ON

Przeczytałem go trzy razy ;) Chodzi w nim o progresje, czyli zwiększanie ciężaru bądź serii i powtórzeń z treningu na trening w miarę możliwości. Ale czy podany prze ze mnie przykład jest poprawny? Czy ilustruje on dobrze ową progresję ciężaru?

Wyciskanie w staniu wolę robić na izolowanej bo jest mi tak wygodniej, a co do mc to zaczalem robić na silce zwykły mc tak jak oglądałem na atlasie i podszedł do mnie wlasciciel silki, który zna się na rzeczy bo jest byłym kulturysta i pokazał mi jak powinno się to robić. I z tego co on pokazywał to wyglądało to na rdl.

No ok to wyciskanie będę robił na zwykłej sztandze. On po prostu pokazał mi mc tak, że głębszy jest przysiad i plecy tak pod kątem 50 stopni a nie równolegle do podłoża. Tak że moje ciało wyglądało jak liczba 4 w dolnej fazie. To tak mogę robić? ;)

DEKLE ON MA TAK ROZBUDOWANE SKOSNE !!! TO NIE TLUSZCZ ... nie zrzucaj i nie sluchaj ich bo spalisz miecho bo fatu jest malo a ze talia szeroka to wina cwiczen na skosy.. ale to juz twoja wina i nic z tym nie zrobisz ja bym wogole nie cwiczyl tych skosow

Taaa.... Żeby nie przedobrzył. %-) Gdziekolwiek on to chce dorzucać, to będzie już strasznie ciężko zbijać... Z drugiej strony, walka w Japonii pewnie, więc będzie miał dostęp do dobrych pomocy naukowych. %-)

Wpis Bensona na facebooku: "gotta give a huge shout out to Him upstairs for blessing me the way He has...after Him my family is the next biggest reason why i'm able to do what i do and my biggest supporters...the list is so long on who i have to thank, there's so many of you guys out there who go above and beyond for me so that i can be put in the [...]

on sie pewnie męczy z tymi 2kg hantlami a my sie z niego smiejemy

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): niżej Wiek: 26 Waga: 89 Wzrost: 184 Staż treningowy: 9 miesięcy Obwód pasa: 94 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: okaz zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka+HIIT+cardio (rower, [...]

A Ty kolego miałes kiedys kontakt z Boksem lub KickBoxem, ze taki mądry jesteś? Może naoglądałes sie za bardzo K1.Jezeli wykonuje cwiczenia na siłowni obciązajace kolana, zwyczajnie potem mnie bolą.Na KB nie mam jak przeciązac kolan, chyba ze ciezarem własnego ciała.KONIEC TEMATU, bo jest on o czym innym.

Ludzie to hipokryci,mój kolęs mówi ze po koksie to spadki,kuska nie staje(mi tam zawsze stoi pjak cham pod lasem) ze zdrowie coś tam coś tam,itp a jak widzi np. Pudziana to gada ale on się nap...la (moim zdaniem nie potrawi się lać)i wygląda ,ale jak ktoś zaczyna dbać o siebie bo trening dieta to jest dbanie o siebie ,masa wyzeczen,to przez [...]

wiecie co mi znajomy powiedzial jak byl w USA? "wieczorami ok godziny 20. jak wracalem z roboty to co druga lawka lezy pijany polak, nie wiem czy to byl przypadek czy nie ale jak kiedys wracalem ta aljka(czy jak on to nazwal) to tez ich widzialem" a powiedzcie mi, tez tak macie ze jak zdejmujecie koszulke przy "ludziach" to macie taki dziwne [...]

Dzisiaj w szkole gosciu do mnie mowi ( siedzialemw normalnym t shirt, nie obicislym czy cos, pedalstwa nie lubie ) Mowi do mnie: " ales przykoksowal" ja na to ze nie wiem o co chodzi i co to koks? On nie wiedzial co powiedziec i pyta : "trenujesz nie?" a ja na to ze nie , ze kiedys za lebka troche sportow teraz nie mam na to czasu, ani kasy. [...]

Mnie też to wk***ia. Znajomy podchodzi do mnie i taki tekst "ale urosłeś, większy jesteś" - spoko jakby to normalnie powiedział, ale on to mówił w taki sposób lekceważący jakbym sterydy brał aby to osiągnąć.

Pisze sie hantel a nie hankiel "aha kazda partie ciala robie raz dziennie!!" - tu chyba chciales napisac raz w tygodniu???? W ogole to za bardzo tego nie kapuje, tak to napisales ze nie wiadomo o co chodzi. W jakie dni trenowales poszczegolne partie?? czy poloczyles w ten sposob???? Bic+Tric+Przedramie Klata+Nogi Bary+Plecy Co [...]

anarki111 nie do konca. 80 kg tluszczu nie uderzy jak 80 kg miesni. Sila ciosu w wiekszej mierze zalezy od techniki a sila fizyczna jest tylko pomocna. Co innego jak jest gosc co wazy 120 kg czystej masy miesniowej to on techniki nie potrzebuje bo sila nadrobi brak w technice pod wzgledem sily uderzenia.

A nie jest tak, że to wszystko koniec końców się równoważy? Uogólniam - niski - nadrabia siłą (jak ma masę) lub techniką, wysoki - zasięgiem, duży - siłą braki szybkości. Przecież ten mały - będzie zazwyczaj szybszy od miśka i słabszy. I tu pojawia się psycha? I w efekcie - to chyba ona jest najważniejsza. Sparowałem trochę z chłopakiem z boxu, [...]

Siwek ja sie zgadzam z tym, że psychika i technika są ważniejsze. Nie zgadzam się jednak z tym, że wzrost jest ważniejszy od wagi, bo to są bzdury. Ten co ma te 200 cm i 80 kg nie ma szans wygrać z kimś kto ma 170 cm i 80 kg przy równej technice, bo ten ktoś nie ma poprostu siły. Załóż temat w którym zapytasz czy 200 cm wzrostu i 80 kg nadaje się [...]

wiem ze boks jest skuteczny.ja mowilem o zagraniach czysto sportowych w stylu zbicie prostego. a co do trzymania tarcz to trza uwazac.trener nam ciagle powtarza zeby nie ufac za bardzo partnerowi(byc gotowym na obrone).w sumie to tez bardzo nie lubie jak ktos zezuje(jak wystawiam rekawice a on ma uderzac)

Jest zupełnie inaczej. Nie ma nic wspólnego, prawidłowe zasady pracy na tarczy są t y l k o w boksie. MT i inne sztuki walki jeszcze 6-8 lat temu były inne. Potężnym impulsem do ich rozwoju było przejęcie technik ręcznych z boksu. Jednoznaczne uznanie wyższości boksu w zakresie rąk to jest jedyna poważna droga dla stylów nietradycyjnych, nie ma [...]

http://1.bp.blogspot.com/_b5qIHt7KJlQ/RvpfJuXysKI/AAAAAAAAAAM/QhmMsIixAnA/s320/71810-chabal-bleus.jpg http://www.rugbyconnection.com/uploads/medias/fullsize/20101202121905660704.jpg http://newsimg.bbc.co.uk/media/images/44053000/jpg/_44053212_chabal416.jpg Czy on jest tutaj nie proporcjonalny? Poza tym rugby, to nie tylko młyn... Nie wiem czemu [...]