ON

on to lubi dziala na niego jak koks

Nie bede wnikał czy to prowokacja czy nie :) pomoc trzeba po to on tu jest masz chlopie czytaj http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

głownie stójka ( kick boxing, box, thaiboxing) a w piątki wytrzymałościowy( na stacjach itp), on nie narzeka więc jest git

A więc wygląda to tak: Suma dobowa: 1297 kcal; 99 g białka; 34 g tłuszczu; 145 g węglowodanów; Oj może faktycznie trochę tego mało, ale się przecież nie głodzę i czasem zjem sobie coś słodkiego, jakieś owoce czy loda i tego na pewno jest trochę więcej. A mam zaraz poczucie, że jak zacznę więcej jeść to przytyje. Poza tym, jednak schudłam te [...]

Kikoa -> a czy zamiast mlota mogl bym robic martwy ?? on mi bardziej pasuje bardziej czuje jak wszystko parcuje, rozumie ze zgadzasz sie ze mna ze ten trening bedzie wchodzil typowo na mase. Cycq -> ktory trening jest wedlug ciebie ok ?? ten poprawiony przez kolege Kikoa czy ten moj, w sumie wiele sie nie rozni Dlaczego nie robic uginania w [...]

on tak mi napisał i powiedzial zebym dał to do sprawdzenia

On niema obciazenia na sztange tylko butelki pachem wypełnione 2 x 5 litrów i to ma jako obicazenie i chyba dlatego wykonuje wiecej powtórzen

A jaki ma sens branie samej mety ? On myśli że cały czas ta 100 mety będzie go kopała jak na początku ? póxniej taka 100 mety to na polepszenie apetytu i to wszystko ;d raczej za dużo na tej mecie nie zdziała...ale mysle że jakby prawidłowo brał tabletki osłonowe na cyklu to nie byłoby problemu...chociaż na każdego może działać inaczej.. Radziłbym [...]

Dostałem po prostu to samo co moj ziomek wp*****la od 3 lat i jest gigantemto ze nawet towar jest bdb i on jest gigantem to ze Ty taki bedziesz i spytaj tego co Ci powiedzial ze to apteka zeby Cie do niej zaprowadzil

Ja bym dał SW w inne dni ;-) Aczkolwiek peepek by lepiej doradził pewnie. Bo on trenuje SW ;-) Ja tak robie z bieganiem, że daje w inne dni ;-)

Jeżeli jest on koszykarzem i priorytetem jest wynik w tym sporcie, to te 20% tkanki tłuszczowej nie robi tutaj różnicy. Myślę, że nie ma sensu za bardzo skupiać się na tym aspekcie.

wsadziłam gdzieś kabelek usb do aparatu i chwilowo akcja zrzucania zdjęć na kompa jest wstrzymana... niestety mam podejrzenia co do tego gdzie on może być... więc mam nadzieję, że jutro się ze zdjęciami uporam Zmieniony przez - shoo w dniu 2010-04-26 20:13:50

""Sappem (pseudonim "Zwierz"), "" hehe "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

On Go nie zniechęca, tylko dba o Jego zdrowie... 15 to lekko za wcześnie

Tzn z tego co mi wychodzi to 2,5g bialka x74kg= 185g tak wiec mam nadwyżkę białka około 58g. Czy jeśli będę miał za dużo tego białka te 58g to będzie źle(slyszalem ze trzeba sporo białka bo to główny budulec mięśni) ? Co do tłuszczy z kalkulatora wyszło mi ze muszę mieć 109g ogólnie :P Wiec już sam się pogubiłem trochę. A co do 4 posiłku to tak [...]

Wiem że to może głupie pytanie , ale nie weim o co chodiz z tym że jest ta 5 na początku ?/ np: płaska 5x12/10/8/6 ... chodzi mi o tą 5 przed 12 co on oznacza ???

Nie chcialem zakladac nowego tematu wiec sie podlaczam. Kumpel po studiach prawniczych nie moze znalesc pracy i chcialby zlozyc papiery do Żandarmeri. I w sumie tu zaczyna sie pytanie co on by mogl tam robic po studiach prawniczych?

Czemu on znowu skacze ? Nudzi mu się w domu czy co %-)

spojrz sobie na swoj miesien czworglowy uda (to ten z gory uda). Spojrzales? Oki. To teraz popatrz sobie na swoje bicepsy. Widzisz roznice? Ile razy wiekszy jest czworoglowy? A chcesz cwiczyc go tylko przez 4 serie, przy czym bicepsy chcesz trenowac 10... Zwieksz ilosc serii na uda, pozostale duze partie moga byc, zmniejsz ilosc serii na male [...]

Gibon aby sprecyzować diagnoze nalezałoby Cie pomacać hehe i sprawdzić dokładnie kiedy czujesz ból.Diagnoza precyzyjna nie jest tak wazna, bo z opisu jasno wynika ze staw jest cały a problem tkwi w tkankach miekkich.Dlatego barku nie nalezy nastawiać ale niestety należałoby go unieruchomic na 3 tygodnie. To co ja tu wypisuje to tylko orientacyjna [...]