ON

Co do kreatyny codziennie 5g z rana i 5g po treningu, bcaa daj op 1g na 10 kg masy, co do gaienra to wg braków w diecie, najlepsza pora po treningu, ale jeśli wracasz z siłowni o 21 i wtedy jesz ostatni posiłek to musi on byc normalny a nie żadne proszki.

ja się zaleczam i przez długie okresy potrafi być ok. A odkąd się wyprowadziłam do eksa jest duuuużo lepiej nawiasem mówiąc była z nas dobrana para ja nerwicowiec zastraszony a on z borderline-wybuchający z byle powodu. Kombinacja wybuchowa

ja89 skoro czujesz guzki to jest to ginekomastia :) A to że sutki robią się normalne to też tak miałem pod wpływem zimna :) hellokity wklej zdjęcie jak możesz :) I pomyśl nad środkiem Fosfatydylocholina skoro tłuszczu Ci tam jeszcze zostało i przeszkadza Ci on, powinno rozpuścić go ładnie. A jak nie chcesz się bawić w takie rzeczy to pozostaje [...]

kurczaki ae jest nadzieja bo nasi dobrze grają:d Ze co robia nasi? Jak to jest dobra gra to ja pier... W dupe 0:1 przy dobrej grze, no ok. To co bedzie jak nasi beda grali slabo? W ogole ruscy graja prostym ustawieniem 4-3-3. 3 ludzmi z przodu. Bo oni chca grac w pilke. Strzelac gole i wygrywac turniej. A ten pajac smuda gra jakims dziadostwem [...]

natasza %-) no ciekawe, w kazdym razie wzbudzala zainteresowanie tylko juz BL od poczatku ja z przymrozeniem oka bral, ale on doswiadczenie w budowaniu sylwetki mial wiec wiedzial co sie dzieje

sama ćwiczę :-> jadę z chłopem czasem ... ale on do jednej siłowni ja do drugiej %-)

Pomiary poniżej. a btw było takie: od 16.04 B 130 / T 85 / W 130 1800 kcal od 14.05 B 130 / T 75 / W 130 1700 kcal od 30.05 3 x (DT) 1700 kcal 4 x (DNT / GPP / S-W) 1500 kcal teraz nie wiem co robić może tak: 3 x 1200 kcal B 130 / T 60 / W 35 1 x 1500 kcal B 130 / T 75 / W 75 niezależnie od treningów ? Jeszcze w między czasie zmieniłam ilość [...]

Dam sobie rękę uciąć że każdy trenujący człowiek wyobrażał siebie jak idzie z dziewczyną i za sprawą SW pokonuje bandę dresów i dostaje nagrodę od panny... Od dłuższego czasu za sprawą kumpla zacząłem rozmyślania nad użytecznością wytrawnych technik nas ulicy. Kumpel ma licencje trenerską MT , trenował właściwie wszystkie sztuki walki, był przez [...]

poziom teścia nie musi być w normie gdyż jak wiemy większość ludzi ma ratio T/E ratio 1:1,dozwolone jest 6:1 więc teoretycznie musi być tylko poniżej 6:1.Przecież nie sprawdzają poziomu teścia tylko właśnie współczynnik do Epi 6:1 to jest za mało dla Chaela, on musi mieć z 16 :-D Ale ratio i tak się przekłada na poziom chyba, bo tego ponoć epi za [...]

A mam jeszcze pytanie, jak wyglądał proces rekrutacji w różnych latach w SW? Różnił się on jakoś od obecnego?

A weź wejdź na trener.pl i plany.sfd.pl i podaj mi więcej niż 2 różnice oprócz (kolor i inna nazwa) ^^ Czyli też kaszana, ale jeśli już masz wybierać to polecam Ci PoTreningu.pl diety układa tam sam faftaq, a on zna się na rzeczy. :)

Ten większy to nawet nie cepiarz - on pcha :-D Ten drugi też nie, bo cepy walił, ale wyglądały tak jakby piłkę do tenisa rzucał %-)

Poczytalem troche tu i tam i patrzac na ten poradnik wydaje sie byc bardzo dobry. Czy bedzie on pasowal w moim przypadku? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Oczywiscie wersja latwiejsza, bo to poczatki. Zmieniony przez - drumstep w dniu 2012-06-14 00:01:42

seria pytań (głupich i mniej głupich) o trening: - czy mogę robić ćw. 2 na ławce poziomej zamiast skośnej? Przynajmniej dopóki nie zmienię siłowni (tydz.), bo na tej nic nie ma. mozesz - czy prostowanie tułowia wykonywać z obciążeniem? nie musisz, wykonuj dokladnie i wolno - co na trica zamiast prostowania ramion na wyciągu? francuskie, [...]

MisioPysioo zapytaj się activlaba, to on robi etykiety. eryk140 jak leucyna jest aminokwasem roślinnym to czemu jest w mleku, pewnie dla tego że krowa je trawę.

Dzisiejsza micha utworzona z bólem bo już nie daję rady wciskać w siebie tyle mięsa, jajec itd. A białko i tak niskie - nie umiem dobić do tych 100. Za owoce wchodzą mi niezwykle łatwo. Odkryłam dzisiaj ciekawą rzecz - rozmyślałam o białym cukrze i doszłam do wniosku, że on mi już nie smakuje dlatego nie chcę nic słodzić. po prostu cukier mógłby [...]

@he got game http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSxu0oH4NEZMwVXf8YfrXoj2mxiROPj3qNSUXhQ_2yo-AunAkCzUrb9rRXm On przyjmuje tylko kwoty z 4 lub 5-oma zerami żeby mu sie te zera nie myliły na koncie :-D Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-06-12 16:59:17

to tak mala firma, ze obecnie jestem w pokoju ja i Julian, a jak mowilam, on chyba ja puka, wiec znajduje dla niej wszelkie usprawiedliwienia swiata, pt. ona ma ciezkie zycie itp. ;-] co nie przeszkodzilo jej ukrasc moich analiz, ale dalam sobie spokoj z wkvrvem jak zrozumialam, ze z tego powodu ona pracuje 20h dziennie, a ja 7 ;-]

Zalecenia Poliquina odnośnie suplementacji olejem rybim są ekstremalne i można powiedzieć sformułowane w oderwaniu od badań interwencyjnych, zarówno dotyczących bezpieczeństwa, jak i korzyści. Podatność kwasów tłuszczowych omega-3 na utlenianie to dosyć poważny problem. Natomiast łatwość powstawania siniaków nie jest częstym objawem w przypadku [...]

Gramy dzisiaj 4-3-2-1 to może zamiast obraniaka powinien grać grosik, albo rybus bo on jest bardziej śp, śpo niż skrzydłowy. Takie moje zdanie