ON

W tej książce http://www.sfd.pl/Sztuka_kształtowania_ciała-t374621.html masz Większość ćwiczeń jakie robił Bruce Lee w poszczególnych okresach swojego życia. Niektórzy piszą Ci o masie i rzeźbie pod kątem kulturystki. Ale jak po wyrzeźbieniu chcesz "jako tako" wyglądać to pasowało by przed rzeźbieniem złapać jednak kilka kilogramów [...]

Też średnio lubię Andersona Silvę. Najbardziej mnie irytuje tymi swoimi ukłonami. Po co te ukłony przed publicznością skoro potem pluje wszystkim w twarze odstawiając żenującą szopkę? Fighter okazuje szacunek publiczności dając dobre widowisko. To samo z ukłonami przed przeciwnikiem, któremu chwilę później śmieje się w twarz i próbuje zrobić z [...]

Bohaterskie zachowanie Sonnena w licznych wywiadach zobowiązywało, aby jednak trochę dłużej popatrzył się w oczy Andersonowi. Nelson jak zwykle nie wyjściowy. Chciałbym zobaczyć minę Dany jak Nelson pokonuje JDS po czym podbiega do siatki i krzyczy w jego stronę, aby przyniósł mu hamburgera czy o co on tam wołał w tufie.

Sonnena wszyscy ładnie wyśmiali co sie dziwić, jak tym gada takie bzdury, i to ze 100% powagą, on jest po prostu śmieszny Alves widać wyluzowany, oby Fitcha poobijał konkretnie bo nie zdzierże jak ten znowu 'wygra'

Silva ze swoim różowym sweterkiem, kolczykami, zarostem i czapą wygląda jak miejscowy gwałciciel. Sonnen "A tom się ubrał". Fitch już raz pojechał Alvesa, teraz pewnie będzie to samo, i raczej wypróbowaną taktyką.... Będę kibicował Nelsonowi, bo rozwala mnie zawsze, jest wielu fighterów, ale takich Royów niewielu Ale czarno to [...]

Jakby nie patrzeć to Nelson może być do tej pory najpoważniejszym rywalem JDS. Wcześniejsi rywale Dos Santosa mieli swoje różne problemy już przed walką z nim i ich dobrą dyspozycję można było kwestionować, a Nelson póki co można powiedzieć, że prezentuje się całkiem dobrze, nawet jego ostatnia przegrana z Monsonem była bardzo kontrowersyjna, [...]

Dla mnie Lennox jest caly czas mistrzem, dopoki ktos Vitkowi nie obije ryja tak jak on.

A przysiady wiosło wyciskanie leżąc wyciskanie hantli pompki na poręczach B przysiady martwy ciąg hantle na skosie wyciskanie sprzed głowy - zza głowy jest kontuzjogenne podciąganie na drążku - tutaj biceps też popracuje Puszer - on właściwie dopiero co zaczyna więc nie ma mowy o przegrzaniu CNS przy martwym i przysiadach na jednym treningu

Pewnie nie ma co się sztywno trzymać ram, bo na każdego działa co innego, inny typ treningu, inna liczba powtorzen czy serii, lub przerwy pomiędzy seriami, to czy jesteś na ssa czy na suplach czy jedziesz na sucho, wszystko ma znaczenie, ale człowieku juhu on ćwiczy 6 miesięcy, mu split i stymulacja raz w tyg da efekty, a ja mu poprawiłem [...]

a jak on ma niby te 400mg czy 600mg omy odmierzyć ? Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-04-20 20:46:27

mam jeszczę jedną historyjkę ku pokrzepieniu: ćwiczyłem shotokan. na treningi zaczął przychodzić gość z synkiem. Gość miał ze 40 lat, 100 kg. na początku to był taki sprawny, że np. jak na rozgrzewce poskakiwaliśmy w miejscu, takie podskoki na 15 cm to on potrafił się przewrócić!!! ale sie zawziął, zaczął chodzić na dodatkowe treningi i po [...]

anek17 co ty sie tak przejmujesz kolegą, to jego sprawa jak on ćwiczy ty masz czyste sumienie że chciałes mu pomóc jak sobie krzywde zrobi to jedynie mu pogratulujesz... Zajmij sie sobą i swojmi problemami,nie patrzy na kolegów jak ćwiczą ważne żebyś ty ćwiczył dobrze,parapetów i tak nie da sie zmienić...

Mk trzeba lecieć kolo pół roku tak wieść niesie... Właśnie oglądałem Bena z kulturystyki.pl i on mówił o pół roku, wspomniał że to ma sie inaczej do osób młodych ale nie powiedział wkońcu czy i o ile krócej powinny brać osoby w wieku 18-21 gdzie hormony sa na najwyzszych poziomach.

hmmm a to Ty chyba masy nie robisz jak po siłowi na saune idzie i jeszcze odwadniasz organizm w momencie kiedy on bardzo potrzebuje tej wody. Ogólnie trening godzinny ok, aeroby nie za długie po treningu też ok, ale ta sauna jakoś mi się nie widzi. Chociaż nie wiem bo sam nie próbowałem i nie znam osobiście nikogo kto po treningu chodzi to sauny. [...]

Przede wszystkim pociagnąłbym dalej tescia. 6 tyg to troche za krótko, złapany mięsien mało trwały jesli tak moge sie wyrazic :) Poza tym i tak powinienes z tesciem poleciec dłuzej niz trenem. Dowal jeszcze przez min dwa tyg tescia. HCG nie dajesz 4 dni po strzale priopa tylko jeszcze jak tesc krazy we krwi, pod sam koniec cyklu i tak powiedzmy ze [...]

ostatnie 2 tyg propa z hcg potem clomid dzieki chłopaki :)tak na marginesie to był spontan ten cykl :/ miał byc on po dłuzszej przerwie i inaczej miałem fiolke trenu no i dokupiłem propa bo mi odwaliło ze spadłem za duzo, nastepny cykl mam juz na uwadze hehe pozdro

Ja bym to tak widzial: 1 tydzien-deca 200, winstrol 2 zastrzyki w tygodniu 2 tydzien-deca 200, winstrol 2 zastrzyki w tygodniu 3 tydzien-deca 200, winstrol 2 zastrzyki w tygodniu 4 tydzien-deca 200, winstrol 2 zastrzyki w tygodniu 5 tydzien-deca 300, winstrol 2 zastrzyki w tygodniu 6 tydzien-deca 300, winstrol 2 zastrzyki w tygodniu 7 tydzien [...]

Ostrowia Na biceps proponuje 20 seri. Bo jak katujesz 2 razy więcej niz on tego wymaga to może więcej seri przyniesie większe efekty. Ludzie Plan do wymiany. Ułóż pożądny spilt. Poczytaj o spilcie. zdr

może teraz trochę nie na temat, ale tio ważne dla mnie. Jeśli moja mama robi jogurt naturalny z mleka 2%, to czy ma on takie same proporcje białka, tłuszczu, ww i kcal, jak to co piszę na opakowaniu mleka, czy może podczas fermentacji skłAd się zmienia???

[...] chcę spytać, czy to dobry jadłospis JA OSOBISCIE DODALBYM WIECEJ PRODUKTOW BIALKOWYCH, CO DO ILOSCI WW NIE PRZYGLADALEM SIE ALE WIDZE ZE WYBRALAS PRODUKTY MALO PRZETWORZONE A TO JUZ JAKIS PLUS. Z TYM ZE TAK JAK WYZEJ - POLECAM DIETE NISKOWW Z DUZA ZAWARTOSCIA WARZYW, OWOCOW I NIEZBEDNYMI NNKT (ZDROWYMI TLUSZCZAMI) ORAZ ILOSC BIALKA OK.1,5-2G [...]