Mam problem z nadciśnieniem i wypadającymi włosami.Opisze wszystko od początku jak to się zaczęło przez wakacje w 2007 roku ćwiczyłem intensywnie na siłowni(nie brałem żadnych używek za wyjątkiem białka) kiedy nadszedł rok szkolny zmniejszyłem intensywność chodzenia na siłownie a w październiku odniosłem kontuzje nadgarstka i musiałem zerwać ze [...]
Minute I have nothing against Christian Louboutin shoes. I 'm wearing them now, in experience(but I am also not wearing them with a long gown, coach and a disguise). But if you are unquestioningly focusing on practicality in determining your shoe choice, then like, let me yield up you a few options that will consign you acme, look mastery and more [...]
[...] chodzic jeszcze dodatkowo jeden lub dwa dni w tygodniu, cwiczac losowe partie ciala (najczesciej klatka piersiowa). Biore rowniez suplementy - przed silownia pre workout z ON - po silowni i po sniadaniu Serious Mass z Optimum Nutrition -przed i po silowni Amino z Optimum Nutrition, BCAA z ON, Glutamina z ON Po tak dlugim okresie treningu nie [...]
Caithleen Hofferman Personalny trener, a także instruktor fintess. Była aktywnie zaangażowana w branży fitness od wielu lat. Jak sama uważa fitness jest jej jednym z największych pasji, jest to część jej życia. Caithleen ma również zamiłowanie do samolotów. Ma licencję i pracuję obecnie jako pilot zawodowy w północnej Albercie. Jej trening: [...]
[...] jak wiemy to sam początek i zapewne tylko woda). Mam ułożny plan treningowy na 5 dni ( przez 'szpeca' z siłowni profesjonalnej u nas w mieście). Wygląda On następująco : PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie Normalne / Klasyczne : 3x 12 - 15 Rozpiętki na ławce : 3x 12 - 15 Wyciskanie na ławce sztangielek / handelków : 4x 12 - 15 Barki: Unoszenie [...]
Witam! Chciałabym pomóc mojemu chłopakowi, jednak skończyły mi się już pomysły. Mój luby waży ok.130kg, ok.185cm wzrostu, więc cierpi na otyłość. Od dawna chodzi i powtarza, że czas coś ze sobą zrobić. Niejednokrotnie próbowałam go zmotywować i zachęcać, dla potwierdzenia wymieniam: * sama staram się ćwiczyć dość regularnie, myślałam, że to go [...]
https://i.imgur.com/kF7Eov9.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Yoel Romero sugeruje chęć stoczenia rewanżu z Israelem Adesanya Po długiej ciszy, rywalizujący w wadze średniej UFC Yoel Romero zabrał głos w sprawie swojej kolejnej walki. Wygląda na to, że były pretendent do tytułu chce zmierzyć się w rewanżu z mistrzem [...]
[...] nim Mila.... groźnie!!! dośrodkowanie!!!!!!!! WYBIĆ TĘ PIŁKE!!!!!!.......... świetnie Radek Sobolewski!!..........ale przejmują anglicy... ostatnia szansa... I......... KONIEC SPODKANIA!!!!!! nie będzie już ostatniej szansy.... Polska w Finałach Mistrzostw Świata.... dwadzieścia dwa lata czekaliśmy na to zwycięstwo.... Wreszcie mamy [...]
Witam. Jestem ektomorfikiem na początkującym poziomie i chciałbym się za siebie wziąć. Jakoże mój tryb życia i ilość czasu nie pozwalają na udawanie się na regularną pracę na siłowni oraz systematyczne przestrzeganie diety(5 posiłków), chciałbym poprosić Was o kilka porad. Zacznijmy od tego, że chciałbym trenować w domu ok 5x w tygodniu(3x trenuję [...]
DZIŚ z kolesiami z bjj poszliśmy zrobić sobie sparingi na boisku mielim kamerkę i ponagrywalim troszke walk , na tym samym boisku czwiczyła grupka 8 osob + trener z zaciekawieniem oglądałem i rozkminiałem co oni trenują doszliśmy do wniosku że zapytamy czy nie chca z chłopakami sparingu zrobić ,więc z kultura podeszliśmy i pytamy czy nie mieli [...]
Panie Imaii, co zrobil Mirko, kiedy zszedl z ringu? Niewiele, zaraz po walce. Zaczelismy rozmawiac, kiedy zostalismy sami w hotelowym pokoju. Obaj wiedzielismy, co bylo nie tak i jak na przyszlosc temu zapobiec. Nie bylo nic zle z technicznej, czy strategicznej strony. Nie powinnismy lekcewazyc Kevina, poniewaz on mowil z duzym szacunkiem o Mirko [...]
[...] się przysiadu z węższą pozycją stóp. Jednowarstwowy sprzęt jak i absolutny jego brak(RAW) nie pozwala wykorzystać (teoretycznie lepszej) szerokiej pozycji przez brak OCHRONNEGO DLA BIODER i INICJUJĄCEGO RUCH W GÓRĘ elementu,którym jest wielowarstwowy sprzęt. Co to oznacza dla osób nie korzystających ze sprzętu,czyli JAK TRENOWAĆ PRZYSIAD [...]
Mistrz WBC w wadze ciężkiej Vitali Klitschko twierdzi, że David Haye musi zgodzić się na walkę z nim, ponieważ w innym wypadku przyzna się do tego, że boi się walki z braćmi Klitschko. W ocenie Klitschki, Anglik boi się o swój rekord i dlatego jak ognia unika spotkania w ringu z braćmi Klitschko. "Zdecydowanie chcę walczyć z Davidem Haye, ponieważ [...]
[...] subjects consumed the second supplement before HRT. RESULTS: Compared with baseline, REE was elevated significantly in both CHO and PRO at 24 and 48 h after HRT (P 0.05). CONCLUSIONS: Timing PRO before HRT may be a simple and effective strategy to increase energy expenditure by elevating REE the day after HRT. Increasing REE could facilitate [...]
"trenuje sie co 4-5 dni) ale na jednym treningu mam robic plaska i skos czy w jeden dzien tylko plaska, i czy moge robic klatke raz na tydzien? Pytam sie bo nie rozumie tylko prosze o odpowiedz a nie nie tekst w stylu "chetnie pozemy ale najpierw....." "Dostalem kiedys od trenera-jeszcze za juniorskich czasów-rozpiske na poprawe wyniku w [...]
Witam, z wagą i złymi nawykami żywieniowymi zmagam się od ponad roku, kiedy to zaczął się mój problem- niepohamowane obżarstwo, obsesyjne myśli o jedzeniu, dietach i wyglądzie. Jako, że był to jeden z najtrudniejszych okresów w moim życiu, szukałam pocieszenia, któem znalazłam w jedzeniu. Z czasem jednak problem róśł,a z nim ja, jadłam z nudów, [...]
W dniu 19.11.2006 Rafał Simonides (Szlachta Sport Management) wygrał kolejną walkę zawodową MuayThai w Tajlandii. Jego przeciwnikiem był Songkran Pachatank. Rafał wygrał walkę po 5 rundach na punkty. Był on blisko zakończenia walki łokciem, ale przeciwnik okazał się bardzo wytrzymały. Simonides kolejny raz pokazał cały wachlarz uderzeń łokciami, [...]
WILT CHAMBERLAIN Urodzony: 8/21/36 Zmarł: 10/12/99 College: Kansas Draft: Philadelphia Warriors, 1959 Wzrost: 7-1 ( 216 cm) Waga: 275 lbs. W 1978 roku wprowadzony do Hall of Fame Urodzony 21 sierpnia 1936 roku w Philadelphii, stan Pensylwania. Wprowadzony do Koszykarskiej Hali Sław w 1978 roku. Niewielu sportowców kiedykolwiek osiągnęło taką [...]
Ja mialem ich tak wiele, ze ciezko wszystkie spamietac Szczegolnie gdy chodzilem na dzielnicowa silke, gdzie znalem 70% cwiczacych Czasami bylo tak zabawnie, ze wrecz to przeszkadzalo w cwiczeniach. Bo jak ktos rzucil jakis kawal to mozna bylo stracic glowe wyciskajac na laweczce. Raz jeden koles robil przysiady i tak pryknol, ze sobie [...]
Coś o mnie: Witam! Na początku może kilka słów o mnie, kulturystykę trenuję od 12 lat, na forum SFD jestem już od dobrych 6 lat ale być może nie wszyscy mnie znają. Mam już kilka startów za sobą ,w październiku ubiegłego roku udało mi się wygrać ms. Irlandii w kat. do 80kg.oraz OPEN., niespełna dwa tygodnie później znowu dopisało mi szczęście i [...]
[ART] Power/Sumo Squat,czyli historia ślepego naśladownictwa...
