ON

Trochę Ci namieszałam - zerknij sobie :-) Za wiele z pierwotnej wersji nie zostało :-) Zdjęcia postaram się zobić w weekend ale obiecać nie mogę. Trening A. 1) przysiad plie - dałabym zwykły przysiad albo goblet 4x10 przysiad zdecydowanie nie jest moją mocna stroną:-) chciałam zacząć od plie bo mniej cierpię przy nim psychicznie;-) spróbuję [...]

Kolego, jest tyle różnych matot i planów na tym forum, że naprawdę trudno wymyśleć coś nowego konkretnie pod Ciebie. Jeśli zamierzasz zająć się konkretnym wyciskaniem to musi być przy tobie profesjonalny trener doświadczeniem w tej dziedzinie i to on po obserwacji twojich umiejętności, fobierze odpowiedni trening. Uwież mi, znam to z własnego [...]

i albo bierzesz trening od gościa i on ma jakąś koncepcje, według którj podażasz i jak cos nie działa to mu mówisz Albo nie bierzesz treningu od gościa X i działasz według innego schematu Odpowiednia dieta trening FBW i na poczatek 2-3 razy na tydzien, w dzien wolny marsz starczy 30 min

Przepraszam, że odgrzebuję, ale szkoda zakładać nowy temat... Co myślicie o takich na przemiennych cyklach 4 tyg on - 4 tyg off? /SFD/2016/9/9/a5e6d83d459d4459881fef6363331754.jpg

Co myślicie o takich na przemiennych cyklach 4 tyg on - 4 tyg off? /SFD/2016/9/9/a5e6d83d459d4459881fef6363331754.jpg To już bym wolał siedzieć cały rok na 350mg cypio ew. Więcej z tego pożytku i lepsze dla zdrowia.

Nie jestem w stanie ocenić dobrze sytuacji Twojego kolegi, bo do tego potrzebna by była jego cała dieta i okoliczności towarzyszące... Jeśli był tak głodny, że potrzebował dużo tych jabłek - z dużym prawdopodobieństwem dieta była źle ułożona (dostarczała zbyt mało kalorii). 4 duże słodkie jabłka to kilogram, czyli ok. 520kcal - czyli jeśli by [...]

O, to może jeszcze chwile zostańmy przy "uczuciu głodu". Bo są różne odczucia, a do końca nie trafiłem na konkretną definicję 'głodu' ;) Tzn. pierwsze skojarzenie z dzieciństwa to...poczucie chrobotania w żołądku, zasysania itd. Jest pusto i żołądek się "denerwuje" :) To jest sygnał..."mechaniczny", odczuwalny jednoznacznie prosto z żołądka. [...]

Dlaczego go nie wliczasz? Przecież on nie wyparuje z patelni. Jeżeli urozmaicasz, to będzie dobrze.

Znam sporo przypadkòw zapłodnienia na cyklu, sam też zapyliłem ON. Nikt nie ma z dzieciakami żadnych problemòw zdrowotnych z moim też jest ok. Rozumiem że nikt na tym forum nie zna przypadku koksika ktòry zrobił dzieciaka i coś z tym osobnikiem było nie halo. Ròwnież w badaniach na ludziach i zwierzętach nie donoszono o wadach a więc nie ma co [...]

[...] a jeżeli nie wyjdzie jakis czas nic to trzeba będzie zejść z bomby. Dzięki za info wszystkim. Złe wnioski. Bardzo złe. Nie próbuj na cyklu. Jesteś kulturystą? Musisz być ON? Idę o zakład, że nie. Chcesz dziecko, zejdź z towaru na pół roku, próbuj. Spłodzisz potomka, wejdziesz na bombę. Jeśli zrobisz inaczej to jesteś po prostu głupi i [...]

ciekawe kiedy powrót Nicka Diaza swoją drogą. Najlepiej dla niego powrót do 170 gdzie jest imo wciąż materiałem na top 10. Ja stawiam, że hajs mu się skończył i jest zazdrosny, że młodemu braciszkowi zbliża się 3 wielka wypłata a on od walki z Andersonem nic..

Napiszę do kolegi z Lublina , on trochę się buja tu i tam ....może coś wie ?

najbardziej z nich zasługuje Silva, bo po pierwsze to on ma nazwisko i hajs za tą walkę może być lepszy i popularność Johnsona a Mousasi i Kennedy to ani popularności nie mają i g**** w 205 zrobili, nawet w 185 nigdy o pas nie walczyli a Pająk panował lata w 185 i nie raz walczył i wygrywał w 205 i z Cormierem ostatnio nie tak źle się pokazał. [...]

Ross chyba nie powinien za duzo komentowac biorac pod uwage jego win streak, moze on potrzebuje wiecej uwagi I ciezszego treningu %-)

lecisz Panie przed swietami sie trzeba jeszcze zlapac bo z Pawlem ostatnio byla rzez na treningu \-) waga byla na zawodach jakos 86-87 jak dobrze pamietam a w Leeds chyba 2-3 kg mniej - nie wiem jak on to zrobil ale byl wiekszy i bardziej dociety\-)

lecisz Panie przed swietami sie trzeba jeszcze zlapac bo z Pawlem ostatnio byla rzez na treningu \-) waga byla na zawodach jakos 86-87 jak dobrze pamietam a w Leeds chyba 2-3 kg mniej - nie wiem jak on to zrobil ale byl wiekszy i bardziej dociety\-) Wirmtaminki%%% Pewnie do 22 mamy czas później lecę. Zgadamy się na bank

Lodzianin ale on chyba dal 7 propozycji osobnych. Ja bym jednak na pierwszy kontakt zostal przy oxandrolonie.

BPL-G, może Ty mi podsuniesz jakiś pomysł. Kiedyś zauważyłem, że promieniujący ból w plecach nasilał się podczas rolowania m. gruszkowatego na piłeczce. Podobnie jest bodaj z rozciąganiem jego okolic. O co może chodzić :?? W okolicy mięśnia gruszkowatego w otworze nad lub podgruszkowatym (zmienności osobnicze) przebiega nerw kulszowy u niektórych [...]

opiszesz swoj nowy plan jak on dokladnie wyglada?

W innym temacie pojechane po mnie, bo widzę Szymka Ł. w 212, a on wzrost za wysoki. Borecki też ma ponad 170, a dojrzałej masy dużo mniej, aczkolwiek zadatki faktycznie są. Tyle że, Krajniak bardziej gęsty, ostry i kanciasty. O nabiciu nie piszę, bo wiadomo, że obaj są na różnym etapie budowania formy. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-26 [...]