ON

On jest większy od Ciebie :-) Oczywiście że jest większy.....prawie 150kg i 180cm wzrostu Mój bardzo dobry kolega , jeździmy razem na zawody ...startujemy , sędziujemy i się wspólnie bawimy ;-D Szkoda że mieszka w Łodzi , bo na pewno wspólnie byśmy trenowali :-))

Dzisiaj rozmawiałem z moim Doktorem chirurgiem /ortopedą , ponieważ wysłałem mu płytkę z rezonansu biodra. Niestety ale stan prawego biodra jest delikatnie mówiąc ,,słaby,, , co nie jest dobrą wiadomością..... Natomiast dobra wiadomość to ta , że szczelina między stawowa jest na tyle duża / na styk ;-) / że pozwala na wykonanie operacji metodą [...]

Pokaz ja :-) A co jesteś zainteresowany ? :-)) Spokojnie mam syna , na którego powinna być akurat.....to znaczy trochę luźna , ale on lubi takie . Już sporo rzeczy ode mnie dostał ...

Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]

Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]

Poskładają Cie i będziesz jak nowo narodzony :-) ważne nie poddawać się :-) Nie należę do tych którzy się poddają , a tym konkretnym przypadku wierzę Doktorkowi że po tej operacji powinienem dłużej nacieszyć się sprawnym biodrem :-)) Oczywiście on wie że zaraz po powrocie do pełni sprawności , zacznę znowu trenować na full.....;-D pamięta jak to [...]

Jak się czujesz? Wszystko OK. Doktorowi udało się nawet zszyć obrąbek głowy uda oraz usunąć wszystkie narośla/osteofity . Stwierdził że ten staw jest w zdecydowanie lepszym stanie niż drugi który również on operował kilka lat temu... Dla mnie to super wiadomości bo powinienem się dłużej nacieszyć po tej operacji.

Dwie godziny temu zadzwonił do mnie Doktor który mnie operował i jestem z nim w stałym kontakcie podczas powrotu po operacji... Pogadaliśmy sobie i pooglądali ponieważ to była video konferencja ;-D ..ale podsumowując , to dostałem trochę zyebkę za ułożenie nogi podczas wyciskania . Konkretniej chodziło o to że Doktor zauważył na filmie jaki mu [...]

Akurat co do Kieliszkowskiego to się zastanawiam czy to dobry wzór do naśladowania - osiągnięcia wspaniałe, jednak sposób w jaki trenuje pozostawia chyba trochę do życzenia, skoro więcej dochodzi do siebie niż trenuje w tak młodym wieku. Kieliszkowski to bardzo dobry przykład do naśladowania dla jednego na milion bo do takiego poziomu nie da się [...]

Mareczku ten przelicznik , jest naprawdę zakręcony . Wystarczy że jest dwóch zawodników o identycznej wadze i różnica miedzy nimi po wyciskaniu to 2,5kg ...ale jeśli ten co wycisnął mniej będzie miał np.5 lat więcej to on wygra w OPEN pomimo niższego ciężaru a takiej samej wagi ciała . Dlatego OPEN w tym przeliczniku powinien być tylko w tych [...]

PONIEDZIAŁEK Waga rano 114,5kg ;-D Tak jak pisałem , lecę dalej według założeń ... aczkolwiek delikatnie coś dołożyłem a czegoś wykonałem nieco mniej . KLATKA bench press rozgrzewka do 150kg x 3 160kg x 2 160kg x 2 180kg x 2 180kg x 2 200kg x 1 w założeniach miały być dwie takie serie , ale nieco zmieniłem dokładając dzisiaj trening w WARRIOR [...]

Zatasaj rękawy i do roboty się bierz :-) GPC potraktuj treningowo i ruszaj po ten rekord :-) ile on wynosi? Gratulacje jeszcze raz :-)

o kurcze, ten wiewiór to wyrośnięty mocno ;) myślałam że on wielkości dłoni a na focie to on większy niż stopa. no i wypasiony nieźle, ale uroczy niesamowicie. on taki zupełnie już nie dziki jest, nie boi się? (jak zwierze domowe np.) a rower bardzo fajny; widzę że w kasku pomykasz? i wcale się nie dziwię że Ci się po nim głodomór włącza ;)

Jak będę w Polsce to skonsultuję to z fizjo i wtedy zrobię za jednym zamachem. W ogóle z mojego doswiadczenia z różnymi specjalistami to muszę przyznać, że z Kamilem (forumowym BPL-G) współpracuje mi się najlepiej. Badanie jest najbardziej dokładne i zdecydowanie przekazuje mi najwięcej rzetelnych informacji. Jak bym mogła, to na pewno bym go [...]

Ostatnio z nim pogadałem i on mówi ze siłownia to dla niego kula u nogi. On by zamknął tak w ogóle. Sam się przerzucił na wynajmy mieszkań w Warszawie. Ale ze względu na stałych klientów - jak ja ;-) - to planuje zmienić system na wynajem obiektu. Będzie miał tylko małą grupę żeby coś tam zarobić ale nie musieć w ogóle pilnować co i jak się [...]

Ostatnio z nim pogadałem i on mówi ze siłownia to dla niego kula u nogi. On by zamknął tak w ogóle. Sam się przerzucił na wynajmy mieszkań w Warszawie. Ale ze względu na stałych klientów - jak ja ;-) - to planuje zmienić system na wynajem obiektu. Będzie miał tylko małą grupę żeby coś tam zarobić ale nie musieć w ogóle pilnować co i jak się [...]

01/03/2015 Dzien 4 DT BTW 130/50/150 Dzień 4. *sztangielki -obciazenie na reke 1.wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 20kg / 25kg / 30kg / 35kg / 40kg x4 2.wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 11x12,5kg / 9x12,5kg / 8x12,5kg / 7x12,5kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc 3x6-8 regres 8x10kg / 7x10kg / 6x10kg 4.shoulder box 3x5 2.5kg / 2,5kg / 2,5kg [...]

03/03/2015 Dzien 6 DT BTW 130/50/150 Dzień 3. 1. RDL 6x5/4/3/5/4/3 (2min) 50kg / 57,5kg / 62,5kg / 55kg / 60kg / 70kg x4 2. Hip Thrust 3x20 20x50kg / 17x50kg / 19x40kg 3. Uginanie nog siedzac 3x15-20 19x30kg / 16x30kg / 17x27,5kg 4. wznosy bioder na jednej nodze 3x10 na nogę, przytrzymać w spięciu 2sek 10/10/10 + 20 min aero na orbim 1. [...]

10/09/2015 DT BTW 120/70/150 Tydzień 4 Klata/barki/tric 1. dumbbell incline press: 3 x 6-8 (R:10x8kg/ 10x10kg) 15kg x 8/6/6 (R:8kgx12) 14kg x 10/8/7 2. seated shoulder press: 3 x 8-12 8kg x 12/11/8 8kg x 12/10/9 3. push ups: 3 x max x20/x14/x10 x14/x13/x11 4.dumbbell lateral raises : 3 x 10-12 5kg x 12/12/12 5kg x 12/12/12 5.rope tricep [...]

11/09/2015 DNT BTW 120/70/150 DNT. /SFD/Images/2015/9/14/6a5c52ecd5894401b78dbb1ab72b51ba.jpg 12/09/2015 DT BTW 120/70/150 Hams, glutes 1.conventional deadlift 3 x 6-8 R:10x40kg/10x50kg ) 8x70kg / 8x75kg / 4x80kg R: 10x40kg/10x50kg/10x60kg) 8x70kg / 7x70kg / 6x70kg / 4x75kg 2. single leg back extension: 3 x 10-12 x12/x11/x10 x12/x10/x7 3. [...]