ON

wymiatasz mam jednego kumpla tylko któy by sie mógł z Tobą równać w tym wieku, ale on ma ok 170cm wzrostu i zjadł sporo wszystkiego-suple brał jak głupi(knock outa zjadał w tydzień) no i kilka cyklow z czymś mocniejszym zaliczył

PAN RRR: on jest w takim wieku że jeszcze wszystko może zrobić/poprawić, jak ma złą gentyke do klatki? Ilu widziałeś 17 latków z taką klatą? To że odstaje do reszty to nie znaczy że nie dogoni reszty, podobnie z barkami.

Co myślicie o takim jadłospisie na dziś? W przekąsce jest ujety posiłek przed i po treningowy. Dorzucić tłuszczy roślinnych oliwa z oliwek olej lniany poprostu? Z racji że dziś to mój 3 trening będzie on trwał około 50 min plus 5 min rozgrzewki i rozciagania. 1. klatka, rozpietki na ławce dodatniej 12, 10, 8, ile się da, po każdej serii dorzucam [...]

aha :) byle by tylko się nie rozbudowały jeszcze bardziej... a robić tak codziennie? Biarąc pod uwagę to, że ćwiczę jeszcze jakies inne pierdółki (na np ppośladki i uda) ale o troszkę... Zabrać się za to wszystko konkretniej czyli więcej ćwiczeń częściej czy dalej takim sokojnym tempem? w końcu dużo czasu mam ale on lubi uciekać ;P

True. Zdecydowalam sie na aqua,bo od zawsze lubilam wode, ale - rzeczywiscie zauwazylam, ze nie mecze sie specjalnie przy tym treningu. Jesli zas chodzi o cardio, czuje ze wtedy spalam najwiecej, bo poce sie mocno i po prostu sie ostro mecze. Znowu jesli chodzi o silowy, to jest on ciezki, ale pod innym wzgledem z mojego punktu widzenia. Po [...]

z reguly nie jem śniadania bo nie mam czasu, jedynie obiad i czasem cos przed godz.20 nie poźniej No to zacznij od tego To co napisałaś nie jst odżywianiem tylko katowaniem własnego organizmu, nie chcesz z nim współpracować, to i on nie chce tego robić z Tobą. Podstawą sukcesu jest dieta, potem ćwiczenia. Zapoznaj się z tym: [...]

jedynki chodza z jedynkami dwojki z dwojkami trojki z trojkami itd moj kloega damian x jest brzydki i ma nienachalnej urody dziewczyne drugi marek y jest przystojny i ma fajna laseczke wsumie nie wiem jaka mam liczbe ale teraz po roku przerwy po nerwicy serca lekowej itd jak troche przytylem i sie odpompowalem wiadmoka sam brak treningu swoje [...]

shoo bardzo dobry gust Ja zauwazylam u siebie nastepujaca prawidlowosc - kilka lat temu, kiedy jeszcze sama mialam niewiele wspolnego ze sportem wlsaciwie malo uwagi przywiazywalam do tego jak wyglada moj mezczyzna, wiec kiedy nieco urosl mu brzuszek, nie komentowalam tego, bo swojej sylwetce mialam takze duzo do zarzucenia. Mojego kolejnego [...]

Hopkins co on jeszcze szuka przegrał ostatnio walke niech odejdzie już wiadomo był najlepszy każdy go tak zapamięta ale po co zmieniać wage i znowu walczyc o pas zapewne mysli ze Adamek to ,, kelner'' ale oby sie przejechał. Ale nikt nie wzią pod uwage ze to mogą byc tylko spekulacje mediów

POLICZ ZAPOTRZEBOWANIE na BTW !! jedz na zerowym bilansie a jak bedziesz widział ze fat rosnie to jedz na minus 100kcal itd. p.s to normalne ze jak mało co jesz w ciagu dnia a na drugi dzien zjesz wiecej to beben wydaje sie wiekszy(gdy jesz malo to brzuch jest pusty) a jak wiecej to sie napelnia !! nie musisz sie katowac dietami sciagnij dziennik [...]

nie mierze się często wole stać przed lusterkiem w pasie mam 95 zmierzone poprawnie poza tym miałem trochę dojechaną dietę za bardzo natłuszczoną 12 jaj dziennie przez 2 miesiące zrobiły swoje ale jestem na dobrej drodze w tygodniu 4x siłówka +30min cardio wolne dni 1godz cardio +clan 2 tyg of/on

dlatego iz organizm aby budowac miesnie potrzebuje dodatniego bilansu kalorycznego a on jest na redukcji wiec go nie ma bo na ujemny wiec po co mu deka i test ? tak o ? mija sie to z celem... Ps. zle calkowicie zrozumieliscie moje wypowiedzi i tyle teraz je wyprostowalem , co do ciebie lodzianin jak mozesz bo tego sie jeszcze nie douczylem jezeli [...]

jeżeli chodzi o Dece nie wybrałem jej przez przypadek a mianowicie dlatego że susta dał mi kopa zacząłem dźwigać większe ciężary i zacząłem odczuwać stawy barkowe i nadgarstki ratowałem się już nawet Noproxenem ale pon doktor stwierdził aby sobie dać na chwile spokój więc go opuściłem i postanowiłem poratować się Decą oczywiście do testa bo w [...]

Kopanie po kolanach jest oczywiscie zabronione, ale tlumaczyl sie ze mu "cios zszedl za nisko" bo zle wymierzyl odleglosc w jakiej sie od niego znajduje. I jak mu teraz udowodnisz, ze zrobil to celowo?! Ja nie mam watpliwosci, ze to przypadkowe nie bylo, bo byl z siebie wyraznie zadowolony :/ z kasa nie mam problemow, wiec sobie juz nie [...]

to znowu ja. pierwsze usg nic nie wykazało, ale kolano coraz bardziej dokuczało,ból stał się niemożliwy do zniesienia,więc poszłam szybko po treningu do znajomego ortopedy. on kazał mi przyjść do sibie do gabinetu, dostałam znowu skierowanie na usg. a oto jego wynik:uszkodzenie rogu przedniego łąkotki przyśrodkowej i rogu tylnego ląkotki bocznej [...]

akcja z Nelsonem to taki klasyk,a ja wciaz nie widze tam,zeby Roy dal sie na cokolwiek nabrac,bo w dol to on tam raczej nie spojrzal. :-P no ale i tak cenie za sam pomysl %-) kciuki zacisniete za Fabricio u mnieeeee

a ja mam wrazenie ze Werdum bedzie sie "specjalnie przewracał", mam tylko nadzieje ze Hunto błedu Fedora nie popełni:-)) bo na glebie z Werdumem to on "nie istnieje" i raczej istniał nie bedzie, a jestem za Markiem:-)

Myślę, że Bigfoot po ostatnim nokaucie, problemach zdrowotnych i zakazie TRT przej**ałby z Huntem przez KO. Overeem tak samo. Barnett i Gonzaga mieliby szanse, bo to dobrzy grapplerzy. Mir wg mnie obecnie też by raczej przej**ał. Z Arlovskim ciekawa walka, ale też stawiałbym na Hunta, bo Arlovski ma szczene naruszoną. Hunt Travisa Browne'a wg mnie [...]

Natomiast Miocić, Werdum, JDS i Cain to w stójce i nie tylko najtrudniejsze walki dla Hunta. Cała 4ka może mu napykać/dawać rade w stójce, zapaśniczo są mocni w większym/mniejszym stopniu no i parter mają lepszy. Oby tylko Cain wrócił. Ten gość to jest maszyna. On nigdy rundy z nikim nie przegrał! Ja jestem święcie przekonany, że Cain to maszyna [...]

Brock czy Ali nie równa się techniką z Cainem. Cain to maszyna. Wg mnie Fedor w prime się nie równa z Cainem. Kogo pokonał Lesnar i Overeem a kogo pokonał Cain?! jak Caina kontuzje nie zniszczą to on będzie niszczył, bo nie widzę nikogo kto mógłby go zdetronizować w sensie nie byłby underdogiem mniejszym niż 3:1. JDS jednowymiarowcem? parteru fakt [...]