1. Przysiady ze sztangą 4x12 - nogi 2. Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 - klatka 3. Martwy ciąg 4x12 - plecy 4. Military press 4x10 - barki 5. Wyciskanie wąskim chwytem 4x10 - triceps 6. Uginanie przedramion 4x10 - biceps Trening wykonuje 3 razy w tygodniu. Do tego chce się spytać czy mogę dodać coś na brzuch np. ABS II? Jest to trening użytkownika [...]
Witam mam pytanie około trzy miesiące temu zrobiłem cykl na monohydracie kreatyny siła nieźle poszła masa też ,potem tydzień treningu regeneracyjnego i odrazu cykl na jabłczanie. Trwa on już miesiąc a teraz chcę odstawić jabłczan. Jak trzeba to zrobić ,aby efekty nie spadły ? Myślałem aby po tym brać BCAA. Mam diete wysokobiałkową ,do tego biorę [...]
Oto jego wypowiedź: "Wiem, że mogę być trochę stronniczy, bo Forrest to mój kumpel i sparing partner, ale wg mnie to on wygrał tę walkę 3 do 2 rund. Rozpracował go od początku do końca, mimo to że nie trafiał zawsze to przynajmniej walczył cały czas a nie czekał na 1 wielkie uderzenie. Trenował co dzień, a nie latał w kółko z łańcuchem na szyi [...]
Witam! Mój kumpel będzie zaczynał cykl: 1-6 deca 200mg e7d 1-6 oma 500mg e7d 1-6 wino inject zambon 1-6 meta 25mg ed i za nic nie moge mu przetłumaczyć że 6 tyg to za krótko na długie estry! ale on nie chce dłużej proponowałem mu więc zastąpić ome propem chociaż ale niestety nie chce. powiedzcie czego może się spodziewaćm po takim cyklu. top jego [...]
witam.Od roku cw na silowni mimo ze wczesniej mialemjuz skrzywienie kregoslupa przed rozpoczeciem treningow nie udalem sie do lekarza.Teraz ten garb zaczyna mi przeszkadzac.Nie jest on duzy nie mam obecnych zdjec moge dolaczyc takie sprzed rok wada raczej sie nie pogleila.czytaem troche ze dobry jest streching zamierzam go wykonywac tylko czy [...]
Siema, wyszło mi tak że nie dam rady chodzić po południu na siłkę, także będę musiał chodzić rano przed robotami i tu się pojawia pytanie co zjeść? Czy lepiej chodzić na czczo czy coś zjeść na szybko? Tylko pytanie co? Kumpel z roboty który biega w miarę profesjonalnie mówi że on jak biega z rana przed robotami to je kanapkę z dżemem i idzie [...]
witam wszystkich, mam pytanko dotyczące metanabolu, na wakacje chciałbym sobie zrobić lajtowy cykl oczywiscie zalezy mi na duzych efektach. Myślałem zeby wziąść schematem 2tyg.on/2tyg.off, na początek mysle zeby 60tab. starczyło co o tym sądzicie jak byście polecali brać to, po takiej ilosci nie musze sie odbl. jeżeli spełniam takie warunki jak [...]
32 letni, trzykrotny mistrz świata w kickboxingu i obrońca tytułu w boksie Amerykanin Derek Panza zapowiedział swój występ w 30 kwietnia podczas gali k1 w Las Vegas "Battle at the Bellagio". Lepsze to niż grubasy jakie ostatnio zatrudnia k1, ale Hunta nam on nie zastąpi.
Witam, planuje zapisać się na boks, rękawice już mam więc chyba przyszedł czas na ochraniacz na zęby - czytałem gdzieś na necie, że jest on niezbędny do sparingu, ponieważ możemy się narazić na trwałe a czasem nawet drogie uszczerbki na zdrowiu. Tutaj rodzi się moje pytanie - jaki ochraniacz wybrać? Czytałem już na necie o rodzajach ochraniaczy i [...]
Moja babcia miała wypadek i ma złamany mostek :( ile on będzie się zrastał? Ona nie może sama wstać usiąść no nic kompletnie ... Jest osobą starszą, lecz przed wypadkiem skakała przez skakankę a ma 75 lat !!!
Słyszałem od kumpla że jak się ćwiczy to się nie rośnie już w wieku 16 lat. Czy to prawda?? Nie chce mi się w to wieżycz ale to co on mówi jest prawdopodobne gdyż nasza sylwetka rozwija się na szerokość a nie na wysokość :( Co wy o tym myślicie?? Narazie
siema mam pytanie w imieniu kolegi niestety on nie ma internetu wiec poprosil mnie o napisanie postu, kumpel ma 178 cm 74kg wagi i cwiczy ponad rok,ma 700zl na odzywki i tu jego pytanie, czy jest sens polaczyc kilka stackow takich jak:cell pump+nitro2,xpand,horse power ??? czy moze lepiej niech to rozbije np na 2 cykle? chodzi mu o zdobycie [...]
JAk w temacie .. jest to mój 2 cykl .. i ma on byc nie za mocny .. myslałem że będzie optymalnie w taki sposób .. : 1-4 Metanabol 15mg ed 2-6 Testosteron depo 250mg ew posiadam 100 tabletek Metanabolu i 4ml po 250mg/ml wiem ze mało teścia ale na 2 cykl chce taką mini ilosc .. co o tym sądzicie .. ?? Dzięki z góry !
Witam! Naderwalem miesian bylem u lekarza ortopedy i on powiedzial ze bol utrzyma sie przez 2 dni moze troche dluzej przepisal mi Nimesil przeciwbolowo i Diclonat do smarowania.Bol utrzymuje sie juz 7dni do tego przenosi sie poczawszo z okolic klatki piersiowej-barku na bark-szyje dosc robi sie to nieznosne czy znacie jakies masci inne do [...]
WITAM,ZACZALEM WALCZYC Z NADWAGA I MIMO STOSOWANEJ DIETY CIEZKO MI TO IDZIE WIEC JAK BYLEM U LEKARZA SPYTALEM CZY WARTO KUPIC L-KARNITYNE A ON MI MOWI ZE LEPIEJ ZAINWESTOWAC W ADIPEX TROCHE CZYTALEM O TYM NA NECIE ALE NA SFD NIC NIE ZNALAZLEM. CZY OPLACA SIE TO KUPOWAC I CZY JEST TO COS W RODZAJU TSE?? PROSZE O RADE POZDRAWIAM
witam, zastanawiam sie nad wzieciem jednej kuracji na Dece plus Testosteron, miałby on trwać 10 tygodni. Mój staz na siłce to 3 lata, mam 22 lata. Mam pytania: -czy po 1 kuracji bedą duże skutki uboczne -moge zostać bezpłodnym do konca zycia? Najbardziej chodzi mi o to płodnośc, ponieważ chciałbym bobaska:) ogolnie ćwicze już 3 lata i juz nic mi [...]
Witam, podczas robienia przysiadow miewam bole w odnicku ledzwiowym/krzyzowym kregoslupa. Przysiadow robie 5s 14,12,10,8,14 (progresja ciezaru) bol pojawia sie najbardziej przy 10-8 powt. Nie jest on niewiadomo jak silny, ale jest odczuwalny. Przechodzi tak 5-10 minut po przysiadach. Chce sie dowiedziec czy moze to byc powaznego i co z tym moge [...]
Witam mam pytanie zaopatrzylem się w testosteron cypionat firma Titan wszystko wygląda okej nadruki ampułki itd.Kupilem tez od sprawdzonej osoby ale zastanawia mnie ponieważ jest bardzo rzadki bardzo płynny trzymałem go parę dni w szafce wiec nie był zmrzniety ,czy on taki powinien być czy raczej coś jest nie tak z nim? Dzięki i pozdrawiam. [...]
Cześć , wyczułem ,mały guzek pod prawym sutkiem . Zawsze byl on troche wiekszy ale na bombie sie powiekszyl. Aktualnie leci 6ty dzien propa 100mg e2d(jeszcze 10 ) i sally przed treningami wydolnosciowymi. Jutro będę miał exe, jak z dawkowaniem? Brać jeszcze jakiegoś tamoxa czy zbędny narazie?
