ON

no bo jeszcze ktoś pomyśli że on na serio tak napisał

A ja nie mam swojej klasy:( A kumpel ktory przychodzi na silke tez sie liczy? Bo on ma Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-03-21 10:14:23

Wampirate Wuchta to nie twoja liga więc takie teksty są nie na miejscu, z tego co kojarzę przeglądając jego dziennik prowadzi go WODYN a to mówi samo za siebie. Zna swój organizm, wie co na niego działa bo siedzi w tym kilka lat więc nie masz co porównywać swojej diety (nie tylko) do jego w jakim kolwiek stopniu. Tyle kcl co on zjada w jedzen [...]

Myślałem że Brandon ćwiczył JKD, szukałem o nim informacji, ale jakoś mi się nie udało. Pamiętam jak kiedyś gdzieś usłyszałem wyssaną z palca informacje, że Jason Scott Lee jest wnukiem Bruce`a (on chyba grał Bruce`a Lee w "Legendzie BL").

Pierwszy raz, on kiedyś walczył i był mistrzem HW w WEC

2 minuty szukania Przykładowy split na mase: (by Georgu) Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 Środa: Plecy: - Martwy [...]

hej. napisales, ze jestem znawca w dziale i faktycznie, zerkam, a tam moj nick-nawet nie wiedzialem, ze nim zostalem, nie zerkalem, nie mialem info na maila skoro masz 6x w tygodniu godzine wolnego to i tak lepiej byloby jakbys 3x zrobil fbw, z ktorego wrocisz z buta do domu i 3 razy pobiegal. trening silowy jest bardzo wazny na redukcji, a fbw [...]

No nie mógł, on chyba pochodzi z Hawajów (chyba tak się to odmienia), pamiętam go z "Księgi dżungli" i "Rapa Nui" choć to było dawno. Więc co trenował Brandon?

Gucio <-----to do Marcina chociaz on nie bedzie mial watpliwosci Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-03-21 13:15:09

Jak dla mnie trening jest to bzdurą, ale skoro Freed poleca to w sumie możesz go posłuchać, bo jednak zna się na rzeczy Freed - poza poprawą np. w zakresie powtórzeń w danym ćwiczeniu, efekty w formie wzrostu mięśnia też miałeś po tym trenigu? Bo jak dla mnie to on może być jako dodatek do normalnych treningów całego ciała. Nie wydaje mi się by [...]

Trening wymyślili ruscy. Stosuje go głównie armia. Pomimo, iż przeczy on wszelkim zasadom treningowym działa znakomicie. Do budowania masy jest nieprzydatny ale jeżeli ktoś chce zwiększyć siłę to trening jak znalazł. Nie znam nic co dawało by takie efekty w równie krótkim czasie.

Wstyd jak chvj, On dłużej zjeżdżał niż leciał

Powróciłbym do treningu typu FBW/HBW. Ew. możesz pozmieniać tego splita bo nie jest on za dobry. Jakie reflekcje po FBW i tym splicie ? Jakie wyniki w siadzie, mc i wl ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-21 13:48:56

Ok to dziś zrobiłam fotki z lustra :) waga 66kg na chwile obecną czyli to wciąż początek odchudzania! chciałabym: - zredukowac wewnetrzna strone ud, - zredukowac okolicę kolan równiez - i łydkę zredykować. - zredukowac ramiona. - Brzuchem sie az tak nie przejmuje bo wiem ze on tez schudnie jak reszta ciała schudnie..brzusio jest grzeczny Mój [...]

aras sorry *****a z siebie zrobilem tylko, on mi mowil zeby mete brac na poczatku odrazu, tylko ja zle zrozumialem sorry ;] a co do suplementacji to po cyklu shotgun a na cyklu micha dobra + witaminki + meganez,cynk,zelazo to wystarczy chyba tak ? czy warto jeszcze cos dorzucic?

1-17 hgh 4iu pon-pt sobota niedziela off 1-5 6iu 9-13 7iu 17-18 8iu insa 4-7 oxa 30mged 4-6 wino tab.80mged 4-8 120mged prop 9 prop 100mge2d 4-9 clen 80uq ed 2dni on 2 dni off niestety tylko tyle czasu moge pozwolic na wino oxe propa clena bo moze sie zdarzyc ze pozniej moge sikac wiec postaram sie wyczyscic na czas;]

w jednej porcji dymatize masz 25 g białka , a w myofusion 26 - tylko że porcja myo jest większa. Ja osobiście jestem fanem gaspari, jedynie halodrol to dla mnie lipa. Teraz po 2 miesiącach wrzucania cukierków gaspari - size on, super pump etc. poszedłem w przysiadzie ze 165 na 200. Klata też z 12 na plus. Molu kupiłem na suple.america , tam gdzie [...]

napisałem ze to jest moj obecny plan i on był pisany pod mase, teraz chciałbym aby ktoś pomógl mi go zmodyfikować pod rzeźbe z redukcja

Dobrze, już piszę: Połączenie. Nie ma nic na dwugłowe ud. szrugsy przed wiosłowaniem ? po co ? jeśli już, to na koniec. Bic, nie dość, że dostaje przy wiosłach, ciągu i drążku to go jeszcze katuje 12s. Wyciskanie zza karku jest kontuzjogenne. Podciaganie do brody to najgorsze ćwiczenie na barki jakie istnieje, rozwali sobie nim stawy barkowe bo [...]

to ze nie ma cwiczen na triceps nie zanczy ze nie urosnie (w skroconych FBW ma caly szereg wyciskan) no to moze inaczej do czego jest ci potrzebne cwiczenie plecow i jeszce napisz jak chcesz w przysiadach wyizolowac 4glowy uda pomijajac to ze PRAWDZIWE plany FBW (bez podzialu na A i B) maja nawet po 2 cwiczenia na nogi (przysiad i jedno stricte na [...]