ON

a świnie lotaja :)jak on 3 tydnie ćwiczy

Jeżeli tak to to pytanie powinno znaleźć się w tym dziale: http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html ? A co do rad to tak jak Viren mówi. Skoro grasz w klubie to macie tam trenera. On powinien Cię dopilnować Edit: Tak. Ale nie ćwicz tylko biegu, poćwicz też starty do piłek Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-07-31 17:11:43

Tak, prawda ale wtedy to on jest odpowiedzialny a nie ten chłopak który sam wykonuje ćwiczenia w domu i w dodatku źle technicznie i zrobi sobie krzywdę przypadkiem - więc myśle, że byle kogo nie zatrudnili bo to duża odpowiedzialność choć zdazają się i takie przypadki Pzdro

a to dobze a no faktycznie on troche zawczesnie sie za to bieze ale i tak go niepowstrzymasz bo jak będzie chcial to wziąsc to i tak wezmie

on dopiero cwiczy rok i to jest jego pierwszy spalacz wiec nie wiem czy warto brac cos. ale ok z racji wieku bede sie przygladal D:

znalazlem jeszce trening polecony pzrez apocalipse userowi w podobnej sytuacji do mojej Oto on Poniedziałek 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 3x12-6p 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-6p 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej albo na maszynie - 1-2x12p barki 1. Unoszenie sztangielek w opadzie - 2x12-6p 3. Wyciskanie zza karku - [...]

Binkiel wyprobowales ten trening? na ile dni w tygodniu on jest 3 czy 4 i czy sama klatka skos na plusie wystarczy zeby pobudzic caly ten miesien??

postaram sie rozpisac ale on musi miec sam ambicje i trzymac podstawy ( Śniadanko ww-bi przed treningiem ww po treningu ww-b kolacja bi (ani grama ww) aby chociaz 120-170 białka 70-90 tłuszczy i 300-400 węgli

solaros najprawdopodobniej w środę pojadę kupić sobie u tego Pana białko to zapytam dlaczego on uważa, że mleka z kreatyną nie pić Ja nie uważam się za znawcę tematu, dlatego własnego zdania nie udzielam. Jednak gdy ktoś pyta to odpowiadam takimi informacjami które miałem możliwość zdobyć od zawodowego kulturysty podczas zakupu własnego mono :)

no ja moge miec za 110 ale tam jest jak dla mnie malo bialka bo 14 i wegli wiecej a mi by sie tak przydało 27 jak to jest w gainerze 2 a gainer mct to pewnie drogi jest i nie wiem czy on mi dobrze wejdzie bo gainera raz mialem i chyba dobrze szło

Jeśli masz jakieś wątpliwości co do długości odpoczynku, który zależy od intensywności Twoich treningów i wielkości Twojego zmęczenia, to pytaj trenera. Po to on jest.

Witam ja probowalem palic z clenem i metka 5mg z rana bylem bardzo zadowolony w tym roku niestety sprobowalem sam clen i efedryna 2tyg on 2off i cienko polecialo;/ aktualnie jestem na hyperlean fx7 nie wiem czy juz clen cienko na mnie dziala ale czuje duzo wieksza potliwosc a metka jako antykatabolik jest super sprawa Zmieniony przez - gsgrzes w [...]

Ciężko niestety jest doradzić w sytuacji epilepsji. Rzeczywiście najlepszym rozwiązaniem będzie po prostu skonsultowanie tego z lekarzem specjalistą - neurologiem? Wydaje mi się jednak, że on również może niekoniecznie być dobry w tej tematyce i po prostu nie znać większości substancji. Na pewno jednak wykluczyć będzie mógł te, które wpływają [...]

Jesli chodzi o treningi zawodowcow to takich rozpisek raczej znalezc w necie nie mozna. Sam interesuje sie to kwestia i jedyne informacje jakie znalazlem to te zawarte w wywiadach. Jesli chodzi o Voevode to stosuje on glownie podstawowe cwiczenia takie jak uginanie na biceps w kacie z reka oparta o udo, uginanie na nadgarstek oraz supinator i [...]

trzeba by Głowińskiego poprosić o konsultacje indywidualne on pewnie wie co jest grane w temacie ale to się wiąże z $$$. Podejrzewam ze rozpiska treningowa takiego Voevody różni się trochę od tych które rozpisuje się na forum... Aha powiem jeszcze ze nie ma co się sugerować filmikami treningowymi zamieszczanymi na Armbets.tv to jest tylko jedna [...]

może to i prawda co napisał kowboj4 bo w sumie ze swojego doświadczenia wiem że to co najprostsze to daje największe rezultaty. apropo tej sztangi no to skoro on dwoma 140kg to ja dwoma 80 kg dziś spróbowałem na siłowni to mało... ale jak na 1.5 miecha ćwiczeń to wydaje mi sie nawet sporo.

Ja tez zamierzam sie tak bawic jak wy :) heheh ale nie po gorach tylko po roznych sciezkach, malych wzniesieniach i malych gorkach ale to dopiero nastepnej zimy bo teraz nie mam zabardzo kasy na rower a moj stary goral jest za maly dlamnie i ciezko mi sie jezdzi w lato a ci dopiero w zime hehhe Kumpel mnie do tego namowil bo on tak jezdzi i jakos [...]

nie chcialbym tak wygladac. On chyba nawet sobie zwalic konixa nie moze

możliwe że valentino on też miał takie więzinne dziary na przedramionach a ogólna ocena minus pincet blee widać ze wstrzykiwał olej z 10 tłoczenia

Ja wiem jak on się nazywa KALEKA