ON

Może być ciężko, nie mam takich układów z nim, bo za dużo grzeszę %-) On jest miłosierny. Obiecaj wolę poprawy a ześle Ci aniołka, który będzie czuwał nad Tobą.

Wydaje mi się, że wynika to raczej z wady postawy - za małe wysunięcie dolnej części korpusu w przód (lub tyłka w tył) w czasie podnoszenia rąk w górę. Większy ciężar to potęguje. Chciałbym być taki jak tatuncio! On ma piękne wygięcie w pasie. Nie wyobrażam sobie kontroli mięśni brzucha przy wyciskaniu stojąc i nigdy się nad tym nie [...]

Chciałbym być taki jak tatuncio! On ma piękne wygięcie w pasie. Nie wyobrażam sobie kontroli mięśni brzucha przy wyciskaniu stojąc i nigdy się nad tym nie koncentrowałem. Biorę ciężar i wyciskam starając się o to aby ustać :) Ja Ojanie targam o wiele mniej bo 52,5kg także może się mniej wyginam, ale tak jak pisał Gwid staram się spiąć cały korpus [...]

Chciałbym być taki jak tatuncio! On ma piękne wygięcie w pasie. Nie wyobrażam sobie kontroli mięśni brzucha przy wyciskaniu stojąc i nigdy się nad tym nie koncentrowałem. Biorę ciężar i wyciskam starając się o to aby ustać :) Ja Ojanie targam o wiele mniej bo 52,5kg także może się mniej wyginam, ale tak jak pisał Gwid staram się spiąć cały korpus [...]

Robert Makłowicz (ciekawe co Cię natchnęło do tego nicka?) Hehe Panie Janie też jestem kurduplem 160cm jak nasz słynny kucharz za przeproszeniem tylko ze ja mundurowy...Szybciej mnie młodziez na treningach przeskakuje niz obchodzi %-) No wyniki siłowe mnie najbardziej obchodzą w tym WL ale jak widze dziennik Wzorka to skoro on moze to czemu nie [...]

I jak tu nie być przesądnym - napisałem długi post i komputer mi się wyłączył bo napotkał jakiś problem! Dzisiaj z rana: kubany 6x20p 1a. Przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx6p 98kgx5p 108kgx2p 1b. Wspięcia na palce po 20p 2a. Wyprosty podudzi 15p 3x12p 2b. Uginanie podudzi 14p 3x8p Zmęczyło mnie to jednak :-? - wypiłem białko i pójdę dospać! [...]

Widziałem na streamie na żywo i szczerze mówiąc byłem w szoku widząc różnicę lat. Myślę, że Ojan miał z nimi takie same szanse jak oni by mieli w open. Do tego także wzrost potęgował to odczucie. Czy to znaczy, że Ojan powinien się wycofać? Pewnie, że nie. Mówienie że powinien to trochę tak jakby powiedzieć białym, żeby nie trenowali sprintów :-) [...]

Ojan -może na Diamont Cup do Czech się przejedziesz? 27 maj Ostrawa Organizatorem jest Stanisław Pesat-on także organizuje od 40 lat zawody GP Pepa w Opavie Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-19 15:24:00

Ojan -może na Diamont Cup do Czech się przejedziesz? 27 maj Ostrawa Organizatorem jest Stanisław Pesat-on także organizuje od 40 lat zawody GP Pepa w Opavie Tego pana znam z widzenia na ME i MŚJiW. Mam tam blisko lecz nie pojadę z powodów finansowych. Opalanie zaliczone. Dojdzie druga tura przy koszeniu trawy. Być może przejadę się rowerem. Ciągle [...]

Zielona i czarna to ta sama roślina. Zielona jest jednak zdrowsza. Czarna oraz zielona herbata pochodzą od tej samej rośliny o nazwie Camellia sinensis. Metoda przetwarzania oraz stopień ekspozycji na tlen decydują o powstawaniu gatunku herbaty. Czarna herbata jest utleniana, a w przypadku zielonej nie robi się tego w ogóle. więc zielona zawiera [...]

Ojan-ale chyba nie całe???? :) Bo tym wyczynem to nawet Kolosa byś zdystansował :)Czyżby on też jadł białko w prochu i nie za wiele mu to pomogło? Ja dzięki niemu nie jestem za bardzo głodny. Niby powinny mi rosnąć mięśnie ale chyba nie do końca to się sprawdza. Nie byłem zdolny do dłuższych treningów siłowych - od 1,5 tygodnia to się zmieniło na [...]

Nie całkiem świadomie wywołałem wrzenie w dziale :-(. Miało być żartobliwie a wyszło strasznie. Potwierdza się powiedzenie: ludzie lubią śmiać się (z innych). Dosyć dawno temu ktoś napisał do Giaurnemo mistrzu. On żartobliwie odpisał, że jak tak to Mistrzu czyli z dużej litery. Podchwyciliśmy ten zwrot dla uznania dowcipu Giaurnemo . Nowi [...]

ajazy - on nie śmieci lecz pyta :-) Pytać każdy może (nie każdy ma do tego odwagę) :-) To prawda, że w swoim dzienniku miałby więcej wskazówek :-) Zbliżam się pomału do końca treningu (łażę sobie spokojnie od komputera do sprzętu treningowego. Przerwami się nie martwię - podobno dłuższe przerwy są lepsze dla wzrostu mięśni i siły.) Samopoczucie (o [...]

Panie Janie - też oglądam nałogowo Nowzardana - ale w przeciwieństwie do Pana nie odnoszę tego co mówi do siebie. Toż on ma tam przypadki monstrualne i często w ogóle nie aktywne. Moje dziecko pobawiło się kiedyś w psychologa i powiedziało, ze oglądam ten program bo sprawia, ze czuję się dobrze - bo wiem że nigdy taka gruba nie będę. Ja na to, ze [...]

Szajba jak było kopane, to było się skulić, ręce zgięte wzdłuż tułowia, pieści zasłaniają głowę uda pod brzuchem. No i nigdy nie leżeć na plecach. Kiedyś koledzy Xzaara a kto wie może i on sam przytańczyli na mnie. Wstałem otrzepałem kurzawe i poszedłem szukać vendetty. Trochę późno na porady ale może się przyda ;-)

Szajba z kercherem? A co on rower mył?

Szajba z kercherem? A co on rower mył?Pomyłka literowa}:-( Nie przypuszczałem, że czytasz mnie tak uważnie :-) Przejechałem na rowerze 20km przy silnym bocznym wietrze. Pozostał mi marsz 9,6km oraz coś na brzuch (samymi plankami brzucha nie zbuduję).

Panie Janie to niech Pan teraz Fansowi napisze - czy Pan coś czuł w tyłku podczas tych wznosów?? Bo on nie może poczuć... A bardzo chcemy mu pomóc, żeby poczuł - bo to takie fajne uczucie jest:)

" czy Pan coś czuł w tyłku podczas tych wznosów?? Bo on nie może poczuć... A bardzo chcemy mu pomóc, żeby poczuł - bo to takie fajne uczucie jest:)" ..no nie wiem, nie wiem...|-)

" czy Pan coś czuł w tyłku podczas tych wznosów?? Bo on nie może poczuć... A bardzo chcemy mu pomóc, żeby poczuł - bo to takie fajne uczucie jest:)" ..no nie wiem, nie wiem...|-)Czułem napięcie mięśni. Fajne uczucia mam przy planku. Trening z przysiadami odwalony - nogi po poprzednich treningach doszły do siebie. Może na następnych treningach [...]