ON

W pewnym czasopismie, poruszajacym zagadnienia dotyczace rozbudowy muskulatury znalazlem plan ramowy. (jest to plan na mase) Wyglada on tak: Najpierw pisza tal: czestotliwosc trenowania grup miesniowych 5-7dni. liczba seri od 6-12 w zaleznosci od wielkosci miesni. Przerwa 2-3min w zaleznosci od intensywnosci. System treningu 2-1-2-2 (2dni [...]

"ak bys sie zapytal koksa czy to jest zle powiedzlalby ze nie ze to jest za***ista sprawa i nie ma zadnych ujemych stron.Inaczej powie uczciwy czlowiek probujacy osiagnac cos wlasnymi silami." KUUUURWA nie ma nic bardziej śmiesznego i żałosnego niż takiewypowiedzi:) Kolejni ludzie co im sie wydaje,że wbijasz w tyłek,siadasz przed TV [...]

Dziekuje za odpowiedzi.Ten serek to jak tak dla odmiany z twarogiem chudym,bo czasami wychodzi mi on juz uszami

tAM GDZIE NIE MA NAPISANEJ LICZBY SERI I POWTÓRZEN TO ZANCZY ZE JEST TO SAMO CO TY PROPONOWAŁEŚ TZN ILOŚC SERI eee ale on nie rozpisał ilości serii i powtórzeń.

Kolejny post z cyklu: mam mala reke, ale jestem silaczem nieprzecietnym. Jak chcesz sie pochwalic to napisz ile wyciskasz, ile masz w przysiadzie albo mc, a jak chcesz miec wiecej w bicu to musisz zrozumiec, ze tu nie chodzi o to ile sie "wygiba" i na sile podniesie. No ale z praktyki wiem, ze nikt ci nie przegada, za jakis czas sie [...]

1 najprawdopodobniej maż silniejszego trica. Trenuj równomiernie obydwie grupy z zachowaniem odpowiedniej proporcji treningu 2 Progresja ma to do siebie że stosuje się przy niej różnej wielkości ciężary, aby bardziej zmęczyć mięsień i uruchomić rużnego rodzaju włukna mieśniowe. W ćwiczeniach izolowanych ciążar schodzi na drugi plan, najważniejsza [...]

Elo ostatnio mialem wypadek na desce... otoz kostka podkrecila mi sie a mianowicie tak zgiela mi sie o 90* w stronesrodkowa ( wiecie oco chodzi ) no i byem u lekarza i on mi wladowal w szyne gipsowa ... nic nie mowil ze cos z torebka itp , obejzal dokladnie cos i luz - gips... no i ja sie teraz boje czy czasami nie mam zerwanej torebki [...]

No bo on jeździ na zawody - w tym roku miał 33 miejsce na Mistrzostwach Polski. A tak wogóle ma 18 lat(trenuje już 3) a nigdy nie miał diety, ani nie brał żadnych supli. A pozatym na kilosa to on ma sporo mniej

jet pilot chyba non-stop przegląda ten dział on jest zaufany

jesli on zostalby modem to nie bylo by najelpszych postow dzialu: "cwicze 3 minuty ocen mnie"

"boogie prosze cie chyba w to nie wierzysz... przeciez on go caly czas uzywa do sikania wiec czemu ma odpasc??? " Łahahahahaha o bosz.. zdr.

te przepisy to tak na chybił- trafił wymyślone więc postanowiłem zobaczyć co jest w kodeksie. Oddział 11 Przepisy dodatkowe o ruchu rowerów, motorowerów oraz pojazdów zaprzęgowych Art. 33. 1. Kierujący rowerem jednośladowym jest obowiązany korzystać z drogi dla rowerów lub z drogi dla rowerów i pieszych. Kierujący rowerem, korzystając z drogi [...]

Witam ; otoz trenowalem 5 tygodni takim planem treningowym : PONIEDZIAŁEK: biceps - uginanie ramion ze sztanga stojac - 4 - uginanie ramion ze sztangielkami stojac 4 - uginanie ramienia siedzac w podporze 4 triceps - podnoszenie sztangielki z za glowy 5 - pompki w podporze tylem 3 WTOREK: Nogi: - [...]

Poszla kobieta na rynek, a tam slyszy jak jeden z gosci krzyczy:- Komary, komary, unikalne komary, jedyne 5 zlotych sztuka! Zdziwiona podchodzi i pyta: -Panie, co pan tu za oszustwo ludziom wciska?! Komary po 5 zlotych!Oszalales pan czy co?" Facet na to:- Alez prosze pani, to sa specjalne, tresowane komary. Jak pani kupitakiego jednego,wezmie [...]

Poszla kobieta na rynek, a tam slyszy jak jeden z gosci krzyczy:- Komary, komary, unikalne komary, jedyne 5 zlotych sztuka! Zdziwiona podchodzi i pyta: -Panie, co pan tu za oszustwo ludziom wciska?! Komary po 5 zlotych!Oszalales pan czy co?" Facet na to:- Alez prosze pani, to sa specjalne, tresowane komary. Jak pani kupitakiego jednego,wezmie [...]

No panowie dziekuje slicznie za dotychczasowe odpowiedzi. Nie wiem tylko czemu tak na tyl nolvadexie zalezy. On przeciez w sumie tylko po to zeby gineko zapobiegac. W pierwszym cyklu bralem do polowoy potem zaryzykowalem i przestalem i nic "nie uroslo " hah Wiec wydaje mi sie ze teraz nie potrzeba. Co o tym myslicie ?? Pozdro panowie Yo

rezun dzieki za soga :):)dzieki wielkie:) slabymisiu-zasada jest prosta nieoddycha sie nosem tylko ustami,gdy pedzisz np:kilometr na maxa to ja robie dwa wdechy i jeden wydech(wszystko robie szybko) szybko i sprawnie wtedy wbijam sie w rytm i na maxa pedze jak bedziesz robil jeden wdech i jeden wydech to niedostarczysz tyle tlenu (wszystko zalezy [...]

qazar, uzywasz tylko na redukcji czy nonstop on z wapniem jestes?

o w morde lampart musiał być słaby/głodny/chory a raczej wsyztsko naraz , tylko jak on mu ten język wyrwał ?? god damn it

No więc co z ta teorią co wyżej napisałem.No a co z tym ...wyczytałem że mozna robic 2x on i 2 x off i tak na przemian.Więc jak najlepiej no i jak dojde do maxa tj3-4tabsy to wszystkie na raz rano zapodac albo podzielic?Proszę o odpowiedz bo staff juz czekapozdro