopniem insulinooporności a poziomem tkanki tłuszcowej ma charakter liniowy? Jak nie ,to od jakiego poziomu tkanki tłuszczowej nabawiłem się [...]

Miska wczorajsza (jakoś nie miałam kiedy wrzucić) http://s22.postimg.org/hl2wfj3fl/dieta_2014_07_17.png Warzywa: pomidor, ogórek, mieszanka na patelnie Płyny: woda, kawa, pokrzywa, pepsi light ;d Przyprawy: sól Trening: 1.Deska na przedramionach 6 x 30s 2. Brzuszki 5 x 12 x 20kg 3. "Piramidki" na przedramionach na trx 5 x 12 4. Przyciąganie kolan [...]

Siema. Ostatnimi czasy zacząłem się bardziej i przejmować swoim wyglądem, postawą, i interesować nimi. Na początek klatka. Kilka lat temu już mi mama zaczęła tłuc do głowy bym zaczął ćwiczyć nad nią, bo później będę się zapewne wstydził pokazać na wakacjach z dziurą w klatce. No i miała rację. Mam zamiar się zabrać teraz za siebie na poważnie [...]

cyt."Zrób badania hormonów przed cyklem, potem w ok 3-cim tygodniu i dopiero będzie można się zastanawiać nad dawką. " nie rozumiem tego. po co te badanie w 3 tyg.,co takiego wykaże w 3 tyg? 300mg testa tygodniowo i bold tygodniowo rozbite na 2 inj?? tak czytam i nie wiem o co chozzi. misi3k_ skąd wiesz że było to gino a nie lipo. przy złym [...]

Dzień 46/56, tydzień 7 DNT Aktywność: miejmy nadzieję, że zmuszę się do interwałów wieczorem (: pewnie będzie standard - 8min trucht + 20s sprint/90s trucht + 8min trucht Jeszcze tylko 4 dni maratonu w pracy i 3 dni wolnego 8-) i to w rodzinnej atmosferze z siostrą i jej rodzinką. Jest na co czekać. A tymczasem dzisiaj późniejszą porą idę do kina. [...]

Micha: http://s30.postimg.org/xypbmbapt/dieta_2014_07_16.png Warzywa: pomidor, ogórek, brokuł Przyprawy: sól, czosnek granulowany Płyny: woda, kawax2 Trening: 1. Przysiady z bułgarem 5 x 12 x 20kg 2. Wykroki 5 x 12 x 10kg 3. Przeskoki 5 x 25 4. Hips thrust 5 x 12 x 20kg 5. Krzesełko 5 x 35s +20 min biegu bokserskiego z przyśpieszeniami Jak zwykle [...]

Dzień 45/56, tydzień 7 DT (3 serie po 8 powtórzeń) 1. Rozpiętki na maszynie 30/32.5/35+ 30/32.5/35(5+3) 27.5/30/32.5(9+1) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 10x 8/9/10(8+2) 8/9/10 8/9/10(8+2) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (robię na maszynie) 32.5/35/37.5(6+2) 32.5/35/37.5(6+2) 30/32.5/35(9+1) 4. [...]

Po zmodyfikowaniu dzisiejszej diety wyszło tak. Lepiej? Nie wpisałem pomidora i papryki na obiad. Pomidor pewnie będzie tez na kolację. http://s16.postimg.org/till3ox2t/dieta_2014_07_16.png

Cześć, Jestem tutaj nowy, postanowiłem się przywitać i może przy okazji dodać coś o sobie opisując mój trening i wszystko. Licząc na odrobinę krytyki z waszej strony. Ilość tego co napisałem poniżej jest przerażająca, jeśli ktoś ma chęci może to przeczytać, jednak do tego usilnie nie namawiam :P Dużo pisania o mnie ale nikt z moich znajomych nie [...]

%-) http://mistrzowie.org/uimages/services/mistrzowie/i18n/pl_PL/201407/1405351845_by_kerju88.jpg?1405351845

http://mistrzowie.org/600773/Bliskosc

prosze bardzo http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4e/Bat_%28jezdziectwo%29.jpg/220px-Bat_%28jezdziectwo%29.jpg

http://s7.postimg.org/h2qr8ndln/dieta_2014_07_14.png http://s14.postimg.org/h2429fsn5/dieta_2014_07_15.png Jest to dieta od specjalisty. Muszę powiedzieć, że mam połączoną dietę z żoną (która redukuje) i mamy takie same potrawy. Z tym, że ja dużo więcej kalorii. Dietetyk powiedział mi, że rozkład kcal z poszczególnych składników nie ma znaczenia, [...]

Micha: http://s2.postimg.org/f1p4xoxvt/dieta_2014_07_15.png Warzywa: chińska mieszanka warzyw na patelnie (niewiele tego było) Przyprawy: słodka papryka, chilli, sól, pieprz Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona Trening: 20 min biegania na czczo rano. Jak przyjechałam to jednak nie miałam sił ćwiczyć :-) od jutra normalnie, [...]

nie startuje mam rozj**any kregoslup i sie tylko bawie malymi ciezarami ale juz mi sie to nudzi bo co chwila jakies gowno mnie dopada}:-( aktualnie 20mg wina ed 30mg anavar ed 2,5 mg letro eod 250mg omki na tydz chyba org lol waga z rana dzis 96,5kg}:-( przeszczep\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c234bf827bf04d468b5d915577fd1b2f.jpg