Nie do końca rozumiem sens Twojego planu treningowego. Z jakiego powodu wygląda on akurat w ten sposób? Jest to związane z jakimiś ograniczeniami sprzętu? Z tego co rozumiem, celem Twoim jest kształtowanie sylwetki. Jeżeli tak, to myślę, że nie ma co kombinować. Wystarczy dodać do swojego planu treningowego po prostu wyciskanie sztangi, czy też [...]
Nie do końca rozumiem sens Twojego planu treningowego. Z jakiego powodu wygląda on akurat w ten sposób? Jest to związane z jakimiś ograniczeniami sprzętu? Z tego co rozumiem, celem Twoim jest kształtowanie sylwetki. Jeżeli tak, to myślę, że nie ma co kombinować. Wystarczy dodać do swojego planu treningowego po prostu wyciskanie sztangi, czy też [...]
ja powiem tak. ja bym je spożytkował, kiedyś miałem jet fuela z rok po terminie otwartego, a jak ktoś zna ten suplement to pamięta że on jest na bazie oleju, a jak wiadomo łatwiej moze dojść do zepsucia.
Skąd w ogóle pomysł, że stosowanie magnezu będzie miało negatywny wpływ na hipertrofię naszych mięśni? Nic takiego nie będzie miało miejsca. Jak najbardziej warto stosować ten składnik mineralny. Szczególnie w sytuacji, gdy masz niedobory w swojej diecie. Warto pamiętać o tym, że nie występuje on w wielu produktach. Polecam poczytać więcej [...]
No to trochę mnie pocieszyliście - martwi mnie tylko to, bo wyczytałem, że ktoś pisał, że niby tłuszcz z twarzy schodzi pierwszy i ostatni się tam kumuluje. A więc powiedzmy jak przytyję 5kg to może się okazać, że odłożył się on w innych miejscach i na twarzy nic się nie zmieni. Z drugiej strony jak widziałem metamorfozy aktorów, którzy [...]
Panowie nie mieliście nigdy chyba do czynienia z polskimi ortopedami na NFZ. Na prywatnych już mnie nie stać przy dzisiejszych stawkach, gdzie płaci się za wizytę 350 jakiemuś bucowi, który pokiwa głową i powie, że można spróbować jeszcze tego i tego za milion monet, no ale że on nie gwarantuje, itd, itp. Takich historii już przerabiałem masę. W [...]
Być może rzeczywiście naderwałeś jakiś mniejszy mięsień, co wcale nie musi objawiać się specyficznym dźwiękiem strzału w trakcie urazu, czy też wylewem krwi pod skórą. W przypadku tych mniejszych, np mięśni rotatora jest to prawdopodobne i czasami niektóre osoby nawet o tym nie widzą, mając jakieś niewielkie bolesności i ograniczenie mobilności w [...]
/SFD/2023/5/26/273fc4a9c9444315bb84fa59e608719e.jpg Pół roku na jednym planie treningowym to sporo, ale sam trening to tylko część układanki. Biorąc pod uwagę, że chcesz zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie to nie ma tutaj za bardzo szans na zwiększenie obwodów w ramionach. Ten okres redukcyjny raczej powinieneś próbować utrzymać to [...]
[...] opis " Ponadto wysoki poziom kinazy kreatynowej może pojawić się wskutek zażywania leków neuroleptycznych". Składa się że od około 3 tygodni zażywam lek "Lerivon" "LERIVON jest lekiem przeciwdepresyjnym, który łagodzi objawy depresji (o różnej etiologii) oraz działa anksjolitycznie, poprawiając jakość snu i dość mocno go wydłużając. Działa [...]
Witaj. Odnosnie lipo napisalem artykul na SFD https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Sk%C4%85d_si%C4%99_bierze_i_jak_si%C4%99_jej_pozby%C4%87_-a6169.html Masz tam informacje czym rozni sie od ginekomastii i jak najlepiej diagnozować problem. Tak naprawdę jedynie USG pokaze co kryje sie pod warstwami skory czy w okolicy gruczołu [...]
Witam. Dziś ponownie problem powrócił , od rana już mam skurcze ud. Ostatnio brałem lek Apo Zolpin ze względu na problemy ze snem w zasadzie myślę ze jestem trochę od niego uzależniany, nie wiem czy jest on przyczyna podniesionego CK. Biorę także magnez i taurynę ale tauryna chyba by czegoś takiego nie powodowała. Następna sprawa ze ostatnio [...]
Mega ciekawe jest to okienko póki co.Wiadomo w dużej mierze dzięki arabom i anglikom ale dobre i to Oficjalnie:Iñigo Martínez w FC Barcelona Bez odstępnego. Za friko dostajemy jednego z najlepszych obrońców w lidze i to w dodatku lewonożnego.Jego najwiekszym minusem w sumie jest jego zdrowie,a raczej jego brak,ale i tak na te x meczów do [...]
Witaj. Ogólnie nie ma się czym martwić bo tak jak wspomina kolega wyżej witaminy rozpuszczalne w wodzie są wydalane wraz z moczem także tutaj jedynie Zadbaj o to aby pić odpowiednią ilość płynów dziennie nawadniać organizm a on już sobie sam Poradzi z nadmiarem witamin z grupy B. Akurat witamina B6 praktycznie sypana jest wszędzie gdzie tylko [...]
Nie wnikam w to co twierdzi lekarz. Ja jako dietetyk mam odmienne zdanie. Zdecydowanie nie jest to norma. Szczególnie w sytuacji, gdy badanie było wykonywane w prawidłowy sposób, czyli rano na czczo po 12 godzinach przerwy od posiłku i niekoniecznie po zjedzeniu ogromnej ilości węglowodanów na kolację. Taki wynik, powtarzalny jest niepokojący i [...]
Jak już zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, powodów bolesności opisanej przez Ciebie może być dość dużo, więc ciężko jest ukierunkować Ciebie na konkretne działania. Jak sam wspomniałeś masz problemy również z kręgosłupem. W takiej sytuacji istnieje spore prawdopodobieństwo tego, że źródłem problemu jest właśnie on. Szczególnie w sytuacji, [...]
Nie wnikam w to co twierdzi lekarz. Ja jako dietetyk mam odmienne zdanie. Zdecydowanie nie jest to norma. Szczególnie w sytuacji, gdy badanie było wykonywane w prawidłowy sposób, czyli rano na czczo po 12 godzinach przerwy od posiłku i niekoniecznie po zjedzeniu ogromnej ilości węglowodanów na kolację. Taki wynik, powtarzalny jest niepokojący i [...]
/SFD/2023/7/11/b235b2addce84edba17450d9c1c9359a.jpg Z podciąganiem na drążku jest tak samo jak z każdym innym ćwiczeniem wykonywanym w danej formie. Jeśli przez długi czas będziemy wyciskanie sztangi wykonywać w wąskim chwycie to nasze ciało i układ nerwowy tak zaadaptuje się do danej wersji ćwiczenia, że będziemy w niej najsilniejsi, a gdy nagle [...]
No widzisz kolega namowil, on sam zaczynal od tego, bral wiele razy, wszystko bylo ok. I dalem sie namowic. 1. WIEK:33 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:2800kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wzialem tylko 3 strzaly w ciagu 18 dni 1 w ilosci ok. 0,6ml deca/ 0,8 testo 2 w ilosci 0,8ml deca/ 1ml [...]
Transfery vol.2
