ON

Witam. Jestem tu nowy nie wiem czy pisze w dobrym temacie (wydawał mi się najodpowiedniejszy), jak nie to z góry sorry i proszę o przeniesienie. Wczoraj wieczorem odkryłem że jestem totalnym tchórzem i cholernie mi z tym niedobrze. Otóż od urodzenia mieszkam w niewielkiej miejscowości w woj. dolnośląskim. Są u Nas 2 osiedla na których pełno [...]

Hahaha, ale on nie był w moim guście.... Taki starawy i grubawy... %-) ale mogłam na wszelki wypadek zachować ten nr... %-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-27 18:30:51

wpisuję się i ja! Konkret babka z ciebie! dobrze, że dziennik założyłaś, będziesz wielkim motywatorem! p.s. można liczyć na jakieś filmiki z treningów? %-) Pod rozpiska treningu jest podlinkowany, "filmy do calego treningu:P Pozroł:) Czesc. Widzialem Cie na zawodach w Krakowie, chyba w listopadzie na silowni "Kwadrat". Wyniki masz konkretne. [...]

Czemu?? Juz tak jechałem bez odblokowanie clen 2tyg on of masz coś lepszego myślę nad tren test mast ale obawiam się o trądzik to mnie zniechęca do długich cykli na mocnych srodkach

również on, zapowiada się bardzo ciekawie

27.02.15 TRENING LEGS (70 min) A WL wąsko 45x10 55x6 65x4 65x4 65x4 B Przysiad tylny :-{ 60x10 80x7 100x3 110x6 110x6 FILM 110x6 FILM 110x6 FILM 110x5 FILM 110x5 90x8 (tempo 40X1) FILM C MC z podium 100x5 115x5 125x8 125x8 125x8 125x7 D Prostowanie w pozycji półleżącej 30X1 20x13 E Hip thrust 110x8 122,5x6 135x4 80x13 F Uginanie leżąc [...]

Dzisiejsza to ogień, bez wątpienia, ale z tym Kenem to dowalili. %-) Nie wiem czy im się to opłaci w ogóle, Shamrock może znowu w każdej chwili jakoś się wycofać, on już naprawdę ledwo chodzi.

a wlasnie mawashi to on personalny czy fizjo? tak jest z wawy

Mawashi,,, tak mi sięwydaje, że on z Wawy...

ale gadałam z trenerem, dlaczego tak ujowo laskom plany uklada, to stiwerdzil , ze co on sie bedzie wysilal, jak laska przychodzi i mowi, ze ona cwiczen na rece to nie chce, bo bedzie jak pudzian.. on juz z nimi nie walczy na slowa... to ja to tez od swoich kolezanek slysze ktore potanowily ze mna cwiczyc

ale gadałam z trenerem, dlaczego tak ujowo laskom plany uklada, to stiwerdzil , ze co on sie bedzie wysilal, jak laska przychodzi i mowi, ze ona cwiczen na rece to nie chce, bo bedzie jak pudzian.. on juz z nimi nie walczy na slowa...

Plan jest w porządku jednak przypuszczam, że progres ruszył bo kreatyne bierzesz ale czy ona faktycznie jest potrzebna po 6 miesiącach treningu to wątpię. Dzięki za ocene planu. Domyślam się że jest sam plan jest ok bo to nie ja go składałem, kwestia tylko czy na dłuższą metę będzie on dobry, chodzi o serie i powtórzenia? Czy tak jak jak napisałem [...]

bo mi czasem kot wchodzi w kadr- on tez cwiczy:D

Dobrze, ze po jedzeniu jestem i nie musze zaśliniać wszystkiego w koło, żarełko zacne! Z moim mężem to bym się na nogi zamieniła. On ma takie zgrabne małe kolanka, szczupłe kostki a łydki i uda ładnie zarysowane. Asz żal, ze to facetowi bozia dała takie ładne zgrabne nogi. Mamy w obwodach podobnie ale moje bez kształtu, zalane fatem i kości [...]

W ogole jakbym byla menem, to pewnie bym wygladala sylwetkowo jak on. Zabawne to ;-)

Mój ma nóżki jak sarenka. Mimo, że je ćwiczy. Latem jak oboje założymy krótkie spodenki, to jest masakra - ja nogi słupy, on giczulki.

ja nie mogę znieść , że on może jeść ile chce - nie tyje, a nie je, bo nie lubi!!!! ;)

czy on ma rękę na temblaku????

no chyba lapie o co chodzi, ale bedac ON wydaje mi sie ze inaczej wchodzi masa. wszystko zalezy od "suplementow" kotrych uzywasz. to jest wlasnie doswiadczenie! :-)

nie da sie odpowiedziec na takie pytanie, nie mukaj pomocy medycznej w internecie. to lekarz prowadzi Twoj przypadek, i on wie jakiego typu masz zlamanie i jaka zalecic rehabilitacje