ON

Rotacja to nic innego jak pojęcie skrętu czegoś wokół własnej osi dla tego ty masz skrzywiony kręgosłup pewnie na bok wraz z rotacją czyli tak jak byś podniósł do góry żelka i skręcił go w którąś stronę nie odginając go na bolki czyli nie zmieniając ustawienia pionowego. Innymi słowy tak jak byś zrobił skręt tułowia tylko że twój biedny kręgosłup [...]

Nie znasz Wodyna to go nie osądzaj. Ja go nigdy nie osadzalem. Tylko skoro on sie dziwi ze mi jakis trening przepadl czy mialem tydzien przerwy, to ja mam prawo sie dziwic jakie az tak powazne stresu moze miec taki mlody chlopak Poświęca Tobie wiele czasu a ty nie potrafisz tego docenić i w kółka piep.rzysz o tym samym. Po co zawracasz mu głowę. [...]

dietę musisdz poprawić; szczególnie posiłek poteningowy więc jak- poprawiać Ci ten plan czy pozostawić jak jest- bo przyjąc i realizowac powinieneś wszelkie dobre sugestie; a nie wybiórczo ?

act był przez 3 tygodnie, bo szczerze to nie wiem ile powinien on trwać... z regeneracją jest ok co do przyrostów masy/siły raczej odnotowałem niewielki powrót siły

choj ze studem,ja mam teraz dwa jajka wielkości takiej jak kiedyś jedno chyba to już czas przybić te hcg po 5 miechach on Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-11 12:00:02

Elo elo 5 2 0 Madafaka yołDzis o 3:30 yebla mi linka od gazu na obwodnicy, chcialem po kogos dzwonic ale wszyscy na bani To jak z kumplem zmontowalim patent to linke pod maska wyciagnelismy przez okno on ciagnal za gaz za oknem a ja drajwerowalem deszcz zimno hardkorowo, zaden tepy choy sie nie zatrzymal Pipek jak bys chopokow zobaczyl to bys [...]

Nie chce sie zalac,tylko nabrać masy mięśniowej,możliwie suchej :p .A te jaglaną,to dawalem,bo odkwasza i ma 100mg magnezu,ryż biały 13mg .A jak ma sie ten posiłek do tego,ze radzą,aby ww uzupełnic do 30-45min po treningu(ja wtedy zaczne posilek i ile czasu bedzie sie on trawił? :p )

Ale on już miesiąc po cyklu jest. IMO nolva to mu się teraz na wiele nie zda... To są właśnie skutki łapania się za koks gdy ma się naście latek... Niech idzie do endokrynologa. Badania zrobi będzie wiadomo co się dzieje. Zakładam że estrogeny szaleją

a na kolacje było kakao i kanapeczki z żółtym serem Dzisiejszy dzień z racji szkoły zaczął się troche wczesniej,więc tu naczczo kreatyna standardowe śniadanko i w droge. Szkoła dobrze,małe zaliczenia z polskiego na pierwsze zajęcia pomyliliśmy klasy i całą lekcje analizowaliśmy Boguskiego? tak,z "Lalki" w trakcie sałatka z łososia no i [...]

ptak 0.5 L 60 zł kiedys w goldapi byl sasza ale on z rosij byl czasem wpadal do mojego starego koles taki ze 140 kg

szczerze mowiac mi sie to nie widzi chociaz mam kolege ktory wazy 77kg teraz po wycince ale w szystytowej formie pchal nawet 115kg przy wadze okolo ponad 80kg , typ jest w moim wieku 16lat ale sami sie domyslacie jak on to osiągnął :) to kretynka niebyla

Marcin dowiedziec sie o zawieszeniu systemie napedowym i mozna decydowac pytaj End'a on sie gdzies tam plącze w okolicach koncernu VW

a ty nie rozumiesz że ci tego nie zrobią?? dawaj ankietę działu to się może pomyśli E: zaraz zaraz przecież on ci wypisał już nie ogarniasz czy co... Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-10-11 16:00:19

no tak on wypisal Dzieki ale moze ktos da cos lepszego ?

schudnac to mozesz dzieki diecie, a nie treningom. poczytaj o hiit, i powinien trwac on minimum 5minut

Mam pytanie odnośnie kreatyny, mianowicie chodzi mi o jej działanie. Wiadomo że zwiększa masę mięśniową i siłę, ale chodzi mi bardziej o: - Co on właściwie robi w mięśniach? Kumpel mówi ze kreatyna "Napompowuje Wodą" mięśnie. Jak to wygląda? - Słyszałem też że kiedy przerwiemy trening w którym braliśmy kreatyne to efekty które [...]

najdluzej bylem ok 16tyg ON. wszystko fajnie tylko po cyklu ręke złamałem i poszlo sie wszystko yebac

stary zobacz na datę wątpię żeby ci odpisał bo to post z marca. Treningi o których on pisał to klub Top Team znajdujący sie na tkackiej. A Marcin prowadzi treningi na krzekowie na ul. Szerokiej

A ja mam chyba najgorszy weekend za sobą. Ciągły nerw, nic nie sprawiało mi przyjemności. Nawet na uczelni byłem opryskliwy w stosunku do koleżanek z grupy, co mi się jeszcze nie zdarzyło wcześniej. Już w piątek się zapowiadało kiedy jakiś idiota zajechał mi drogę, a gdy go ztrąbiłem pokazał mi **** off. No to ja za nim a on po heblach, ledwo [...]

powiadasz ze temat ci leci to go podbije ...foty widzialem wczesniej ale sie nie odzywalem.wrzuce soga jak krata wyskoczy;)wiec pracuj solidnie.sam wiem po sobie jak ciezko jest o dobry brzuch i to on wymaga ciezkiej pracy bo chwila zapomnienia i znowy jest smiuetnik.pozdro demo