Org

Witam. Mam pytanie odnosnie zapotrzebowania kalorycznego. Ogladalem rozne filmy, czytalem rozne artykuly ale nadal nie jestem pewny czy dobrze zaczynam. Uzylem kalkulaotra TDEE: http://www.ostaszewski.org/tdee i wyliczyl mi on 2813kcal. W innych metodach bylo to 2100 a w innych 2900 a nawet 3100. Wiek 18 wzrost 186 3xtyg silownia i 3xtyg HIIT [...]

Cześć, Lecę na cyklu HCG 1000IU e7d, używam Pregnyl'u 5000IU, mieszam w org. rozpuszczalniku zaciągam do insulinówki 40IU, wbijam dokładnie po 8 kresek tj. 1000IU i wkładam spowrotem do lodówki. I teraz mam pytanie bo insulinówka u mnie jest z tą małą igłą w zestawie zawsze do iniekcji podskórnych, więc po 1 wbiciu np nie zmieniając igły możnaby [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie czy poniższy plan rzekomo "według Arnolda" (tak wiem Arnoldem nie jestem), wystarczająco pobudzi barki,bicepsy i triceps do rozrostu ? Pytam dlatego, że w tym planie jest tylko po jednym ćwiczeniu na każdą z tych partii. Z góry dzięki za odpowiedź ;) I krótkie pytanie, czy FBW dla ektomorfika jest lepsze niż split ? O [...]

https://www.google.pl/url?q=http://sekrety-zdrowia.org/imbir-i-cynamon-czyli-jak-zdrowo-schudnac-3-kg-w-tydzien/&sa=U&ved=0ahUKEwiN_77BkbXQAhXGECwKHcNeBkkQFggLMAA&usg=AFQjCNGZTJOD_S029oYHThe6mJzqfyD7aw WITAM. Czy ktoś wie coś na temat tego specyfiku? Znajoma nazywa to miksturą, i mówi że zrzuciła 5 kg w 2 tygodnie pijąc to przed snem. Oc,ywoscie [...]

Nowe, zapakowane w oryginalne pudełko, zakupione na store.nike.com Rozmiar 45, długość wkładki 29 cm Cena: 139 zł + KW https://s15.postimg.org/vjkio4rp7/20161130_154350.jpg Zmieniony przez - marsid w dniu 2016-11-30 16:00:12

Jest w dziesiątce Mariusz Pudzianowski. Ciekawe zestawienie. http://joemonster.org/art/35961

Problemy z gospodarka węglowodanową dotykają coraz to młodsze pokolenia. Na zbyt wysoki cukier nie uskarżają się już tylko babcie i dziadkowie. Dlaczego tak się dzieje? I czy winny temu wszystkiemu jest wszechobecny cukier? Ten nie tylko w słodyczach, ale dodawany do jogurtów, pieczywa, płatków śniadaniowych, past kanapkowych itd.? Cóż… i tak i [...]

/SFD/2016/12/29/7018d2edb57246909c908454c1331b8c.jpg Niedoborem witaminy D dotknięte może być nawet 90% populacji. Fakt ten związany jest z tym, że zapotrzebowanie na tą witaminę pokrywamy w około 90% z promieni słonecznych. Niestety pokrycie dziennego zapotrzebowania na wspomnianą witaminę jest praktycznie niemożliwe. Praca polskich naukowców z [...]

/SFD/2016/12/29/f4f9310f06be4464a4b469b03832b7e2.jpg Kwasy tłuszczowe Omega 3 należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych jednocześnie do niezbędnych tłuszczów, ponieważ organizm nie może ich sam wyprodukować, więc muszą zostać dostarczone z pożywienia. Współczesna dieta zasobna jest w kwasy Omega 6 a bardzo uboga w Omega 3. Nieco lepiej [...]

Witam. Gdzie najlepiej zrobić kurs na trenera personalnego ? Chodzi mi o konkretną placówkę z której dokumenty są pod nadzorem ważnych instytucji a nie ''zwykły i mało ważny papier'' o ukończeniu kursu. Co myślicie o tych: ckks.pl, ams.wroclaw.pl, wst-edu.pl, pas-edu.pl, fit-academy.pl, olimpiakos.org.pl. Proszę również podawać własne propozycje. [...]

Powie mi ktoś coś o tym produkcie? Wyj**ka czy org. /SFD/2017/3/2/82c60d69f08d4d81bdab808177b2ce74.jpg

Witam ! W artykule na potreningu.pl, przeczytałem, że zdrowa proporcja o3:o6 wynosi od 1:1 - 1:5, więc postarałem się to wszystko zliczyć tak aby dobrze wyszło. W mojej diecie tłuszcze stanowią 90 g zapotrzebowania. Zatem, dbając o dostarczanie zdrowych tłuszczy zakupiłem olej lniany i olej z orzechów włoskich aby trzymać w ryzach te proporcje . [...]

Witam, chciałbym poprawić swoją kondycję, wg. strony wiki https://pl.wikipedia.org/wiki/T%C4%99tno, mam złą kondycję, ponad 80 uderzeń na minutę w spoczynku, pomyślałem że czas się ogarnąć, stwierdziłem że najlepiej będzie jak pojeżdżę rowerem stacjonarnym, jednakże nigdy na serio nie trenowałem. Nie wiem natomiast jak mam jeździć, czy mam [...]

P I L N E ! ! ! Witam, Chciałbym sprzedać czas poświęcony grze hattrick.org - stadion 47 000 - ranking krajowy ~9000 - kasa > 210 mln - klub kibica ~ 1800 fanów - liga VI - suma TSI zawodników 144 tys. Kontakt mailowy [email protected] Sprzedaję ze względu na brak czasu P I L N E ! ! ! Cena 200 zł do negocjacji Zmieniony przez - klechu6 w [...]

wreszcie jakas silna i piekna kobieta :) Nataliya Kuznetsova rosyjska wyciskaczka, siłaczka, mistrzyni w zapasów na reke urodzona 1 lipca 1991 - ma dziś ledwie 26 lat Osiągnięcia: 2014 Champion and record holding armlifting and powerlifting at the Cup of Eurasia in Vologda, Russia 2014 World champion and record armlifting in Crimea [...]

czy nogi u ektomorfika zawsze będą chude ? mówię tu o wzroście 180+ mam tu na myśli raczej poniżej uda czyli łydki i poniżej łydek to zawsze będzie takie chude? https://www.kulturystyka.org.pl/artykuly-zdjecia/typy-budowy-ciala-endomorfik-mezomorfik-ektomorfik.jpg

Miesiąc temu zrobiłem badania hormonów, tutaj są wyniki: https://s27.postimg.org/77zc05077/image.jpg Po pół roku od cyklu wciąż się nie odblokowałem. Libido słabe, na siłowni też coraz gorzej się czuję, ewidentnie odczuwam braki testosteronu. Teraz pytanie: czy to jeszcze kiedyś wróci do normy? Jest jeszcze na co czekać? Czy mogę coś jeszcze [...]

Witam przy pociągnięciu prawej reki w dół odczuwam ból po lewej strony głowy z tyłu. Nie jest on silny ale czuję, że nie jest tak jak powinno. Ból utrzymuje się od kilku dni. Przedstawiłem sytuację i usytuowanie bólu. https://s26.postimg.org/h020bcxbt/aaaaa.jpg Ćwiczę raz w tygodniu, biegam 2-3x w tygodniu.

chce wbijac co tydzien.bo chudy jestem troche i chce przypakowac. chce kupic tego 3opakowania. org? /SFD/2017/10/29/2e3f30e5f93d439aa9e4e80d995a15f3.jpg /SFD/2017/10/29/56d46ea7ea7c4747af97c9557b6d6ce2.jpg /SFD/2017/10/29/287ffd8dcb14420681a9022ebb96e2c6.jpg

http://mediaprocessor.websimages.com/width/450/crop/0,0,450x636/www.mfbbf.org/poster%202018.jpg Za sześć dni pierwszy w tym roku Diamod Cup na Malcie. Z Polski bierze udział kilku kulturystów i fitnesek. Jak zwykle na tego typu imprezach jest możliwość zdobycia karty zawodowego kulturysty i fitneski : Elite Pro