ON

No ja sie przyłaczam do pytania aNm z tą glukozaminą... A jesli chodzi o tą drugą sprawe to z mojego krótkiego doswaidczenia 2 wskazówki : - Nie układaj sobie programu jak sie nie znasz bo g**** ci on da (np. mój, miesiąc 4x w tygodniu - 5 cm dosiezny i z jednej nogi ) - Uważajcie jak robicie krzesełka bo ja przez 1 tydzien ich robienia se [...]

a moja mam agadala z chirurgkiem i on mowil ze nie moge caly czas brac arthrostopu bo mi to watrobe zepsuje

nom ja wlasnie skonczylem 2 tydzien(swojego treningu nowego) ,a 6 trening zajal mi rowno godzine moje jedyne zmartwienie to jak on wplywa na wzrost choc wydaje mi sie ze ostatnio duzo rosne. a dzisiaj rano np bylem 2 cm wyzszy niz w tej chwili po treningu! moze za bardzo ugniataja mi sie te odstepy pomiedzy dyskami pozdro

jak to mialem przerwe w treningu na wyskok rowno poltorej miesiaca. nie jest on jakis imponujacy z naskoku 75cm ale rosnie po tym treningu chcialbym zeby bylo 80-85 a jak wiecej to juz jestem w niebie ale na to nie licze fajnie ze ktos jeszcze cos cwiczy hehe. mi dzisiejszy trening zajal 45 minut z wszystkim rozgrzewka itd

Dodam jeszcze że ten ułożony przeze mnie harmonogram jest wypróbowany. Robiłem go prawie 6 tyg tak jak było zalecane. Z moich doświadczeń wynika że: -jak to jest czyjś pierwszy program to niech odejmie po jednym ćwiczeniu z każdego dnia, chyba ze ktos jest bardzo ambitny to niech robi wszystko....dla początkującego moze to jednak być zbyt [...]

Coś o tym co ma Wojtkov w podpisie miałem na matmie, na logice. Było coś tam, że typ jakiś tam sobie tak założył 2+2=5 i że to prawda, dlatego że on papieżem jest....coś takiego było, nie pamietam do końca.

To kolejny program z tych "wielopowtórzeniowców". On jest z rodziny tych alertowskich, superdunkowskich i itp.

On ma tyle ale z nabiegu z jednej nogi:P Tez mam coś koło tego nie chwaląc sie:P:DWkońcu go dogoniłem a kto wie czy nie przegoniłem:P100 dosięznego z miejsca:P Normalnie I belive I can fly:D PeAcE!:)

Witam planuje rozpocząć poważniejsze ćwiczenie wyskoku na siłce i chciałbym żeby ktoś zwrócił mi uwage jeśli cos jest nie tak. No więc zamierzam ćwiczyć nogi dwa razy w tygodniu w poniedziałek i w czwartek. W poniedziałek w poniedziałek chce robic cwiczenia bardziej dynamiczne a w czwartek skupić sie na sile-masie. Czy ma sens takie połączenie? [...]

widzisz capus zirytowałeś sie i odpowiedziałeś na moje pytanie co do postępów a nie czepiam sie ćwiczenia bo jest dobre ale na plecy a nie na nogi czujesz dwugłowy bo jest on napięty zebys na łeb nie poleciał ale nie wpływa to na polepszenie dynamiki czy siły ud co najwyżej zaiększa wytrzymałość ale do tego polecam krzesełko :D ćwiczenie to [...]

sam zaprzeczasz temu co piszesz: "jest dobre ale na plecy a nie na nogi czujesz dwugłowy bo jest on napięty zebys na łeb nie poleciał" skoro jest napiety zebys nie polecial to pracuje i sie wzmacnia, troche logiki a jeszcze co do tych postepow to dal mi glownie na dosiezny(prawie sie zrownal z naskokiem), bo z naskoku to tylko z 5cm [...]

wielki dzieki janu nie wiem jak ci ie mam odwdzieczyc bo duzo odpowiadasz na moje pytanie i bardzo szybko. A powiedzcie mi jeda rzecz moge moge trnenic gregory 4 razy w tygodniu na same nogi bo normalnie jest napisane ze 3 razy i czy mam robic obywa cwiczenia na nogi w jeden dzien czy nogi 1 w pon i nogi 2 we wtorek jak lepiej? i jeszcze jedno [...]

rozgrzej sie bardzo dokladnie i zobacz czy bol wystapi jezeli naprawde bardzo boli idz do lekarzaa ale on nic innego nie wymysli (chyba ze jakis dobry lekarz) tylko powie koniec z silka mozesz sprobowac kupic sciagasz elastyczny i smarowac mascia rozgrzewajaca i wtedy cieplo bedziesz mial caly czas poprobuj i powiedz czy zadzialalo :)

[...] bo majac 20lat,jakis koksik powie sobie czytalem na sfd o test4life i tez tak chce ,a po 6miechach mu sie odechce wiec wtedy pct spokojnie, nawet jesli ktos ogarnie 3 lata ON to warto sie odblokowac , ale jesli to kwestia 15-20lat bedac na testo to juz raczej nie bedzie czego odblokowywac warto IMO dlatego wrzucac cyklicznie sermy i hcg chudy [...]

dokładnie tez o tym mowa była że dojrzałem trochę, narobiłem sobie problemów z prawem znowu ale grzywna zapłacona lecz to co nerwów poszło i łez niepotrzebnych osób to kosmos dlatego też nie tykam alkoholu gdy jestem ON i staram się chodzić 2xw tyg na worek dodatkowo dorzucę 1xbasen na tydzień i 2saune w miesiącu :-)

[...] ostatni posilek nie powinien zawierac bialka -inne aminokwasy bialkowe utrudniaja transport tryptofanu do mozgu -weglowodany sa transporterem tryptofanu BRAK SEROTONINY MOZE BYC PRZYCZYNA BEZSENNOSCI I DEPRESJI, A PODNIESIENIE POZIOMU SEROTONINY WIAZE SIE Z UCZUCIEM BLOGOSCI I SPOKOJU a teraz o watrobie bo to ona jest odpowiedzialna [...]

Polako czytałem jakiś czas temu twoją relacje z cyklu na ph nawet to fajnie ci wyszło więc i tu bede zagladał Ale i tak jestes pipa i nie polecisz 2 lata ON :-D

jakbym leciał 2lata ON to bym chyba całą rodzinne skłócił nie mówiąc o tym co bym narobił w barbórke,sylwestra lub w urodziny :-D zaraz dodam foty i napisze co i jak bo dzis 4tydzie leci :-)))

[...] w masse :-) szczepanNR - nie mów mi o alkoholu bo przez niego to w maju/czerwcu narobilem tyle glupot ze szkoda mówić.... :-/ więc stanowcze nie dla alkoholu gdy jestem ON :-) dziś wskoczyłem na wagę i po śniadaniu było 85,3-4kg :-) po treningu się nie wazylem bo dużo lasek było na recepcji a ja taki anorektyk mówie nie wyciagam ani wagi i [...]

Dlatego, że on ma rozdzielić 180 g białka równo na 6 posiłków - wychodzi akurat po 30g na jeden. Nie ma to nic wspólnego z tym co Zyz piszesz powyżej, czysta matematyka. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."