ON

ale on nie psize o zejsciu do poz. równoległej do gleby - kat prosty miedzy piszczelem a udem.. zdr.

Masz taką przemiane jak mój brat. On tez tak bardzo rósł w tym wieku. Teraz ma 21 lat i dalej jest suchar chudy ze znikomą ilością tkanki tłuszczowej, a potrafi zjeść tyle, że dla całej armii by starczyło. Niestety nic na to nie poradzisz. Jedz dużo tłuszczy bo sa one małe objętościowo, a bardzo kaloryczne. Dodaj do tego dużo węgli, jedz te [...]

asę możesz zwiększać na 3- 4 posiłkach dziennie tylko do pewnego momentu - gdy Ci starczy bilansu kalorycznego U hardgainera to z reguły dość szybki moment. dokladnie hardgainer musi zjesc gigantyczne ilosci jedzenia. Tak jak ktos juz napisal. Chlopak jadl za cala armie i w ogole nie przytyl. 3000kcal to jest nic. te 4 lub 6 posilkow nie wplynie [...]

to nie on, nie trzeba za wielkiej bystrości by to rozszyfrować, wystarczy ip i przegląd postów z obu kont, no ale nie każdemu tej bystrości starcza. pzdr/

Bo wpisuje w szukaj uzytkownikow jego nick i mi wyskakuje w jego profilu, ze koels wazy 57 kg :) Na bank to błąd, bo ja nigdy o jakies plakaty nie prosilem, tak jak on. Uwazam sprawę za zamkniętą - myślę, ze probke dostane jednak, bo teraz to chyba udowodnilem, ze uczciwy user jestem :D

No wiec mam teraz juz plan! ; D A wyglada on mniej wiecej tak: Poniedzialek: Klata, triceps Pompki, szeroko rece, 4 serie po 20 Pompki, nogi na taborecie, 2 serie po 20 Rozpietki, 4 serie po 10, 6kg Pompki, wasko rece, 4 serie po 10 Francuski, siedzaco, 4 serie po 10 6kg Sroda: Biceps, plecy Podciagania nachwytem waskim, 4 serie po 15 [...]

Blokers przedewszystkim do Ciebie piszę te słowa.Deski są oczywiście sosnowe i łamie sie je wzdłuż słoi bo inaczej byłoby to niemożliwe,sprawa jest prosta weź młotek i złam taką deskę w poprzek słoi. Złamać jedną taką deske o wymiarach standartowych jest bajecznie prosto to prawda,ale poskładaj ich ok.pięciu i teraz opowiadaj te swoje [...]

Tomi: Rozwalanie desek to pozerstwo. To tylko popisywanie sie. Ogladaja to dzieciaki i mysla "ooo.. jaki on silny, pewnie kazdego pokona, jak lamie deski...", a tak naprawde przecietny 16 latek jest w stanie zlamac taka deseczke i nie jest to nic nadzwyczajnego. Ale i tak na pokazach karate mowia "nie probujcie tego w domu" (bo [...]

spróbuj żelu duac.Tylko on jest na recepte i nie nakładaj go jeśli masz czerwoną i pieczącą skore posmaruj sie nawilżającym z jakies 2 noce to troche złagodzisz i jedź z duac żelem.

A czy na tym filmiku jest ten sposob robienia pompek co mi napisałes? I czy jest on skutczny? I jak dodac zdjecie? ;)

Jak dla mnie to trochę bez sensu, gdyż enanthate i cypionat to 2 bardzo podobne testosterony, rozkręcają się w tym samym czasie z tym że ten pierwszy jest bardziej popularny w Europie a drugi w USA. Co więcej europejsczyzcy uważają że daje on większe przystosty masy niż cypionat a amerykanie dokładnie odwrotnie. To że ma duże stężenie za taką cene [...]

fajna deca od blinga, nie wiedzialem ze ty to on

dzieki za wszystkie dotychczasowe wypowiedzi :) 19lat, 71kg, staz: troche ponad 3msc. (wiem ze na krete za wczesnie ale chcialem sprobowac). Zastanawia mnie nitrobolon. Pytanie... Czy jest on dla mnie teraz odpowiedni? Czy koniec cyklu krety nie wyklucza poczatku cyklu nitro? Pozdrawiam

Tak, pomylka. Mam pvl oczywiscie. Mysle ze jednak przy tym poki co zostane bo jest on czescia mojej diety (ktora od jakiegos juz czasu zaniedbuje). Generalnie odczekac te minimum 4-5 tygodni i zrobic kolejny, tym razem 6-tygodniowy cykl z kreta? Jesli tak, to jaka krete dobrac tym razem? Magna power olimpu jest ok? Czy moze jakas inna moze mi dac [...]

ale on chyba zawiera kreatynę więc ciągle raczej nie mozna, podczas przerwy od kreatyny tym bardziej, a jesli już jesteś w trakcie cyklu i wszystko jesli masz juz gotowe to jaki sens ma jeszcze cośkolwiek dodawać...

widziałem kiedyś program Cejrowskiego o więzieniu i on tam mówił że więźniowie mają wiele diet które można kupić za drobną opłatą był ten filmik na jutubie ale go kurfa usuneli ciekawe ile w tym prawdy,samemu raczej nie zamierzam sprawdzać hrhr

dzieki za odpowiedzi Ukladajac diete kierowałem sie zasada ze z rana wegle na noc białko, np. rano 90% wegla 10% białka, kolacja 90% białka 10% wegli. Środek dnia powiedzmy 50/50. Nie wiem czy mam sie tu wiecej rozpisywac ?? do potreningowego nie dodawaj tluszczy i wyrzuc warzywa - dlaczego uzasadnij !! po co mi po treningu jeszcze wieksza [...]

A podręcznika nie posiadasz ?? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

No nie wiem czy ktokolwiek ma podręcznik fizjologii w formie elektronicznej, a przepisywać tego raczej nie ma sensu. Wypożycz sobie S. Kozłowskiego "Fizjologię wysiłków fizycznych" lub inny podobny podręcznik bo wątpię aby Ci ktokolwiek to wszystko poprzepisywał na forum. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody [...]

winko w tabsach jest pewne, ale drogie (zambon/genepharm)... tanie nie jest, ale chyba nie oszczedzasz na zdrowiu ? 30mg ed zamiast tych szotow jak uriel mowi... ale lepiej niech on sie wypowie..