ON

on tam ma pewnie odważone haha ;)

Witam, Od tyogdnia zaczelem plan split 2x tygodniu jednak nie przynosi on takich owocnych wynikow jak fbw ktorego przerabialem, szczególnie po bicepsie to widac. DIeta wydaje sie byc ok. wklejam plan poniewaz mysle ze w nim Twki blad. Jestem mlody wiec nie wykonuje martwych ciagow ani przysiadow ze sztanga. poleccie cos dla mnie A1: klatka, [...]

Trening jest "z góry" ustalony, polega na ćwiczeniach bez obciążenia - pompki, podciąganie, "burpees" itp. Rzecz w tym, że pompki robię bez problemu, idą mi coraz lepiej, tylko podciąganie stoi w miejscu. Zakwasów też nie mam, potreningowego bólu mięśni też nie (choć z początku nie mogłem przez niego spać). Nie wydaje mi się, żeby był on na tyle [...]

moze przestal bic, w tym dziele tak to dziala jak ktos on to jest na forum jak off to i na forum off ;)

w MC inicjacja ruchu z pleców? ech shager nie żartuj sobie %-) Masz do poduczenia się zasad podstawowych ruchów i nie tylko MC herezje opisujesz Czitka technika MC jest całkiem solidna i nie widzę większych błędów, troszeczkę mały garbik robisz, ale nie jest to jakoś drastyczne. W przysiadzie mam jednak wrażenie ze za mocno sie kładziesz na nogi, [...]

dzieki za artykul przeczytalem i sie upewnilem, dostalem ta informacje wczesniej od znajomego optometryka. dam znac czy to prawda on mowil ze 30dni to malo srednio u wiekszosci pacjentow widac efekty po 6 miesiacach

do endokrynologa i on powinien dać skierowanie na USG. ewentualnie mozesz isc od kopa prywatnie (koszt okolo 100-150 zl)

miałem to samo, kiedyś po dipsach klatkowych w tym samym miejscu czułem ból, teraz on znikł, chvj wi czemu %-)

nie wiem dlacego korzysta każdy z tego przelicznika skoro nie jest on dokladny ;o

Ron - wszystko to napisałem wcześniej:-P wg mnie ( laika obserwującego topic od paru miesięcy) Marcel ma zapas - musi tylko zmienić ćwiczenie na takie które będzie bezpieczne i da rade mu zrobić progres. nie każę mu robić 3 razy w tygodniu WL;-) Po to ta suwnica. Mięśnie z czasem stają się ospałe i bez stymulacji będzie kolejne 2 miechy targał 60 [...]

Zauważ, że on ćwiczy na maszynie, więc musi postawić stopy akurat w tym miejscu. generalnie chodzi o ułożenie górnej części ciała, nogi mają w tym po prostu nie przeszkadzać.

Mozesz na suwnicy tylko pamiętaj ona wymusza ruch a on w prostej linii nie jest. Co obejmuje te 18 serii.

To że Junior lepiej się czuje na dystansie to jeszcze nie znaczy że klincz to jego "słabość". Po prostu Cain jest mega dzikiem który umiał to wykorzystać... z całym szacunkiem do Aliego, ale byłbym bardzo zdziwiony jakby on Juniorowi zagroził nawet w klinczu. Cain na zmianę przeplatał klincz i uderzenia w pół dystansie, nawet w stójce dawał radę [...]

nie w pazdzierniku masz te zawody tylko nie pamietam czy musisz nalezec do jakiegos klubu niech Ci wladek powie bo on startowal w tamtym roku. w pazdierniku mnie już będzie 18 lat ;) chciałbym do 18 lat startować ;)

nie w pazdzierniku masz te zawody tylko nie pamietam czy musisz nalezec do jakiegos klubu niech Ci wladek powie bo on startowal w tamtym roku.

}:-((ŁADUNEK EMOCJONALNY}:-(( Mam chwilę zwątpienia, więc pospamuję sobie we własnym dzienniku, może zrobi mi się lepiej. Nie wiem czy to @ mi się zbliża i jestem tak wk***yona czy to przez kumulację tego wszystkiego }:-((( 1. Wkurza mnie to, że nie umiem zrobić przysiadu. MC też pewnie kaleczę. Muszę robić te HIM i HAM i nawet przy tych [...]

Czy zakładając, że mamy cykl enana 250mg/e5d, czy gdybym przybił w 1 strzale cyklu np. 750 - 1000mg testa czy rozkręciłby się on odrazu i po 3 dniach czy nadal musiałbym czekać np. 2 tyg. do poczucia go?

Bo on wóde popija białkiem :) A koks miesza z pokruszoną meta i wciąga nosem \-)

Możesz. Co do metabolizmu to na redukcji, przy ujemnym bilansie kcal, on wyraźnie zwalnia bo organizm się w ten sposób broni, zatem za tydzień, dwa czy trzy może się okazać, że już nie traciśz wagi mimo ujemnego (w tej chwil) bilansu. Test tego nie zmieni.

Witam! Niedawno zacząłem trening zwany freeletics (Cardio&Strengh). Jestem "już" na 4 tygodniu i całkiem sprawnie mi on idzie, lecz natknąłem się na pewien problem. OTÓŻ: Tak jak z początku mogłem uwiesić się na drążku i zrobić te 5 podciągnięć nachwytem do prostych rąk, tak teraz nie podciągnę się ani razu. Po prostu nie daję rady. Cud, czy o co [...]