ON

Mój kolega zazywal kreatyne. ma on tyle lat co ja. Zjadl juz jej chyba kilogram i dopiero zobaczyl ze jest juz ona 4 lata po terminie !!! Jakie moga byc tego skutki itp itd. Prosze o szybką odp.

moj kumpel ma talent na bramce(naprawde).Ale ma kuzyna ktory ma w ręce śruby i sie przestraszyl ze bedzie bronil i od tego tez bedzie mial złomik (bo na bramce mozna sobie polamac ręke).On na meczach nam sie przydaje ale niemoge go zmusic ze po 1 do 100 zlaman są sruby.HELPPPP!!!!!jak go zmusic lub zachęcic od nowa

Witam. Chce pomoc koledze, chcialby on zaczac chodzic ze mna na silownie i przez wakacje zrzucic jakies 5-6kg. Ja sam trenuje na mase wiec moje cwiczenia chyba nie pomoga mu szybko tego zrzucic, a mysle ze w 2 miesiace spokojnie 5 kilogramow moglby miec mniej :) Wiec prosze was o podanie jakis cwiczen, ktore pomoglyby mu w zrzuceniu tych kilka [...]

Mam takie pytanie, planuje cykl na Diablos eca posiada on w swoim skladzie sida corfolia a za jakis czas bede mial robione badania na narkotyki (do pracy, na krew) i czy jest mozliwosc ze wyjda one pozytywnie, bo na jedny z zagranicznym forum przeczytalem ze moze wyjsc pozytyw na metaamfetamine i ogolnie stymulanty

Witka, myśle o tym żeby konsumować w szkole jakis pozywny posilek, tylko chcialbym zeby on byl w postaci plynnej, np taki zeby mozna bylo wlac do butelki i wypic;D Jem codziennie w szkole jablko, a drugi posilek chcialbym spozywac wlasnie w takiej postaci, macie jakies pomysly;D?

Czesc mam dojście do anapolonu w strzałach. Chcialem zapytac jakie największe skutki uboczne? Dla tych co wczesniej bili? Nigdy nie bylem na Antku ze wzgledu Na toksyczność a mam refluks żołądka wiec nie chcialem flaków siekać. Aktualnie jestem on 8 tydz po rocznej przerwie idzie sus i npp.

Siema! Co myślicie o C.L.A.?Czy to dobra metoda na efekt jo-jo?dotchczas stosowalem thermo fat burnera treca, ale on zawiera kofeine, ktora oslabia dzialanie kreatyny. Ja niedlugo zaczynam cykl. Czy uwazacie, ze zastapienie fat burnera preparatem CLA to dobra decyzja?THx za odpowiedzi.Pozdro!

Witam. Mam pewien problem ,a polega on na tym żę po wczorajszym treningu mam okropne zakwasy (nie wiem dlaczego- nigdy mi się to nie zdażało). Leżą w okolicy ud, a dzisiaj mam okropnie ważny mecz. Czy da się to usunąć bo ten bul jest nie do wytrzymania?

witam, w szkole taki mlodszy o rok koles, dosc silnie zbudowany od wczoraj ciagle ma do mnie jakies problemy, wyjezdza mi teksty o rodzinie. mam mu wkoncu przywalic czy czekac az sam cos zrobi, a potem to juz pewnie mnie poniesie? raz widzialem jak sie on bije, zero gardy, tylko wali cepami, potem dostal w ryj i z placzem do nauczyciela. cwicze [...]

kumpel mnie zapytał czy lepiej wziasc napierwszy cykl monohydrat czy TCM sprawa oczywista jets ze normalnei to było by mono ale on bierze pierwszy i ostatni raz bo wyjezdza po cyklu i zagranica napewno nie bedzie miał czasu na siłownie i własnie niewiem co mu poradzic

Witam, mam do Was panowie/panie pytanie, otoz... Jak jest z posilkiem po treningu HIIT/aerobowym? Powiedzmy biegam ok. 45-60 minut, wracam do domu, pije BCAA i po jakim czasie posilek i jak on ma wygladac? wegle+bialko? Nie wiem, czy dobrze mysle, ale chyba wegli mniej ma byc niz po treningu silowym?

Jestem szczuply i mam szybka przemiane materi. Jaki polecacie dla mnie gainer?? Wyczytalem ze Whey Mass Gain lub Trec mass xxl jest dobre dla osob szczuplych. Wytlumaczcie mi dlaczego jest on przeznaczony dla takich osob??

Witam wszystkich chce zarzucic taki cykl sobie czy on bedzie dobry dla mnie; 1-3 antek piramidalnie 25 50 75 mg 3-8 meta 30 mg 8-12 wino 50 mg wszystko chce brac tylko w tab. wiec prosze o pomoc

Witam, chciałbym poprosić kogoś o stworzenie planu na siłownię. Zrobiłbym sam, ale nie wiem za bardzo jakich ćwiczeń nie łączyć. Zależy mi aby był to 5-dniowy plan, oraz aby był on połączeniem ćwiczeń z ciężarami oraz kalisteniki. A i zapomniałem dodać mam 180 cm wzrostu oraz ważę 58 kg Zmieniony przez - dominges08 w dniu 2015-12-10 20:18:14

Witam jak osoba szanująca swoje zdrowie i ja robię wiele badań czy to na on czy na off dziś zaniepokoiły mnie wyniki tarczycowe dla tego chciał bym skonsultować się z kimś kumatym co o moich wynikach myśli z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam, /SFD/2016/9/26/a65a713f7d98434fadb56edfe401f59a.jpg

Co sądzicie o tym treningu na biceps, jest on ćwiczony raz w tygodniu mysle że się nie przetrenuje, oceńcie go! 1. Metoda 21 ze sztangą stojąc 3x21 powtórzeń 2. Uginanie ramion "młotek" 3x 12-8 powtórzeń 3. Uginanie ramion w podporze o kolano 3x 12-10 powtórzeń

Witam forumowiczów.Mam pytanie dotyczącę pewnego filmiku na youtube.Wpadłem na niego przez przypadek i ciekawi mnie jakiego treingu użył menżczyzna na filmiku.On sam nazywa go TSC-The super challenge.Próbował go już ktoś?Macie opinie na jego temat?Jak naprawdę wygląda?Oto filmik:http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=pIXzDTuOjt8

to tak: 16 lat 172cm wzrostu 65kg 12%-13% tłuszczu 31cm w bicepsie staż: 2 miesiace Chcialem sie dowiedzieć czy jest możliwość zejścia do 7% tłuszczu nie schodząc przy tym z wagi i czy wgl realne jest starcenie 5% tłuszczu w 2-3 miesiące.Jeszcze chcialbym porady na temat suplementacji, stosowalem dotychczasz gainer z activlabu i pomógł mi on [...]

Witam. Jak w temacie. Jestem już kilka lat po operacji przepukliny pachwinowej obustronnej z użyciem siatki. Wracam do cięższych treningów w których uwzględniam martwe ciągi i Przysiad. Czy mogę bez obaw używać przy tego rodzaju wysiłku pasa? Czytałem, że zwiększa on ryzyko nawrotu tejże kontuzji, a chciałbym zadbać o pełną profilaktykę Dzięki za [...]

Witam... Mam 17 lat i na siłownie chodze juz ok 1 roku, i przez ten czas cwicze tylko na jednym palnie treningowym. I nie wiem czy jest on odpowiedni, prawidlowy, dlatego tez prosze o jakies wskazowki dotyczace ukladania planu treingowego. Z gory dzieki