ON

Sobota CarbNite cześć 2 Zaraz po treningu . ....to znaczy zaraz były zakupy bo kulka rzeczy chciałem zjeść, a że ogólnie te batony to makro z doopy , tak na CN jak znalazł. Smakowo bajka dla mnie. Ale nie ma innej opcji przy 25g wegli i 10g+ fatu. /SFD/2017/5/17/3e1db6198716465daa67eb518ff10c12.jpg Potem już [...]

sol, ale wiesz co jest najgorsze w tym wszystkim? że ten cały Patryk osiąga dokładnie to czego chce - jest o nim cały czas głośno, wychodzi z założenia, że nie ważne jak ludzie o nim mówią i jak go postrzegają, byleby być cały czas na topie... i to mu się niestety udaje wystarczy spojrzeć ile mają wyświetleń jego g****burze, a ile merytoryczne [...]

naprawdę nie ogarniasz co mu to daje? trzepie po 3 stówki za rozpisanie durnych planów, podejrzewam na zasadzie kopiuj-wklej, po których jego wielcy fani myślą, że osiągną taką sylwetkę jak on... oczywiście po jakimś czasie jak podopieczny nie widzi efektów Patryk mu powie, że na swoje pracował 16 lat :-) prócz tego mając taką ilość subskrypcji [...]

naprawdę nie ogarniasz co mu to daje? trzepie po 3 stówki za rozpisanie durnych planów, podejrzewam na zasadzie kopiuj-wklej, po których jego wielcy fani myślą, że osiągną taką sylwetkę jak on... oczywiście po jakimś czasie jak podopieczny nie widzi efektów Patryk mu powie, że na swoje pracował 16 lat :-) prócz tego mając taką ilość subskrypcji [...]

...do do joszki , czy joszka plus trening. Nie jest tak ze palimy Fat tylko podczas treningu. Wiadomo że po treningu spaliny go najwięcej. Jak mamy pracę fizyczna to też. Ale nawet nic nie robiąc (podczas postu) spalam Fat. Ogólnie to spalamy Fat 24/7. Ocsywiste ze po posiłkach lipoliza jest zahamowana ale w każdej innej porze jest on. Więc [...]

Wszytsko zależy od kilku rzeczy. %bf jest jednym z nich. Ale też okres przed / wyplukanie. Samo wyplukanie pozwoli nam spokojnie na 2-3dni umiarkowanego jedzenie. I to jest imo najważniejsze. Po kilkudniowy okresie niskich kcal nie ma możliwości aby coś poszło w Fat. Najsampierw są uzupełniane magazyny. I tu %bf mało ma wspólnego. Jakby tak [...]

Panowie pisalem o kablach nie o proporcjach to raz. Przemek - moze masz racje, moze nie mam zielonego pojęcia o tym, co robi Sol, moze cos tam wchodzi o czym Sol nie musi nikomu mowic, a tym bardziej mnie, gdzie sie nie znamy. Ale sam staram sie z dnia na dzien osiagac progres na wzor Sola, moze troche naiwnie wierzac, ze osiagne poziom, ktory [...]

On Ci tego nie powie. Sam musisz do tego dojść. Mi teraz zac lecieć w oczach dopiero jak zrobiłem się totalnym plackiem.

Napisze to u Sola, a moglbym w sumie u siebie. Ja pierwszy raz o diecie uslyszalem 12 lat temu. Od tamtej pory uwierzcie mi lub nie bylem 1/2 do 2/3 kazdego roku na diecie (czy to kurczak ryz czy tluszczowka czy inne internetowe, czy nawet niedawno ZO). Przez 11 lat nie ostagnalem nic, ba nawet teraz nic nie osiagnalem ale dzieki bogogom takim jak [...]

Przecież on był jednym z pierwszych, jeśli chodzi o propagowanie IIFYM. Zaraz po Warszawskim Koksie.

Przecież on był jednym z pierwszych, jeśli chodzi o propagowanie IIFYM. Zaraz po Warszawskim Koksie. i wszyscy zgodnie podkreslaja 'teamnatural' - takie to szczere chlopaki.

kiedyś oglądałem live mario i tłumaczył tam komuś żę on forme robi od 14 roku życia i nie potrzebny mu towar hehe wiadomo wszystko robi pod publikę żeby mieć jak najwięcej klientów i hajsu ale w tym co mówi jest dużo racji :)

Ja to im w ogole nie wierze. Z reszta co za roznica natural nie natural, jak ma sylwetke kosa to nawet do kogos kto bije ludzie przyjda, bo jak pisalem wyzej to sie samo nie zrobi. Taki Slodkiewicz, wszyscy wiedza ze bije, a on nie zaprzecza a ilu ma klientow? Jeszcze pomoze cykl rozpisac, a moim zdaniem jak ktos ma wiedze zeby zbudowac dobra [...]

Co do jezykow mieszkalem w UK 2 lata i byli tam ludzie mieszkajacy 7 lat i znali yes/no/overtime. Wlochy, jak pisal solaros, jezyk wloski. Teraz mieszkam w Czechach/Pradze i tez tysiace turystow, a w knajpie jak ktos mowi do kelnera po angielsku/niemiecku to on odpowiada po Czesku :) Jednak jak juz sie trafi na kelnera/kelnerke z angielskim to [...]

A nie ma kategorii 70/75/80/90/90+? W pca masz zasady klasyka z ifbb ( ale jest tylko open) . Plus 3 kategorie zależne od wzrostu. I tam - mieszcząc się jednocześnie w klasyku- uwierz mi nie chcesz wyjść bo im dla klasyka daleko. Tego kolesia co Dawid wrzucił- on byłby albo może ja byłbym w jego klasie. Bo wzrost podobny. Ale waga jego jakieś [...]

Co do wykorzystania danego źródła energii. Utarlo się że np.cardio należy robić bodajze 30min+ bo dopiero wówczas palimy Fat. Nigdy tak nie ma ze ciało korzysta tylko z jednego źródła energii. Wszytsko zależy od czasu trwania wysiłku, intensywności, diety. Ale nigdy nie ma tylko i wyłącznie jednego źródła energii ( wyłączając skrajne przypadki [...]

Jak bym czystał swoją historię hehe tez próbowałem metody sola z bardzo słabymi efektami tak jak Konrad pisze na początku wszystko ładnie pięknie leci a tu nagle j** i stoi ,człowiek zaczyna kombinować bo juz panika itp Każdy ściąga sola metodę na nie widzi tego ze on ma bf poniżej 8% cały rok gdzie metabolizm chula na 100% wrażliwość insulina tez [...]

Zresztą jeszcze dodam że w tamtym roku już robiłem podejście pod tą metodę ale nie skutkowało bo przesadzałem tak samo jak ty z ładowaniami..czy to fatem czy weglami... myślałem że jak cały tydzień jem 50ww/t to później mogę przywalić 1000wegli czy 500fstu i będzie git bo on tak robi...nie.. dopiero w tym roku dorosłem do tego by spróbować [...]

No ja to zawsze umiałem dużo zjeść. Każdy pewnie zna tych ludzi co się żalą ile to nie jedzą, a dalej chudzi. Potem taki delikwent wymienia ci co on w ciągu dnia je, to się za głowę człowiek łapie, że ich dzienne spożycie kcal to twoja 30minutowa uczta hehe. A klasykiem to jest 'a to ty śniadań nie jesz' ? Bo to najważniejszy posiłek dnia, tak w [...]

Typ już tyle razy był proszony o nie spamowanie i założenie swojego tematu a on dalej z uporem maniaka śmieci w tym temacie swoimi wypocinami. Niedługo trzeba będzie zmienić tytuł bloga na solaros & fitness grzegorz - na przekór stereotypom xD