ON

Idź do lekarza. On Ci wszystko wyjaśni.

Spróbuj jeszcze naturalnych metod , coś w diecie jest nie tegez , skoro ważysz 68kg tylko i masz 30lat czyli metabolizm nie taki szybki jak u 18-20latka , w pasie trochę za dużo jak do wagi, moim zdaniem, ćwiczysz 5l at to nie mało, robiąc jeden cykl i sam widzisz , że nie przyniósł on oczekiwanych skutków. Na twoim miejscu zacząłbym od zmiany [...]

Więcej tzn. jaka proporcja procentowa ? Tak jak mówi Rober Piotrkowicz , tłuszcze do białek 2:1 ? On zaleca nawet 3:1 ale myślę że ta pierwsza opcja wystarczy ?

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad:140kg Witam. [...]

Witam szanownych forumowiczów! Na siłowni regularnie ćwiczę już ponad rok, wcześniej bywało tak iż na pół roku ćwiczeń przypadało pół roku słodkiego nieróbstwa. Z początku ćwiczyłem metodą FBW i z dośc tłustego pączusia po pół roku, czyli do wakacji zrzuciłem jakieś 18 kg. Postanowiłem przerzucić się na splita i ćwiczyłem 4 x w tygodniu tak [...]

16.03.2016 DTKlatka barki triceps nowy od 7.03.2016 1. Wyciskanie hantle lekki skos 4x15 8kgx13/x13/x12/x11 7kgx15/8kgx10+2/x9+2/x5+2 2. Wyciskanie na maszynie, plasko 3x,ciezar na strone 5kgx12/x9/x9+3 5kgx10+2/x8/x8+2 3. Rozpietki na maszynie3x15 18kgx15x15x15 18kgx15x15x15 4. Unoszenie przedramion w siedzeniu na skosie,z supinacja x3 [...]

Uffff przebrnąłem cały. Tragedia te Twoje cheat meale xD Pierwszy blog treningowy w którym się chwilami uśmiałem czytając go, aczkolwiek jest to aż trochę smutne. No nic powiadomienia ON i 3mam kciuki. PS. Powinno się zmienić tytuł i dać ostrzeżenie aby głodnym nie przeglądać tego tematu. ;-)

on był normalny, nawet spoko z wyglądu, po prostu sie popsuł troche, a juz sie go nie opylało naprawiac %-) Za duzy koszt by mnie wyniósł %-) kupiłem go mniej wiecej w takim stanie, tyle ze progi byly zjedzone /SFD/Images/2016/3/16/cfde29dbd109437eb22646f041cec78a.jpg

kabo szykował się na klasyka (w tym przypadku open - w tej kategorii też jest niewielu zawodników) Gwid - Ty masz większe szanse! Młody jesteś i masz większe możliwości! Panie Janku nie czarujmy się - widział pan mnie na żywo - predyspozycji somatycznych to ja nie mam. co z tego że może bym chciał jak: - za krótkie nogi - za długi tors - brak [...]

Zawsze twierdzilem, ze przetrenowanie to mit - na naszym amatorskim poziomie. O ile zwrócenie zawartości żołądka – czyli w żargonie CrossFit „Pukie The Vomiting Clown” – jest czymś naturalnym i na treningu nikt nie będzie robił z tego sensacji, o tyle „Uncle Rhabdo” jest niebezpiecznym objawem przetrenowania. W wyniku zbyt intensywnego treningu [...]

Jak zacznie startować? :) Nikt mistrzowi jakiejś wsi nie da sponsora bo sponsor nic nie ma z takiego człowieka. Nawet jak wygra sobie mistrzostwa świata to sponsor i tak się nim nie zainteresuje. Dla sponsora liczy się to ile ludzi zobaczy produkt który on zareklamuje - czyli trzeba mieć dużą bazę śledzących na różnych portalach jak np. facebook, [...]

Trening wszedł. Full Body Workout - Calishtenic 4x OA Assisted Pull-up 3x OA Push-up on fists 5x Pistol Squat, naked 3x Pull-up on rings 5x Incline Push-up on fists 5x Goblet Squat, 24kg 5x zamiast Weighted Pistol Squat, 16kg Rack Bodyweight Inverted Row on rings 5x Pike Push-up on fists 5x Biceps Curl on Rings 5x Triceps Extension on Rings 5x [...]

on kłamie to nie Rafał, tylko Zbyszek %-)

przecież go Lombard ropyerdoli ,właśnie on nie był przehajpowany jak ktoś tak uważa to niech się yebnie ,przegrał bliskie decyzje w MW z w chuy większymi goścmi walcząc źle taktycznie , Boestch wcale nie był taki słaby w ch** duży koleś i miał całkiem niezły win streak plus to był debiut Hectora w UFC ,Palharesa po prostu rozjechał jak mało kto [...]

Czuje od paru godzin ze zaczynam puchnac od zeba i mam bol. Czy jesli wezme juz teraz DALACIN C czy ochroni on mnie od tego bym nie spuchla bardziej? A jeszcze czy nie ma zadnych przeciwskazan ze zaczne go brac zaraz po zazywaniu duomoxu poniewaz jestem wlasnie w trakcie leczenia ale przerwalam brac dlomox na rzecz Dalacinu

[...] mc czy sqt, może sobie to wmawiać. Dobrze wykonany mc raczej wzmacnia kręgosłup. Ból w kedziwiach w każdym razie nie jest wyznacznikiem niczego!!! I jest normakny PIEPRZONY SLOWNIK - MAM NADZIEJE ZE JEST W MIARE ZROZUMIALE Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-03-16 16:21:40 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-03-16 16:25:05 Zmieniony [...]

przecież go Lombard ropyerdoli ,właśnie on nie był przehajpowany jak ktoś tak uważa to niech się yebnie ,przegrał bliskie decyzje w MW z w chuy większymi goścmi walcząc źle taktycznie , Boestch wcale nie był taki słaby w ch** duży koleś i miał całkiem niezły win streak plus to był debiut Hectora w UFC ,Palharesa po prostu rozjechał jak mało kto [...]

Może problemy z krążeniem, słabo ukrwiony palec, zacznij od lekarza rodzinnego on dalej pokieruje.

Dla jednych dużo, dla innych mało. Zależy po co chcesz zwiększać czas zwisu na drążku. Wzmacniaj chwyt bo z reguły to on jest problemem przy dłuższym zwisaniu.

Witam jak to kazdy diller opowiada ze to on ma najlepszy koks a inny to nie dziala. Pytam wiec na jakiej firmie sie nigdy nie zawiedliscie ? Mam do wyboru: British Dragon, IP Internationals Pharmaceuticals, PMP, Shree, Malay Tiger, Alpha Pharma, Phenom, General European Pharmaceuticals, Balkan, Titan, Bayer .