ON

Tylko zauważcie, że chłopak nie chce zostać kulturystą ani nic w tym kierunku, tak jak on sam napisał chce zawodowo grać w piłkę nożną, więc nie sądzę żeby MC był obowiązkowy.

Też myślę że to jego sposób na podryw :D Dziś większość dnia byłam nietomna, śpiącą i rozkojarzona.Nie chciało mi się nawet pisać na forum }:-(, zostawiłam pudełka na jedzenie w pracy i wracając do domu przeszłam trzy razy na czerwonych światłach (bynajmniej celowo){{:-(, dopiero trening mnie rozruszał :-D Dzisiejszy trening A: [...]

Witam W takim razie to świetnie! Myślałem, że w moim wieku będzie trochę ciężko. Co do egzaminu, jeśli w ogóle będę miał okazję taki zdawać to będzie on za min. 5 lat, więc mam trochę czasu. Co do treningu to widziałbym to tak: rano po śniadaniu bieganie ok.30-40 lub 60 minut joggingu a po nim trening szybkościowy. Później siłownia, myślałem o [...]

Witam wszystkich! Nazywam się Adam Suker, mam 23 lata i obecnie szykuję się do Debiutów Kulturystycznych 2013, które odbędą się w Ostrowi Mazowieckiej. Kategoria -> Kulturystyka Klasyczna +180cm. W przygotowaniach pomaga mi mój trener i dobry kolega - Emil Kaleński. To on czuwa nade mną od początku redukcji, z wyników której jestem bardzo [...]

ja znam Kurczaka ty nic od niego nie kupuj bo on by nawet matke zwajchowal/-)_ to jest cwaniak

I get real tired of seeing all these guys conspire on who they want to fight. Like its real housewives or something. Just stfu and beat the guy they put in front of you. o to to to to !

On się drapie po głowie, a mina wyraża jego ulgę uwolnienia się od swędzenia :-P

Dzięki @lord raV miałem dobre przeczucia. Swoją drogą to niezłą laurkę wystawili Hallowi: "Saw Urjiah Hall fight in Bellator at Mohegan Sun about 4 years ago. A teammate of mine Justin Torrey was fighting Matt Makowski that night. Well Urjiah stole the show. Even 4 years ago Urjiah was very impressive. Dominated his fight and was a great showman [...]

Sorki za double posting, ale chciałem, żeby temat podskoczył do góry, bo coś nie odpowiadacie. :D Co myślicie o takim planie : Wtorek i Czwartek trening w klubie Natomiast Poniedziałek, Środa, Piątek, po lekcjach lecę do kuzyna i ćwiczymy w ten sposób: 1. Rozgrzewka - skakanka np 5x 3minuty Różne krążenia, skłony itd, rozciąganie nóg - dynamiczne [...]

@xper możliwe, bo Bigfoot kiedyś w Super HW walczył.. MC urywa dupe z jajami a prelimsy też całkiem spoko.. ja teraz nie mieszkam u siebie w domu do 3 lutego i po dłuższym czasie byłem zmuszony do streamów (UFC on FX 7, UFC on Fox 6 i teraz UFC 156) ale mimo, że mam OS teraz już zawsze chyba będę na streamie cisnął, bo po prostu lepszy komentarz i [...]

no... to, ze masz zakwasy po takim treningu raczej świadczyłoby o tym, ze jest on dość słaby. postępuj wedle powyższych sugestii- 5*5 bym pozostawił narazie w spokoju, a może nawet na b. długo jesli miałoby być to samodzielnym modelem- włącz do tego określone dodatki i myślę, ze po wlaściwym wstawieniu i gdy ruszysz z tym w sposób wlaściwy. [...]

Ha,ha !...ta koncowka "...przestan"%-) Bardzo dobrze wyglada, szkoda ze sparingow z Masternakiem nie mozna zobaczyc. Ale dobrze ze z kims takim jak on sparuje, to z pewnoscia zaprocentuje ( o, jak ladnie sie zrymowalo)

Ja chce jakiś dobry booster,nie wiem czy samo atd da zadowalające efekty.Znalazłem na jakiejś stronce stoked,on chyba zawiera coś na aromatyzacje.

Trening B Trening B 21-01-2013 31-01-2013 A Martwy ciąg 15 x 25 kg 15 x 25 kg 12 x 30 kg 12 x 32 kg B1 Wyciskanie sztangi stojąc 15 x 12 kg 12 x 12 kg 12 x 16 kg 12 x 16 kg B2 ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15 x 32 kg 15 x 39 kg 12 x 39 kg 12 x 39 kg C1 Wypady 15 x 4 kg 15 x 4 kg 12 x 5 kg 12 x 5 kg C2 Uginanie nóg [...]

I dostał kartę pro wreszcie, więc nie jest już amatorem%-) Trzeba przyznac że swiniak konkretny, ale chyba sprawny to on nie jest jak np Heath;)

kto wiedział że jaja są złe? Ja w tygodniu jje minimum 10 i wyniki idealne. Czytałem badania z których wnikało że jeżeli nie dostarcza sie organizmowi regularnie cholesterolu to wtenczas on się odkłada.

Pamiętasz Tonego z "Przekrętu" on dostał sześć kul i sobie poradził :) http://www.youtube.com/watch?v=l1cEsFGntKs

a więc przyszedł czas na podsumowanie stycznia. Ogólnie cały czas do przodu, nie w jakimś zastraszającym tempie lub z kolosalnymi wynikami ale na + siła troszkę w góre poszła, wymiary też, waga napewno też ( dokładną wagę podam jutro z rana) no i ogólnie źle nie jest. Niewiem co tu już więcej pisać, jak modzi albo inni mają jakieś pytania do mnie [...]

jabczana nie robiłem na nim cyklu raztylko go jadłem przed treningiem i zaj**ista pompa ale kuzyn mówił ,że jadł to na bogato i siły mówił ,że miał w k****ke więcej i pompa mega mega :-) Tylko on jadł tego chyba http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Cell_Mass-opis26024.html

Dzięki,bo z gestykulacji myślałem że mówi że pierwszy będzie on :) A teraz mój obiecany filmik z drugiej próby pompek http://www.youtube.com/watch?v=c1UKpQ6b0HE