ON

No ja mam 46/35 i to bez żadnych odżywek czy też koksów - po prostu 4 lata ciężkiego i ostrego treningu. Najważniejsze to się nie zniechęcać i wierzyć w siebie! No i żałuję tylko że nie prowadzę dzienniczka ćwiczeń i jedzenia bo przez ostatnie dwa tygodnie skoczyło mi 2 cm w bicepsie i 1 cm w przedramieniu. I jeszcze raz podkreślam bez żadnych tam [...]

Bezpośrednim źródłem energii jest zawsze rozpad ATP (kwas adenozynotrójfosforowy). Ilość ATP dostępna w organizmie pozwoliłaby tylko na bardzo krótką pracę. Podstawowym problemem jest produkowanie ATP podczas wysiłku w celu umożliwienia jego kontynuowania. W zależności od intensywności wysiłku i czasu jego trwania, różne są drogi i źródła służące [...]

Hey ludziska Wielkie dzięki za zainteresowanie się moim tematem dzisiaj przysiadłem troche i po uprzednim przestudiowaniu atlasu ćwiczeń (wiel;kie thx Michaił) stworzyłem swój plan treningowy którego sie trzymam. A oto i on: Poniedziałek: Biceps: - unoszenie ramion z mała sztangą stojąc 9 serii po 8 powtórzeń - unoszenie ramion z [...]

Czy jawiem twarogzek toj a moge jesc sam. Mi on smakuje bez niczego <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

przyjrzałem sie i wnioski są takie ,ćwiczysz dopiero 1,5 miesiaca ,dlaczego uparłes sie na plan dla średniozaawansowanych ? przy tak krótkim stażu najlepiej dla ciebie będzie zastosować przez 6 tygodni trening ACT proponowany przez Michaila poniżej masz zasady " Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w [...]

Puff fajne pantofelki w profilu . "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"

liczy sie czlowiek......................... bo to on wybiera styl!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a, ze maly pokonuje duzych, czesto sie zdarza, zaden argument. a jak za sterami samolotu naszpikowanego elektronika Kain siedzialo bedzie dziecko, to dobry pilot nawet z latawca je zestrzeli, wiec dla mnie tez zadne porownanie:) ale tak naprawde zgadzam sie, [...]

kolego przeczytaj dokladnie wypowiedz matdesa, nie mowi on ze ma zarost na plecach, itp. ale po uzyciu sterydow to wszystko moze sie pojawic, wiec ja tez nie zachecam do brania ==Szanuj grosze a złotówki== ========przyjdą same========

A jak dla mnie Boruta i Wariat to spoxik goście, każdy z nich jest oryginałem ale to pewnie dzięku takim ludziom jak oni na tym forum cos się dzieje. Zdjąć bana Borucie i przeprosić za wszystko !! "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"

jesli przez te 2 lata wykonywales cwiczenia na wstrzymanym oddechu to moglo miec wplyw na podniesienie sie cisnienia. Masz jakis uraz z dziecinstwa ze nie chcesz isc do lekarza? Jak juz bedziesz u lekarza to wyspowiadaj mu sie dokladnie (powiedz co w siebie pakowales i jak cwiczyles), on jest po to zeby ci pomoc!

INv: Wiem ze te wskazowki beda torche na "sucho" ale lepiej je znac niz nie. 1.Unikaj dlugiego dystansu. Z tego dystansu latwo mu bedzie wykonac wysokie dlugie obrotowe techniki oraz kopniecia z wyskoku ktore uwzgledniajac twoj staz moga byc dla ciebie bardzo grozne. 2. Uwazaj na duza licze kopniec na korpus.Bierz je a lokice, to go [...]

Shrek - jest wielkim, zielonym, paskudnym i wyjątkowo cuchnącym ogrem. Uwielbia życie na swoim bagnie, gustuje w długich kąpielach błotnych, a żywi się hmm... leśnymi zwierzętami. Przepędza każdego, kto wkroczy na jego terytorium. Trzymajcie się z dala od jego buźki, to on będzie się trzymał z dala od waszej! Głos: Mike Myers / Zbigniew [...]

Spoko Macciej-on wie lepiej... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ravenlord. Sam powiedziales ze sztuki walki cwiczysz od dawna, a nie wiem czy wiesz ze sekcja tyska jest bardzo mloda i ich trener z tego co wiem sam cwiczy BJJ dopiero od roku! Wiec skoro on zdazyl na Tobe zrobic wrazenie, to zle chyba nie jest nie uwazasz? Nie watpie ze ciezko bedzie walczyc chlopakowi cwiczacemu od roku SW z kims o Twoim stazu. [...]

ludzie wysłał to mój qmpel z proźbą o to żebyście mu doradzili a ty michail zamiast doradzać piszesz "Spoko Macciej-on wie lepiej..." jakby lepiej wiedział wcale by nie pytało o wasze zdanie ino by robił jak uważa za słuszne ...

Puchu-moze nie czytałeś tego,co Twój kolega pisze-on JUŻ BIERZE- więc chyba troszkę póxno na pytania-co?? Jeśli zależałoby mu na mojej, czy Maccieja opinni na ten temat-to przede wszystkim najpierw by zapytał,a nie dopiero potem?? Ale odpowiem-dla mnie to czysty idiotyzm-koksy-szczególnie na taki poziomie zaaawansowania,kiedy jest tak wiele [...]

OJOJ-chwilka-nie doczytałem dokładnie: przy ściąganiu drążka wyciągu-pozytywną-ciężka fazą jest ściąganie go w dół i wtedy robimy wydech. Wdech podchas,gdy idzie on w góre. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Hehe, fajne fotki , wpadnij kiedyś na plaże nudystów i pokaż co upolowałeś hehe "I'm gonna stomp 'em to dust. I'm gonna grind their bones. I'm gonna pile 'em up inna big fire and roast 'em. I'm gonna bash 'eads, break faces and jump up and down on da bits dat are left. An' den I'm gonna get really mean." - Grimgor Ironhide, Black Orc [...]

Ja i tak juz postanowilem ze ide na bjj, bylem juz w klubie i rozmawialem z trenerem... Myslalem tylko ze moze ktos tu poda argumenty naprawde przekonywujace co do judo, widze jednak ze nie... Z tego co mi Boruta mowil to wiem ze w poznaniu jest jeden klub do bjj i ze jest on najlepszy w Polsce... W zasadzie wyboru dokonalem :) Dzieki (jak chcecie [...]

TO ZAGADNIJ DO SONBATEGO ON NA 100% CI COS POLECI A TAK NAWIASEM POPROSTU STOSUJ ZALECENIA KTÓRE SA TAM W JEDNYM Z ART. TAM JEST ZE 35 PUNKTÓW JAK POSTĘPOWAĆ Wojtas