ON

No jedziesz panie kolego powiadomki on pozdro

z tym pytanie to do MISZCZA WUCHTY ja mu aby umiesciłem w dzienniku ale on sklejał filmik

King dokładnie tak BAMF paCZ jaka wypicha pod spodem 06.02.2009 Lekki progres 1 Wyciskanie głową w dół 40kg x 8p 50kg x 6p 60kg x 5p 70kg x 5p 80kg x 5p 90kg x 8p (kołcz stał nade mna chcialem sie popisac ) ostatnio 90kg x 3p z wysiłkiem 100kg x 4p (z zapasem na 1-2p) 2 SQ- VERY HARD 50kg x 8p 60kg x 6p 70kg x 5p 80kg x 5p 90kg x 5p 100kg x 5p [...]

Są zrobione z czegoś innego Poczytaj sobie, a się dowiesz: "Zgubna oszczędność Najczęściej stosowany jest olej roślinny. Jeśli uzasadnieniem jego olbrzymiej popularności, miałyby być tylko same zalety zdrowotne, byłoby by to kłamstwo. Olej roślinny, taki jak słonecznikowy czy rzepakowy jest po prostu najtańszy. Dlatego to właśnie jego [...]

[...] pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi. -w TYGODNIACH 1-3 wykonujemy po 2 obwody na każdym treningu z tym samym obciążeniem NA KONIEC STRETCHING PO 2 POGŁĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA (JEŚLI PO SIŁOWYM WYKONUJEMY AEROBOWY TO STRETCHING PO AEROBACH) TRENING SIŁOWY: Programy obwodowe (modyfikacje [...]

Zamiast obwodów robię po 4 serie po 15 powtórzeń danego ćwiczenia z takim obciążeniem, jakie jestem w stanie uciągnąć/udźwignąć. Najmniej na czworogłowy uda, bo w okolicy blizny mnie boli. Najwięcej na przyciąganiu drążka do klatki piersiowej. Na śniadanie chleb razowy z jajecznicą, muesli zalane wodą, na przegryzki papryka czerwona, ogórek, [...]

jak on to robi..

A - i pamiętajmy że mówimy o amatorach - jak wspomniałeś - dzieciakach które powinny zauważyć że białko to ważna część kulturystycznej układanki - a nie o zawodowym świecie itp - gdzie świat jest nieco bardziej powykręcany i inaczej to wygląda troche. Dla amatora nie jest najważniejszą rzeczą zakup BCAA - a zbilansowana dieta - w której równie [...]

"Dla amatora nie jest najważniejszą rzeczą zakup BCAA - a zbilansowana dieta - w której równie dobrze może on zastosować pierś kurczaka po treningu - albo WPI/WPC " no oczywiście, nie widze sensu ćwiczenia bez diety. to działa - tylko przez pierwsze pare miesiecy ćwiczeń napisze jeszcze raz - najważniejsze są własnie BCAA, ktorych [...]

Trening wykonujemy w obwodach i prezentuje się on następująco (powyżej)

ZACZYNA MNIE ostanio minimalnie zalewac, fakt mialem przerwe od silowni i zerową diete ostatnio, a te nagle kontuzje i bóle stawowe, mogą byc spodowane estradiolem? bo nie jest on az tak bardzo mocno zawyzony, przynajmnniej tak mi sie wydaje?

wiem, ogolnie musze isc do lekarza po kilka srodkow, cos na cisnienie, pogadac ogolnie z lekarzem, na zgage, żołądek, cos na krew bo czuje czasem dretwienie, musze isc po kilka porad- mam takiego swojego lekarza , on wie OCB,,, kumaty gosc. Zmieniony przez - lapczywy w dniu 2013-03-17 22:29:53

aras, dokladnjie mam taki zamiar:)... tez jestem ciekaw , taką mam nadzieje, dlatego na probe wziąlem tylko 100iu, jak lipa to bardzo duzo w plecy nie bede;)... mam zamiar leciec GH + clen w systemie 5dni ON 2 Off, do tego tren i prop....

Powrót i znow postaram sie jakis czas popisac cos w mojej pseudo relacji heh.. Zdjecie z zeszlego tyg, KONIEC MASY! 111-112kg zaczynam redukcje GH+CLEN 5 dni ON 2 OFF TREN A I PROP w tle TREN E i CYPIO INSA (pierwszy kontakt z insa ...) Prosze nie pisac ze za duzo srodkow bo to akurat indywidualna sprawa... mam takie a nie inne soki, [...]

Własnie ziomus to jest tak on ma 181cm wzrostu i wazyl kiedys 95 kilo mial diete ale tez nei az taka powazna teraz niestety jest na studiach spadlo mu wazy 86 kg wiec co myslisz o tym bo zabardzo nie ma on dostpu do diet...

dobry mix. dawkowanie: DT: przed treningiem no-xplode 1 - 2 porcje, po treningu porcja size on DNT: rano porcja size on.

to on taki dobry jest w tych sprawach?????????a zrobi to bez zadnego problemu??????????//// no on ma gotowce wiec...... a i nie jest taki dobry jaki ci sie zdaje jest lepszy ><

Nie lepiej meta zamiast oxy? 40-50mg 4tyg on 4tyg off i znowu 4 on

Też jestem za. Ale chciałbym poznać jakiś szkic tego cyklu ? Czy on na prawdę będzie tak kosmiczny ?? :P Powiedz, że będziesz brał paczkę antka i mety dziennie a wchodzę w to :P A tak na poważnie to nie Ty płakałeś, że dupa Cie zostawiła ?

dokladnie wiem co chciales wyrazic tym sarkastycznym aha i zaraz ktos napisze ze opowiadam bzdury bo on tam wie lepiej i mam wrocic do tego co bylo na kreatynie to ja juz na zapas odpisze: po cholere mam pracowac na cos 3 lub 4 miesiace(albo wiecej) jak moge cala sile odzyskac w 3 lub 4 tygodnie. Ja szybko robie progres ale musze miec dodatni [...]