ON

mam grilla dobry to on nie jest bo nie ma odprowadzania tłuszczu nie ma xD i całe ztłuszu mienso ale staram sie samemu przsechylac go pare razy i wylewac fat xD

Jeden lepszy od drugiego %-) Marian jest suchy, ale Ty jedząc tyle co on też byś był wiór. U Ciebie trzeba jeszcze przy wysuszeniu zachować pełność mięśni, u Mańka już nie ma na to szans, i tak walka o limit będzie do ostatniej chwili. Poza tym w ostatnim tygodniu zachodzą mega zmiany, sam zobaczysz ;-)

solaros - raczej tak ;-) W pon pocisnę temat Banan - przejazdem %-))) Cayek - ;-) Bilon2011 - te filmy poszły do montowania,będą pewnie emitowane co jakiśczas przez SFD-POWER, ale nie wiem kiedy- ja z a to nie odpowiadam. Nakręcę niebawem swoje ;-) NO i po wyjeździe - szkoleniu z IIFYM i udziale w konferencji PTDS (mega wydarzenie, jak miałęm [...]

Ryż czy kasza musiałbym dać około 150-200g..To chyba wyjdzie więcej błonnika niż w tych ziemniakach. Obstawiałbym raczej na objętość jedzenia i brak(mało) płynów w okolicach spożywania tak znacznej ilośći węgli. A błonika chyba nie mam tak dużo...myślę że więcej niż 40-50g nie ma... Na pewno w ryżu czy kaszy będzie mniej błonnika niż w [...]

Oho, obudziliście demony:) To i ja dorzucę: Zwątpienie nie było czymś regularnie wizytującym czaszkę Cohena. Kiedy człowiek usiłuje w jednej ręce nieść wyrywającą się dziewicę ze świątyni i worek skradzionych świątynnych skarbów, a drugą walczy z kilkoma rozzłoszczonymi kapłanami, niewiele pozostaje mu czasu na refleksje. Dobór naturalny sprawił, [...]

Chyba zacznę brać koks. No może chociaż jakieś przedtrenigówki. Np. amfetaminę z kokainą :-D Wiem ze zartujesz, ale pamietaj ze jestes tu jedna z niewielu osob opiniotworczych, co powiesz, dla wielu osob jest truizmem. Masz rację Marcinie. I piszę to bez cienia ironii. Pomimo inflacji wartości słowa pisanego trzeba odpowiadać za to co się pisze. [...]

Nie, on ma dobrą kondycje na hw, rusłan ma ciężkie łapy.

Przeciez on jest pedał.

Chcialem ale prosi stali za stolami na meet & greet, poza tym bylo ich tam niewielu... z Ramym to nie mial bym szans bo on ma noge jak ja klate %-)ale fote z nim mam ;-) jutro powrot, mysle ze wieczorem zdam relacje, bylo mega ciekawie choc wyniki wg mnie powinny byc inne, stalismy praktycznie pod scena na pierwszych porownaniach...

[...] 43 -klatka: -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 1,5 roku ON, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto [...]

[...] w utrzymaniu świetnej kondycji, w walce z chorobami oraz wielu innych dziedzinach zdrowego życia. Radziłbym wziąć BCAA OD FIRMY ACTIVLAB MAM NADZIEJĘ, ŻE POMOGŁEM CHOCIAŻ JEDNEJ OSOBIE W WYBORZE ODPOWIEDNIEGO AMINOKWASU ROZGAŁĘZIONEGO - BCAA Artykuł napisałem sam, więc liczę na jakieś zahamowania co do kopiowania treści. Pozdrawiam :)

Dzisiaj rozciąganie, brzuch i 30 min. orbitreka. Jutro odpoczywam. Następny weekend poza domem. Postanowiłam zawieźć Reda do Wrocławia na zawody. Zawsze on był za kierowcę nawet jak startował. Do Wrocławia przywiozę ciacho no i muffinki, więc szukajcie mnie :->

hahahaha ej ozzy, on założył temat nowy o zmianie treningu, bo powiedziałeś, że po 5 miesiącach trzeba zmienić %-)

qrwa zamiast podejs hej malenka jestes wielka, idziemy na miasteczko \-), to najpierw musi na fb zyciorys obadac :)) :-DOn nie ma twojej grzywki i SWAGU %-)

Kebul, Ty uważaj z tym alko:) On się kumpluje z tym, no, wiesz... Leniem:)

Werdum powiedział, że dwa razy walczył w Meksyku więc teraz on zdecyduje gdzie będzie walka i stwierdził, że będzie to prawdopodobnie stadion na Kurytybie w Brazylii. Może Cain nie będzie miał teraz problemów z wysokością %-)

Dokladnie. Jesli chodzi o Dexa, to jest to niesamowity zawodnik, ciezko mu cos zarzucic, ale to taka .. "figurka z brazu", jak juz kiedys pisalem. Podziwasz za idealnie wrecz wykonanie, od czasu do czasu figurke sie wypoleruje zeby znowu blyszczala, i byla mila dla oka. Wlasnie taki jest Dex. Mozna go podziwiac ( i trzeba, tez za wszystie [...]

On wgl poj**any jest ataram sie udawac ze go nie widze a mojego kolezke jak cisnie to juz wgl xD, nas dwoch pewno pierwszych wyj**ia przy 1 lepszej okazji xD

Zastanawia mnie czy on sie moze jeszzce lepiej przygotowac czy to juz jest szczyt jego mozliwosci ? Fajnie byłoby kiedys zobaczyc go ekstremalnie pocietego jako MrO :-)

Jak na złość. Nie wystawiłem Aguero, a on wpakował 5 bramek;/