ON

Brać nie bierze, trenuje od 3 lat systematycznie i ma najlepszy możliwy gen. Żre jak koń co che, pije raz w tygodniu a nic mu się nie odkłada i cały czas idzie do przodu z masą i siłą. Jego ojciec jest kowalem który w młodych latach pakował ostro podobno, kawał chłopa(może stąd te geny). Nie kumam podejścia typu "ja nie mogę to on bierze sterydy" [...]

Mam ułożony plan treningowy na 6 dni , chciałem sie dowiedzieć czy jest on dość dobry , Klata, Plecy, Barki, Triceps, biceps, Nogi +przedramie ?

Zawsze o nim zle mowie :-)) On marnuje tlen innym \-)

Czy ja wiem czy to żale,raczej bardziej spostrzeżenia, niektóre trafne inne mniej. Trochę mnie wkurza naiwność panien tak jak sam to zauważyłeś wcześniej że liczą na udaną "transakcje". Wiadomo sporo jest takich które jak już niektórzy pisali lecą na pewność siebie, wiadomo że dupki zazwyczaj są pewni siebie bo co im wisi nic nie tracą a jak nie [...]

BMR to sobie obliczylem. 1919bmr Problem mam z tym 2. Trening silowy on 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal Ja 4x 60 x 9 + Epoc(4x7% z 1919=134)

zbyt dużo białka w diecie, twój organizm nie przerabia takiej ilości 1,5 g białka na kilogram wagi, więcej nie potrzeba, chyba, że wskoczysz na bombę Skąd ty wiesz ile on ma białka w diecie? Reszty zdania to nawet nie będę komentował! Do autora: musisz ustalić czy masz alergię na białko czy laktozę.

Amidoman ale Gwid teraz kończy masę i wejdzie na redukcję. Idziemy innymi programami, gdy ja będę zajadał obficie on będzie skubał korzonki. Jestem ciekaw jak wygląda po tej masie i ile ma BF.

Witam Panowie zgromadziłem troszkę towaru a mianowicie 3flakony deki z PMP, 3fl. Enana z PMP, 4fl. Boldka z PMP, 4fl. Propa z Genamade oraz 2 paki Clena z Foxa. Na odblok 3x hcg 5000j., 3listki indyj. clomidu oraz 1 pake tamoxifenu. I tu zwracam się do mądrzejszych ode mnie w tych sprawch tzn. jak to podzielić żeby nie zrobić sobie krzywdy. [...]

Witam, chcialbym przedstawic wam moj nowy plan 3- Splitowy, mialem stary plan byl on 2-splitowy ______ Klata Triceps Barki Biceps Plecy Nogi Brzuch ______ i jednak jak napisalem go tutaj co mi trener napisal to go wysmiali, i za to chcialbym Podziekowac bo nie warto wierzyc co kazdy mowi, wiec chcialbym wam go przedstawic, a oto moj nowy plan : [...]

Wlasnie przed chwilą ooglądnałem dokument o Kamilu Szadkowskim - blingu , dla mnie jest on prze kozakiem !

Nie martw się jednak. Skoro Chekade zdał prawko, to może on będzie zainteresowany.

co on tam klika? %-0

kwas DAA 5g dziennie w systemie 4 tygodnie ON, 4 tygodnie OFF polecam DAA z MegaBola Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-09 22:19:18

On nadal jest \-) I tak system rozyebał avek psajdaka z ryjem stacha %-)

każdy widzi to inaczej, mój kolega ma 100 w pasie ale on mówi że on ma nabity brzuch i to nie problem jak zjedzie ja winie i cardio ale poco sie tak truć, teraz lepiej wyciać jeszcze troche ładnie ubic sylwetke a potem towar wrzucić i naprawde fajnie to będzie wygladało.

Pamietasz muk jak Pika byl Stachurskim? \-) On nadal jest \-) I tak system rozyebał avek psajdaka z ryjem stacha %-)

Chlastać się...@@-) nie dosłownie , ale przeraża mnie myśl na temat tego że mają mi coś wycinać.. Tego nie widać tylko jak dotknę sutaa, wyskoczyło po ostatnim cyklu wiec raczej gino.. Chyba sie przejde do endokrynologa przed zaczęciem cyklu co on powie na to. Dzięki za pomoc i zainteresowanie. Jak coś więcej sie dowiem na temat mojego guzka dam [...]

przecie on mówił, że znalazł odp. pewnie wszystko zrzynał i jeszcze się pomylił%-)

Generalnie ten trening odbywa się z trenerem to tzw trening obwodowy dla kobiet w strefie kobiet, odbywa się on codziennie o stałej porze w siłowni do której chodzę.

Ten Twój trening to bezproduktywne machanie, do sylwetek ze zdjęć na pewno Cię on nie doprowadzi ;-) Jeśli chcesz pomocy to umieść wszystkie potrzebne dane z ankiety zawartej w regulaminie oraz poczytaj arty w nim zawarte. Dodatkowo wypiska z diety i zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-12-09 21:27:16