Posłuchaj rozmawiałem ze znajomym doktorem na ten właśnie temat o receptorach i on mówi że to jest podobnie jak z narkomanem który ćpa on cały czas bd brał i bierze narkotyki i owszem po czasie tolerancja na dony środek się wyrobi i receptory też się przystosują ale nie oznacza to że testosteron czy jakieś inne specyfiki podawane drogą [...]
każdy schodząc z towaru i wchodząc z off na saa zawsze odczuje lepszy progres ale to progres typu 4-5kg w 2tyg naładowanie się i dalej bedzie szło jak by szło cały czas będąc ON sa badania ze ilośc zwiększona ilość androgenów powiększa ilość receptorów (więc im więcej tym lepiej 8-) ) tez jestem zdania ze wszystko opiera się o insulino odporność [...]
Właśnie wróciłem z Egiptu i jakież było moje zdziwienie jak w jednej z aptek zobaczyłem orginał Dece - termin waznosci do 2013r. Nie było orginału juz ze 2 lata, tylko same podróbki. Rozmawiałem z aptekarzem i powiedział ze jest z nia duży problem ale on moze załatwić. A teraz najlepsze. Normalnie można było ja kiedyś kupić po 2 dolki, a teraz mi [...]
Wkleiłem? haha przecież to jest wiedza na poziomie liceum :) Pierwsza lekcja z metabolizmu. A glikogen i biologiczne utlenianie to program gimnazjum. Więc się nie ośmieszaj. Owszem, ciężarowiec ma całodobową opiekę itd. Ale wiesz dlaczego on jej potrzebuje? Bo ma treningi nawet 6 razy w tygodniu i to często 2 razy dziennie. Dlatego tak ważny jest [...]
Widzę, że mocny trening mi rozpisałeś. no, az tak mocny to on nie jest SS na pewno super sprawa, ale w swoich domowych warunkach nie jestem w stanie ich wszystkich wykonać, dlatego wspomniałem wcześniej o drop setach. dropsety mają -jednak- nieco inne zadanie Przy klacie i nogach SS nie zrobię. Za długo by trwało przekładanie/zakładanie [...]
no to cisne z wypiską 8-) Dzisiaj an tapecie klatka, biceps i brzuch Klatka : Wyciskanie sztangi skos dodatni 90kg x 8 x4 s Wyciskanie na ławce poziomej wąsko 100kg x 8 (przesadziłem) 90kg x 8 (akurat %-)) jw jw Wyciskanie hantli górny skos do środka. 30kg x 14 jw jw x12 Brama 3 sztabki 3 serie po 15 powt. Biceps : Uginanie przedramion ze [...]
wypiska z dziś , klatka i ramiona + brzuch zrobione lekko mówiąc :P pokatowałem. Przerwy robie bardzo krótkie, nie raz nie zdążam oddechu dobrze ustabilizować i jade dalej Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej (smith) po 20kg na strone x20 po 40kg na trone x10 jw jw + po 20kg na trone x 10 i pusta sztanga xx max tam z 20pare powt [...]
Dobry wieczor %-) zawitalem juz spowrotem do sopotu. Ponad 1200km pykniete w weekend zmeczony dosc jestem , dzis po drodze do domu zaliczyłem trening z Konradem (forumowy Cayek), "troche" frekwencja tego dnis nam przeszkadzała i ani on ani ja nie zrobilismy treningu jsk chcielismy. Ale fajnie bylo poznać kolejna osobe z tego Sfdsowskiego [...]
noi czesc. generalnie ze dzisiaj caly dzien tylko jem i o 17 wrocilem z pracy to tylko napisze co zjadlem. Miał byc trening ale stwierdzilem ze pojade z moją na zakupy i zjesc i nie zaluje, zjadłem najlepszego burgera z frytkami belgijskimi w zyciu. Także wszystkim którzy chcą zjeść zayebistego burgera w sopocie, to wpadajcie do stacja No.7 za [...]
Powitać sobotniego poranka, dzien wolny od pracy, pogoda jest konkret wiec wszystko ok póki co. Dziś zamysł że dzień zacznę od posiłku HC LF i potem już do konca dnia będzie lecieć praktycznie białko z mięsa i wieczorem serek wiejski . Także na start omlet z 100g mąki, 1 jaja, 200g twarogu , maślanki naturalnej a na to pudding z kauflanda on tam [...]
I dzien minął.. Wkvrwiony jestem dzisiaj sam na siebie , bo generalnie miałem zjeść 10 gałek tych grycanów a w końcu włączył mi się taki niekontrolowany cug na żarcie że zjadłem grubo ponad 4 tyś kcal :-((... Także pewnie jakieś 2-3 dni w plecy, ogólnie nie byłoby nic w tym złego tylko że ostatnie ładowanie miałem 3 dni temu, a to za krótko. [...]
dzisiaj smutny finał dnia nie utrzymałem żarcia tzn zdrowy rozsadek nie pozwolil, miałem taki zapyerdol w pracy że ledwo na oczy patrze od 7 do 18 nontoper a upał niesamowity, waga spadła do 82.5 a piłem wodę cały czas i wciągnąłem 2 lody, marsa i paczke biszkoptów żeby nie zejść.. Wszedłem właśnie do domu i zjadłem paczke wafli + jabłko + 3 [...]
Kobieta nie , ale np tak jak ja w piątek - sobote - niedziele nie będę liczył kcal i pewnie wejdzie z 15tyś Nie mam zamiaru się ograniczać i patrzeć kompletnie na nic, podejdzie mi 5kg, to mi podejdzie , to , organizm sie odżywi troche bo czuje że jest mocno juz przemęczony kaloriami na poziomie 2000 , gdzie moje zapotrzebowanie to okolo 3500 . [...]
Ładnie Cię zaciągnęło/zaciąga. Co do tematu odżywiania to odbił on dla mnie w lekko inną stronę. Zupełnie nie celowałem w rozprawianie nad słusznością/problematyką. Chciałem bardziej, zaznaczyć, że ostatnio moda na "ile to ja bym nie zjadł", a naprawdę przy 3-ej czekoladzie 300g znika ciąg i jesteśmy zapchani. Pomijając kwestię przyjemności [...]
Noi niestety odwadnianie nie poszlo ani mi ani Caykowi mimo roznych akcji. Ja rano 2.6 fo zbicia on 2.8 . W godzine udalo mi sie zbic 1k teraz 55 minut biezni poszlo wiec nie wiem jak waga, wyssany i wyplukany do cna. Moze uda sie jakos wbic albo zmierzyc wyzej o 1cm
Taka jedna uwaga. Ktoś wcześniej Ci napisał, że nie uśmiechasz się, ktoś inny, że wygląda jakbyś szedł jak na ścięcie (patrząc na fotki przed). I ja się z tym zgadzam. Widać mnóstwo Twojej włożonej pracy, oszczędności, zawziętości, a nie chcesz przyjąć do wiadomości, że kulturystyka to nie tylko mięśnie, masa, docięcie i symetria. Oczywiście to [...]
Duzo do Piekarza nie brakuje%-) powaznie myslalem ze on ma wiekszy gabaryt bo forme prezentuje bardzo dobra i ogromny progres zrobil w ostatnim czasie.
No dzisiaj off. Myślałem że wszystko będzie max obolałe po treningu wczorajszym, ale najbardziej mnie bolą plecy po wyciskaniu siedząc, jak ktoś ma hiperlordoze to będzie wiedział dlaczego. Generalnie dzien beznadziejny , deszcz nonstop, rano jeszcze musieliśmy transformator w tą największą ulewę pod statkiem przestawic bo sie uyebao [...]
Siemka. Zdjecia porobione, moim telefonem więc szauuuu jak chooy .. zdjecie po 5x bo ostrości nie łapało z parapetu, a na dworze szarówa totalna. Fotki nie naczczo bo z 0.5l wody wypilem i batona zjadlem. Czuje sie wchooy płaski i Oktawia też mówi że wychudziło mnie przez ten tydzien teraz :D %-) no ale duzo wysilku , malo ww waga 87.5 takze 0,4 [...]
gienus12 - mass and strenght
