Może ktoś to przetłumaczyć:))) Squats: 5 x 10 x 400 lbs. Bench Press: 3 x 10 x 320 lbs., 2 x 10 x 350 lbs. Dumbbell Bench Presses: 5 x 10 x 140 lbs. Dips Between Chairs: 5 x 12 (with resistance added) Cheat Barbell Curls: 5 x 10 x 190 lbs. Swing Bell Curls: 4 x 10 x 170 lbs. Triceps Extensions on Bench: 5 x 10 x 170 lbs. French Presses: 5 x 10 x [...]
A ja mam cos takiego: Eder used many routines over the years. Enjoyed Olympic lifting best perhaps, the standing press now an exercise or lift rarely practiced, yet his favorite exercise. For bodybuilding he mainly trained on the split routine system of 2 days with 3rd day resting. Usually using 5 sets of 10 reps, always very heavy poundages e.g. [...]
jakby ci sztanga leciała w dół to by oni na paluszkach jej nie utrzymali. Zasada jest prosta, nie możesz nie podnosisz i kończysz, to tez ci dobrze ci na psychike zrobi masz być samodzielna w tym co robisz , generalnie, boisz sie przysiadu bo tu nie widzisz asekuracji. Zrób w ogóle na nastepnym treningu zamiast przysiadów jak masz w planie, to po [...]
A teraz ja wam cos napisze.Trenuje Jeet Kune Do.I moje postrzeganie Bruce`a bardzo sie zmienilo, odkad zaczalem interesowac sie SW.Na poczatku, byl dla mnie nadczlowiekiem i nigdy nie sadzilem, ze bede choc w polowie tak dobry jak on.A to wynikalo z komercji na jego temat.Gdy zaczalem mu sie blizej przygladac, czytac o nim artykuly i jego wlasne [...]
sorki ale miałem wczoraj małe starcie z kolesiem który ćwiczy już 3 lata i jest po kuracji koksowej ma on 21lat ja mam 18 i od 2miechów ćwicze na siłce własnej a od pół roku ćwicze sam na zmaistrowanym przez siebie sprzęcie kick boxing.Koleś mnie prześladował od 3miechów zaczepiał bluzgał prowokował do walki,wkońcu mi nerwy puściły było ich trzech [...]
on ma sile 10x mniejsza od przecietnego pakera,wiec jezeli Kowalski pocisnie 140kg to on pocisnie 14kg. Nie podniesie 50kg bo to ponad 500% jego wagi,niepelnosprawni power lifterzy przy wadze 50kg cisna 150kg i to w zasadzie jest juz limit,ktos pocisnie 300% swojego ciezaru? Wiec wiadomo ze ten karzelek nie pocisnie 50kg moze z 20kg
Xavage Coupons code is the best code provided by Xavage . Amazing Discount Offers, Get Xavage & Promo Codes and save up to 15% on the offer, so get the code helps you to save on coupon and promo codes. Zmieniony przez - Joeroot w dniu 6/14/2022 2:37:01 PM Zmieniony przez - Joeroot w dniu 6/14/2022 2:37:14 PM
Kolejny stamtąd skopiowany a na pewno nie jest on autorem tego i na tamtej stronce nie tylko patrzac na autorów, ale i na jego profil, skad on by miał miec taką wiedzę proponuje nie tyle co osta, ale bana na jakis czas Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-16 16:46:26
Ehhh...Nie doczytales widze, albo ja juz pisze jak potluczony(lekko styrany jestem po zajeciach). Napisalem, ze przerzucam ON Gold'a z ostatniego posilku do 3. Wygladac bedzie to mniej wiecej tak: Chleb razowy Pomidor Ogorek Salata Orzechy ON Gold Standard Ser bialy mam na wieczor, jesc 3raz piers to juz dla mnie przesada, a Gold wchodzi jak [...]
Ale przeciez to wiadome ze on bral koks i ci sponsorzy tez o tym wiedza kazdy o tym wie(bo nie ma kogos zeby uwierzyl ze on zrobil taka muskulature na suplach ktore reklamuje) Wiec nie pyerdol zeby stracil sponsorow. Jak gada ze nie bierze to az posmiac sie mozna z niego.
to chyba pierwsza taka walka w której dwóch debiutantów przyrównuje się niemal do gwiazd mma. a prawda jest taka że moze i pudzian trenował karate i cos tam jeszcze ale ile on miał jakichkolwiek pojedynków w sztukach walki. jakichkolwiek pojedynków i czy on w ogóle kiedyś stał w ringu? O boksie nie ma pojęcia. jedyne co ma to siła i znajomość [...]
nie znam sie na tym zbytnio ale wiem ze mariusz jak na cos sie uprze to dazy do celu. i wadaje mi sie ze na dzis dzien niewiele osob w polsce by mu dalo tam rade na ringu. a juz niedlugo jesli sie za to wezmie to w polsce nie bedzie na niego mocnego. a potem to juz tylko najlepsi. he. nie ma co jest kozak na maxa. nam tu latwo mowic ze e najman [...]
Tomczers ja wiem co mowie. Sila na sielowni nie przeklada sie w 100% na walke. Dla tego bokserzy np cwicza dynamicznie a nie silowo. kopniecie Mariusza ma swoja moc tak jak i uderzenia ale uwierz mi ze ktos lzejszy a bardziej dynamicznny bedzie uderzal i kopal mocniej. On swoim uderzeniem nie zabije latajacej osy a widzialem kareteke ktory [...]
greg ale nie poruwnu pakerów z silki to mariusza. bo to inna kategoria i silowa i dynamiki i wogole. filmik ktory wstawil ktos tam 2 strony wczesniej jak sappa pokonuje zakladajac dzwignie, to mariuszowi by za cholere tej reki nie wyprotowal. tu wlasnie tkwi ta roznica, to nie jest paker z silki tylko strongman. on łaczy sile dynamike technike. a [...]
Podstawowy błąd jaki robią ludzie w ocenie Pudziana jest jego siła. Tzn. uważają że jest bardzo silny, ale tak naprawdę jego siła wymyka się z wszelkich ram jeśli chodzi o mma. On jest kur.wsko abstrakcyjnie silny czego ludzie nie są sobie wstanie nawet wyobrazić. Oczywiście, siła nie musi się przekładać na moc uderzenia jeśli się nie ma techniki, [...]
Oceniacie Mariusza pod kontem tego ze nie ma doswiadczenia i techniki. Ale to jest stan dzisiejszy. Jestem pewien ze za rok bedzie i lepsza kondycja i technika...Taki jest Pudzian - nie oszukujmy sie. Facet ma charakter, wole walki i determinacje....jak sie uprze to osiagnie cel. Bedzie 10 godzin dziennie cwiczyl a osiagnie. Na Pudziana mozna [...]
Ale stekacie, ja nie lubie tego pussy Najmana faktem jest iz Saleta troche przesadzil i ogolnie te jechanie Najmana w wywiadze, nie wspominajac juz o bardzo stronniczym komentowaniu Jurkowskiego tak to lipa i zenada ale kurde ten Najman to cwaniak co to nie on, wiec dla mnie bylo wszystko jedno jak, oby przegral, a Saleta dobrze powiedzial czego [...]
dla Pudziana to przede wszystkim szacunek za ambicje i pracowitosc, chyba nikt nie jest tak pracowity jak on, zazdroszczę. Jak widac bylo nie miał dobrego przeciwnika, ale jak to ludzie teraz beda robic z neigo mistrza swiata i porównywac znowu do Fedora co jest żałosne. Przed nim duzo duzo pracy ale on sam o tym wie. Mariusz widac ze byl bardzo [...]
Kij'n'marchewka/Kwoka (pods.20)
