Seewy - nietolerancja mleka dotyczy mleka słodkiego- zaiwerającego laktozę. Przetwory z mleka zawierające małą ilość laktozy są przysfajalne. ( np wcześniej wspomniane kefiry i jogurty). Nie wiem jak to jest w przypadku twarogu ale być moze także zawiera on małą ilośc laktozy. Poza tym tak jak napisałem organizm sukcesywnie wyzbywa się laktazy [...]
Nietolerancja laktozy, czyli cukru mlecznego, który występuje w mleku, to jedna z bardzo częstych nietolerancji pokarmowych. Nietolerancja pojawia się wtedy, gdy w naszym organizmie brakuje enzymu, który nazywa się laktaza, jest on niezbędny do rozkładu laktozy na glukozę i galaktozę. Gdy nie mamy laktazy, to laktoza nie może być rozłożona, co za [...]
A ja wygrzebalem cos ciekawego i sie tym z wami podziele Napisaliscie ze trening do zalamania powoduje spadek aktywnosci IGF-1 w organizmie, jest to spowodowane tym, ze powstajacy kwas mlekowy czesciowo niszczy niektore receptory do ktorych IGF-1 sie przylacza. Do tej chwili wszystko sie zgadza, ale... organizm sobie z tym radzi poprzez odciecie [...]
/SFD/2022/1/11/1fa4b44b495a46a2b9353ded6709bf82.jpg Ilość ćwiczeń na triceps nie powinna być przypadkowa, podobnie jak w przypadku innych partii powinniśmy starannie zaplanować trening tej partii mięśniowej. W przypadku tricepsa należy zwrócić uwagę, że jest to mała partia mięśniowa,a ilość ćwiczeń jest istotna w zależności od tego jak jest [...]
Nadal jestem pod wrażeniem, że mimo tak młodego wieku tak poważnie podchodzisz do tematu, ale ja też właśnie tak zaczynałam. Zaowocowało to tytułami mistrzowskimi w dwóch dyscyplinach sportowych (Wioślarstwo oraz Bikini Fitness). Tobie również życzę podobnego zaparcia i żebyś nie odpuścił. Przejdźmy do rzeczy... Dieta jest najważniejszym elementem [...]
"Z praktyki wiadomo ze najlepiej reaguje on na nizsza ilosc powtorzen 8-12 i duze obciazenia." Z tym się nie zgodzę. Nie znam nikogo kto zbudowałby duże łydki na 8 powtórzeniach, natomiast wszyscy, których znam, a którzy mają największe łydki wykonywali 30+ powtórzeń. Łydka pracuje codziennie, przy każdym kroku, przecież idąc mamy nogi [...]
hmm ja rowniez mam problem z miesnien lydki, mianowicie gralem w kosza 7 lat i rowniez wiele to nie pomoglo. W dodatku moja lydka jest specyficzna. Sprobuje ja opisac zrozumiale. Zaraz nad kostka mam bardzo szczupla lydke, wydaje mi sie ze moze jest to spowodowane moimi malymi koscmi i genetycznie po ojcu poniewaz on tez ma bardzo podobna budowe [...]
To fakt, próbowałam już tego z maszyną tzn przysiadów,ale zgodnie z zaleceniami przeniosę się na wolne ciężary. Co do tego dziennego planu to ile ćwiczeń powinnam wykonywać jednego dnia na poszczególne grupy mięśniowe? Mam wykożystać wszystkie dostępne na siłowni czy na to też jest jakaś zasada przy pracy nad rzeźbą? Aha i kiedy w takim razie mam [...]
Prolaktyna dalsze info. est to hormon produkowany i uwalniany z przedniego płata przysadki mózgowej. Fizjologicznie jego sekrecja podlega regulacji przez dopaminę i wykazuje rytm dobowy. Jedna z istotniejszych ról prolaktyny polega na pobudzaniu wydzielania mleka w gruczołach sutkowych kobiet [...]
Myślę, że ta kreatyna z rana jest BARDZO dobrym pomysłem na początek, żeby zwrócić uwagę Twojego ojca na to, że musi się zająć odżywianiem, regeneracją itp., jeśli chce tak pracować i zminimalizować skutki jak ból i przemęczenie. Ja bym mu od razu zasugerowała resztę podstawowych suplementów i jakieś niewielkie zmiany w odżywianiu, które widzisz [...]
Szkoda kasy na tribulusa jak już masz coś kupić to kup sobie optimen z firmy on do tego kreatynę i Wit D resztę z diety. Inne suplementy to albo placebo albo znikomy efekt co do testosteronu to żadne zioła po prostu kup melatoninę i śpij te 8 godzin nic tak nie pomaga podnieść testosteronu i wspomóc regenerację jak porządny sen. Co do magazynu to [...]
Popularne stwierdzenie "wybity bark" to tzw. zwichnięcie stawu ramiennego. Powodem tego typu urazu jest zazwyczaj dynamiczne uderzenie ramieniem o podłoże, wynikające z upadku. Rzadziej kontuzje występujące na treningu siłowym, czy sportów walki. Jednak również jest to możliwe. Wybity bark jest bolesną kontuzją, której objawy to między innymi: - [...]
Witam Mam to w planie , przychodzi wiosna i ruszam na rower , mam zerowe doświadczenie z siłownią , tyle co lata temu w-f ;) nie wiedział bym za co chwycić i jak wykonywać ćwiczenia , inna sprawa że z tego co sie naoglądałem i naczytałem to dieta jest bardzo ważna i wspominano że jest nawet 70% sukcesu , pewnie ćwiczenia ruszyły by mi metabolizm [...]
Takie szybkie pytanie, czy ryż powoduje nagły wyrzut insuliny ? Wszystkie odmiany ryżu są ze stosunkowo niska zawartością błonnika nawet brązowy ma mało , wszędzie się mówi że jest zdrowy ale czy czasem nie skacze po nim cukier? Oglądam od jakiegoś czasu kanał yt dr. Erica Berga , gość ma ogromną wiedzę i mówi jasno że najlepszym było by [...]
przynajmniej tak jest podane na fat secret "Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph , Przypuszczalna Strata Kalorii dla 117,8 kg osoby ,1 godzina 408 kcal . Inne strony podaja +/- podobnie , to działa :) mam tu na fs znajomego który zrzuca z bagatela 161 kg , po 3 miesiącach chodzenia + diety zrobił z tego 129 kg :) i leci mu ładnie z dnia na dzień , ma [...]
Tak jak wspomniałem talia spadła z około 116-118 na 101 cm obecnie , topie się w swoich starych ciuchach , ale no tak ;) sylwetka na pewno nie jest jeszcze taka jak być powinna , myślałem sobie kiedyś że takie 95 kg to będzie akurat waga przy moim wzroście ale jak dziś mam 99kg i spojrzę w lustro to zmieniam zdanie :p myślę że płaski brzuch jest [...]
/SFD/2021/10/7/81f6164060b841b5b69e04a24ba734d3.jpg Początki na siłownie są dość skomplikowane ale jak wszystko jest do ogarnięcie i jak trochę czasu poświęcimy i pochylimy się nad zagadnieniem to spokojnie sobie poradzimy. Bez względu na cel naszych treningów niezbędna jest dieta. Bez tego raczej nie będziemy realizować naszych celów treningowych [...]
Więc dzisiaj byłem u lekarza Zgadnijcie co powiedział?? Nie wiedział po co przyszłem Musiałem mu tlumaczyć po co przyszłem do lekarza... ale tępy koleś... Nic mi nie pomógł, kazał mi jeść dalej leki i mam chodzic na fizykoterapie + zwolnienie z w-f. A jak powiedziałem ze niekiedy mnie kregosłup napier... to powiedział ze mam isc do lekarza [...]
sam enan,np prolka lekka i przyjemna,ja osobiscie sledze teraz nowicjusza i on bije 100mg co trzeci dzien,swietna sprawa,200mg co 5ty dzien tez mysle ze dla Ciebei jak znalazl,pozdro
Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC
