ON

Na Twoim miejscu dokonczyl bym ten cykl wbijajac 250mg e4d. Po ostatnim szczale enana odczekal z 4-5 dni, ( kazdy jest inny, niektorzy wala odrazu ,ale zakladam ze nie znasz swego organizmu jeszcze tak dobrze wiec ok 4 dni) i zaczal bic propa. Nie wiem ile tego propa chcesz bic, 6/8 tyg, cyklujac przy tym clen. Olej winko, zrob forme dieta i [...]

Tam na Gospody masz 4 razy w tygodniu zajęcia (bodajże Pon 21, Śr 21 Pt 20 i Sob 14). Naucza tam Zdzisław Soczewiński jednak bierze on dość wygórowaną stawkę za trening, jest on bardzo krótki i "Dziadek" niestety nie ma już licencji więc nikt na zawody nie jeździ z nim. Sądzę, że na początek byś mógł wpaść do niego poduczyć się techniki. [...]

hej:-) dorzuć więcej tego ryżu, albo makaron jakiś do tuńczyka zamiast chleba, bo on pewnie kupny?:->

Ps3: Arphiel co do tłuszczu na mózgu to pewnie masz rację ale jak od dłuższego czasu mąż mi powtarza że jestem tłusta i mam wielką dupę to jak innaczej myśleć o sobie... A on to Adonis jest, że takie coś mówi :-> To sprawa między Tobą a nim i nie chcę się wtrącać ale powinnaś porozmawiać z nim. I nie przejmuj się tak opinią jednego człowieka. Jak [...]

dziękuję :) to od jutra odstawiam gluten, musze najpierw sprawdzić w czym on jest bo przyznam, że nie wiem. Ćwiczenia notuje na bieżąco na siłowni ale nie zawsze mam czas by na bieżąco wklepać w komputer, postaram się to jakoś w miarę na bieżąco robić. No to ogarniam miskę od nowa :)

troche mam, nie tyle gora co dol .. okolice brzucha sa tragiczne i na nich mi najbardizej zalezy dlatego tak katuje aeroby everyday jechac clen 2 tyg on, 2 off, 2 on i przez cale te 6 tyg walic mete po 15 mg dziennie (3x 5 co 8h?) myslalem zeby dorzucic do tego jeszcze jakies bcaa i pod koniec cyklu (4-5 tyg) wjechac na kreatynke

i jechać tak przez 6 tyg ? 2 tyg clen on + meta + bcaa + witaminy 2 tyg clen off + meta + bcaa + witaminy+ spalacz 2 tyg clen on + meta + bcaa+ witaminy + stack kreatynowy do tego dorzucam esseliv, czosnek w tabsach i głóg z dieta na -600 kcal będzie dobrze ? jak czasami pojadę trochę ostrzej, powiedzmy -1000kcal to nic się nie stanie ?

Licząc Twoje kcal po łepkach, bez zagłębiania się w te skomplikowane wzory wychodzi ca 1570 kcal, nie wliczyłam ruchu, bo on właściwie niewielki. I ja bym pojechała z dieta na poziomie 1500 kcal, ale co ja tam wiem... W kazdym razie pisz dietę i pokazuj

A to kiedys zobacz,bo zrobilo sie bardzo popularne wsrod dziewczyn. Problemem tego jest, ze nie uwzglednia zwiekszania obciazenia i o ile na brzuch ujdzie, bo on lubi takie rzeczy, o tyle nogi to za slabe by w ogole mialo szanse wplynac na ich ksztalt.

Wiesz , nie przejmuj sie az tak tym , ani kumplami dresami , a pomyslales o tym jesli zrobisz cos powaznego swojemu przeciwnikowi , a ze on czy jego rodzice sa po***ani zglosza to do dyrektorki czy nawet do sadu i co wtedy? Myslisz ze jak powiesz to on pierwszy uderzyl to cos da? Jesli cwiczysz sztuki walki wiecej niz pol roku to jestes juz [...]

Dzejno ja wiem co to jest. To rozsądek. W przeciwieństwie do oponentów ty myślisz nad konsekwencjami i dlatego nie powinieneś się przejmować. Kiedyś co prawda nie potrafiłem walczyć i niestety wywiązała się bójka w szkole. Dostałem niezły wklep, ale wszystko się rozwiązało na drodze dyplomatycznej, poprzez nauczycieli. Taka bójka to błędne koło. [...]

proszę o pomoc! mam problem i nikt mi nie moze na to odpowiedzieć.. mieszkam z chlopakiem( wynajmujemy mieszkanie) i on musi isc do wojska i czy rzeczywiscie jest tak ze jak bedziemy malzenstwem to on dostanie jakies pieniadze na mnie zeby mi pomoc finansowo? <kazdy mowi chyba tak> a jest ktos kto mial podobna sytuacje? jakie sa warunki [...]

Najlepsze jest to, że niby ten Thiago Silva to taki psychol,a jakoś udało mu się zdobyć sympatię kobiety która została jego żoną. Widziała co brała. Wątpię, że zadawałaby się ze świrem. Kumple z jego teamu również wypowiadają się na temat Thiago pozytywnie i bronią go we wszystkich wywiadach. Nawet w sądzie go wspierali. Nie może on być takim złym [...]

Tak Marcelo Garcia - bardzo fajnie tłumaczy , ale musisz to sobie przecwiczyć z kumplem bo nie zostanie dlugo w główce .Poza tym, mozliwe ze komus jego techniki moga tak dobrze nie podchodzic, np mi - mam 183 cm i niektore myki co on stosuje mi tak ladnie nie wchodza , mam za dlugie giry np zeby to tak sprawnie robic na ziemi jak on.

jeszcze jedno pytanie, wlasnie zaczynam 4 tydzien cwiczen i mam pytania czy musi on miec zmniejszona intensywnosc czy zwiekszyc sobie? poniewaz robie tylko jeden podcykl (4tyg) a wydaje mi sie ze zmniejszac intensywnosc warto gdy robie dwa podcykle (2 x 4tyg). co robic ? "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

nie wiem czy dobrze rozumiem ten trening . On jest na sile ? mam nap*****lac przez 4 tyg 4 razy dziennie sama klate ? a potem inne miesnie ?

bebol17 Nie gniewaj się, ale ten program jest dla zaawansowanych. Jeśli nie znasz nawet ćwiczeń, to raczej nie jest on dla Ciebie.

http://ona.to.on.filmweb.pl/Ona+to+on+2006+opisy,FilmDescriptions,id=229911

wybrac się zawsze możesz. wrócic do ćw. także o ile nie bedzie żadnych dolegliwości, nie tylko bólu ani żadnych wiekszych czy częstszych "przeskoków" w owym barku, lub nawet jakiegos dyskomfortu- choc oczywiście w tym ostatnim przypadku może "niechlubną" role odgrywac także i psychika. w każdym razie zalecam ostrożność, [...]

kabo9 - będziesz musiał trenować na odpowiednich dla Ciebie ciężarach mimo, że nie doszedłeś do ciężarów Colemana jeśli nie chcesz potem przechodzić tylu operacji co on. Twoje stawy mają w nosie brak Twojej zgody :-) na zejście z ciężarów.