ON

No cześć :-D Rozkładam powoli zabaweczki %-) dzień 1 TRENING: Klatka + triceps 3x15 1. Pompki w szeroko 15/12+3/7+3+2+2 2. Wyciskanie hantelek na skosie 5/5/4x9+6 3. Rozpiętki poziomo 2/2/2 4. Wyciskanie sztangi wąsko 8/8x11+7x4/7x6+5x9 5. Prostowanie ramienia 2/2x5+1x10/1 6. Prostowanie z gumą 15/15/11 + niecałe 20min marsz \-) *pompki- w [...]

Ja parę miesięcy temu też miałem skręconą kostkę z krwiakiem zdjąłem gips jak tylko wróciłem do domu Ale po paru godz bez gipsu noga znowu mocno mnie zaczęła boleć Jak założyłem gips z powrotem od razu sie lepiej zrobiło WIĘC RADZĘ CI NOSIĆ GIPS TYLE CZASU NA ILE ZOSTAŁ ON ZAŁOŻONY

Nie wiem jak wy ale ja stawiam, że JDS wyjdzie do walki mocno zesrany po ostatnim wpjer*olu od Caina. Już w walce z Huntem było widać, że stracił tą swoją pewność siebie, wystarczyło pare lepszych akcji Marka w stójce i JDS leciał z obaleniem, ciekawe tylko co on chciał tam dalej robić. A dla porównania Overeem po ostatniej przegranej zapewne [...]

No innego źródła niż on nie znam

Jako ze moj BOSS mnie zaczyna wk***iac i nie chce juz skrobac czikena };-) zaczynam sie rozgladac za inna praca, jakie strony z ogloszeniami polecacie przegladac? szukalem na indeed i reed, ale nic ciekawego nie znalazlem. jak tak dalej pojdzie to benefit mod - ON:))

Bo on zawsze był ślimok, wszyscy się jarają jego bjj a z kim on na panamie i adcc wygrywał to już nieważne... Mówie Ci zje go Cain, zje go JDS po raz 2, Reem po raz 2, Cormier, Barnett( tu nie mam pewności), zje go Hunto, zjadł by go Struve, zjadł by go Miocic, Gonzaga by go zjadł( chociaż tu nie jestem pewny też). OVERRATED! Sonofabitch

Masz rację, z tym, że Greena nikt tak nie obił, ale w tej taktyce wystarczy jeden błąd, nie wejście w drugie tempo w walce i jest ch**nia jak z PAlaciosem. Myślisz że dobry bokser z doświadczeniem a nawet niekoniecznie ale myślący w ringu da się złapać na ten numer? To cenne zwycięstwo, tylko co one daje zawodnikowi w tym wieku z tak wyczerpującym [...]

Chvjową walkę, ale rozpyerdolił go jakby nie patrzeć. Po prostu przeczekał go, tak samo jak Czakijewa. Chvjową walkę a znokautował %-) Gdyby walczył pięknie od początku to mółgby wtedy przegrywać, on taki już jest, że zaczyna atakować kiedy przeciwnik jest wyraźnie wolniejszy. Rozpyerdolił ryj Greenowi najbardziej w karierze, a dla ciebie to [...]

Niech Ci będzie, no nie lubie Włodarczyka, co ja poradze, że on mnie na ringu wk***ia? Po za ringiem go nawet lubie.

jestem od marca on bylo cypio z decą potem galenika po 500 week .i teraz dołączyłem omkę ważę się co trening więc napiszę

Ja bym zrezygnował z rewanżu na miejscu Czakijewa.Za MAŁO walk. On mógł wygrać tą walkę.Froch tak pokonał Abrahama,a Czakijew zbyt energożernie walczył. Jwdnak podójna żółwia garda i cep i pozamiatane.Siłą pokonała technikę. Nie rozumiem czemu OBELX pisał styl robi walke na korzyść Czakijewa.,to byłą walka Slugger vs Swarmer. Czakijew miał atuty [...]

21.06 - DZIEŃ 68. trening BARKI, BICEPS, TRICEPS 1 Arnoldki 3x 6-8 60sek 8kg x 8/8/8 2a Wnosy przodem 2x 8-10 6kg x 10/10 2b Wznosy bokiem 2x 8-10 30sek 3kg x 10/10 3a Wznosy ramion w opadzie tułowia 2x 8-10 3kg x 10/8 3b Podciąganie sztangi pod brodę 2x 8-10 30sek 17kg x 10/8 4a Uginanie młotkowe 3x 6-8 8kg x 8/8/8 4b Pompki odwrotne 3x 6-8 [...]

ja sumie mam meeeega szefa i tak poza nim jestem sama dla siebie , on mi się w nic nie wtrąca, a czasami nawet się śmieje, że to ja w tym domu (ma na myśli miejsce pracy) noszę spodnie hehehe. To ja jestem od ściągania długów i w ogóle heheh. Co nie zmienia faktu, że i mi by się wakacje przydały. Poleciałabym do Hiszpanii <3 Szajka, tak razem 29 [...]

Wogóle myślałem, czy nie pójść z tym do urologa/endykrologa, Tak zrób. U mężczyzn za produkcję estradiolu odpowiadają jądra oraz kora nadnerczy. Jego działanie reguluje przysadka mózgowa. Czemu ten temat załozyłes w dopingu? On nie ma nic wspólnego z dopingiem. Nie kombinuj przyjacielu. Z wyjątkiem tego że masz 20 lat nic o Tobie nie wiadomo [...]

Dzień 6/Tydzień 2 Trening-nowe obciążenia na niebiesko: 1a. pompki (bez piłki) 15/15/15 15/15/15 (męskie,nos do ziemi) 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 3kgx15/3kgx15/4kgx12 3kgx15/3kgx15/3kgx15 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 5kgx15/5kgx15/5kgx15 6kgx15/6kgx15/6kgx15 2b. wznosy łydek na jednej nodze 28/28/26 20/20/20 (na [...]

chimera on nie pimpuje tak jak ty to robiles%-)

wiem wiem , dlatego na razie powoli dokładam i patrze co się dzieję , a jeśli chodzi o sen to nie sądziłem, że jest on ważny na takim samym poziomie na masie jak i na redukcji. Wiedziałem, że jest on bardzo potrzebny do regeneracji i budowy mięśni ale nie wiedziałem, że te 8 h powinno się spać też na redukcji. Przy ograniczonym śnie z przyczyn [...]

p******y gadacie chyba nawet na jego stronie czytalem ze nie mogl dokonczyc wystepu z pro bo akurat kazali mu wracac na weryfikacje do MŚ czy tam ME nie pamietam ... i bardzo zalowal bo wlasnie 4 byl:) cos nie ciekawie to wyszlo ze nie dali mu dokonczyc ale o co kaman to on juz pewnie wie. Co do jego startow zadnego info nie ma kiedy ale ma [...]

p******y gadacie chyba nawet na jego stronie czytalem ze nie mogl dokonczyc wystepu z pro bo akurat kazali mu wracac na weryfikacje do MŚ czy tam ME nie pamietam ... i bardzo zalowal bo wlasnie 4 byl:) cos nie ciekawie to wyszlo ze nie dali mu dokonczyc ale o co kaman to on juz pewnie wie. Co do jego startow zadnego info nie ma kiedy ale ma [...]

Co on ma z tymi przedramionami? Gen taki, nie robi nic w kierunku ich poprawy, czy jakaś kontuzja?