ON

[...] Atlas i w nim laska na rysunku ma lekko rozchylone stopy: http://img444.imageshack.us/img444/246/siad.jpg Jest też taki tekst: W JAKI SPOSÓB NALEŻY UKłADAĆ STOPY PRZ WYKONYWANIU PÓŁPRZYSIADU Podczas wykonywania półprzysiadu w wersji klasycznej, tzn. z kończynami dolnymi rozstawionymi mniej więcej na szerokość barków, należy zwrócić uwagę na [...]

No zgadza się drążek i poręcze to ciężkie ćwiczenia i jak się chce mieć postępy trzeba więcej z siebie wydusić.Wczoraj rozmawiałem z młodszym kolegą na temat wyników siłowych i nieco się zdołował moimi więc mówię mu rób poręcze z obciążeniem to ruszysz dalej z siłą w WL a on na to że nie chce mu się zawieszać ciężaru.I na tym przykładzie widzicie [...]

Marek - tak jak mówisz tam już są chyba za dobre wyniki , ale jak znowu zlapię natchnienie to będą jeszcze lepsze, bo nie wybieram się jeszcze na ameryturę ha, ha. Ale myślę że te nasze filmy są dobrym wzorem dla dla widzow PR. No właśnie wzorem dlatego tak trudno wrzucić nawet dobre filmy jak nie są odpowiednio nakręcone i udokumentowane,ja też [...]

Ciężko mi powiedzieć. Są podobno wersje Iron Handa, które mają sprężyny po 18kg. Czy jest on za słaby? Nie wiem. Piszę szczerze - nie wiem. Na pewno zależy jak dla kogo. Ja mam około 9 lat stażu i wczoraj ściskałem 4 sprężyny i zrobiłem zakres 12-9 powtórzeń. Jednak ktoś kto sumiennie ćwiczy armwrestling i ma silny uścisk dłoni, to może być zbyt [...]

Mocny Gość.Szybszy o 10-sek. :) He, he Lukasz - z początku miał być ten filmik tylko taki sam jak Piotra Bodziocha i nie przykladalem do tego serca , bo dla mnie on jest prosty. Teraz przerodzil się ten film jako wzór dla chłopakow z Faceboka i kto podoła i stawi czola temu filmikowi. Czyli z niczego zrobilo się coś z nienacka. Mało tego to jakiś [...]

Ale ja wariat -19'C , Stawy nie pracują jak należy, ale film Ruskiego jest. On w lecie , a ja w zimie. http://www.youtube.com/watch?v=b5B--JRvaBk

Kolezka z siołowni bral mixa trenu i stanozolol z phenoma, spuchl jak sffinka. Kurdę, jak zobaczyłem napis metandienon to myslałem, że jest on w chrześcijanskiej rybce %-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-02-14 08:46:51

kolejny co nawet szklanki mleka sie nie napije bo wyrosna po mleku kopyta albo rogi Pootwierajcie oczy wreszcie kwa zamiast zaraz lecieć po mleko w worku ze sklepu....ja P ..ffff masz tu swierzutkie badanko ze stycznia tego roku,7-ego Effect of volume of milk consumed on the attenuation of exercise-induced muscle damage. nawet masz obrazek [...]

Są kolejne próby na bar-barians challenge: Fletch - 4:29 http://www.youtube.com/watch?v=iOnuD_nWLxc&feature=player_embedded i Hunt - 3:12 [25 pull ups/50 push ups; 5 pull ups/10 push ups; 4 pull ups/8 push ups; 3 pull ups/7 push ups; 3 pull ups/5 push ups; 3 pull ups/5 push ups; 3 pull ups/4 push ups; 3 pull ups/3 push ups; 1 pull ups/4 push ups; [...]

[...] wykazuje się ??... nie zrozumieniem (tematu?),błędną interpretacją? mej ,głównie 1 wszej odpowiedzi ( merytoryka ,100% w temacie tak btw) ,przez co w sumie robicie -ZIELONI;- bajzel. -Solar- nigdy z tobą nie rozmawiałem ,raczej spoglądałem na twoje tematy... tu czy na bf bo fajnie ...wygląda kupa supli do wpakowania na'raz'; ,nie zrozum [...]

Łukasz robię podobnie jak Jarek w trakcie piramidek. Zwracałem też uwagę na czasy Jarka i do 8 mam podobne czasy jak On w pierwszej próbie a później już puchnę :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-21 14:03:27

Marek-no to ładnie to tak oszukiwać w tej piramidzie "eksperta od prostych rąk podczas podciągania":-P?? Co do tego kolesia,to myślę że jest to takie złudzenie które wynika z dość krótkiego zakresu tych pompek.On unosi te nogi i biodra na tyle na ile pozwala mu ten ruch jako całość.Tak mi się wydaje :)

A jak by te wafle z maselkiem wygladaly przed treningiem??trening mam o 14tej i jest on po okolo 2h po 3 posilku i czasami czuje sie jakbym niemial sily :(a dodam ze jestem na redukcji Zmieniony przez - jakubosz w dniu 2012-02-22 19:52:40

Wiesz co do szerokości uchwytu to sam nie wiem jaki mi lepiej pasuje tak jakoś wychodzi,co do widocznego kolegi to nie strongmen a z ciężarem w moim mieście to tylko ja się potrafię podciągać no i jeszcze jeden kumpel ale on ćwiczy u siebie w domu.

Lukasz - Twoja wiara w podciąganie siłowe na MP jest wręcz ,, bohaterska'' - Ja Ci mówię ostatni raz - jak chcesz powalczyć o jakieś porządne miejsce , to trenuj podciąganie techniczne i koniec kropka. Lukasz tyle ile zrobisz i wytrenujesz podciąganie techniczne - takiego miejsca możesz się spodziewać, a na pierwsze było 50 pnd. Wysluchaj [...]

Gainer jest uzupełnieniem diety. Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć z pożywienia odpowiedniej ilości kalorii, wtedy sięgasz właśnie po tego typu produkt. Pozwala on łatwo i szybko przygotować szejk będący jednocześnie pełnowartościowym posiłkiem. Jeśli faktycznie u Ciebie słabo z dietą, to jest to bardzo dobre rozwiązanie na podniesienie kalorii [...]

tak rozumiem to. Ale czy pomoze on mi nabrac masy miesniowej i sily czy do tego juz potrzebuje czegos innego?

Próbowałem powyrzszego filmu i powiem że nie należy on do łatwych. Te pierwsze ćwiczenie mnie wkuża najbardziej. Nawet Sai ledwo daje radę.

MCtoshkin - Kurcze nie wiem jak Ci to powiedzieć, bo to są lara ćwiczeń, doświadczen, prób na samym sobie. Musisz po prostu się podciągać na drążku trzy razy w tygodniu. Nie możesz przede wszystkim mieć tymczasowego zapału, bo to z tego nic nie będzie. Nie mozesz się poddawać temu sportowi, bo to jest taki sport że człowiek czym starszy tym [...]

Tamten powyższy moj filmik Filmik też jest prywatny. To jest ten murzynek co mi się podoba w poprawności , fajne to jest co on pokazał. Jego 50/100 też mi się podobało - kiedyś wspominalem o tym.