ON

dobra , zwiekszę dawke orzechów ( ile jeden orzech ma gram ;D), płatkow owsianych i dam łyżke oliwy na co dzień extra virgin. może to pomoże dzieki :) edit: a co do gainiera to ja dopiero zaczynam, a on jest chyba na bazie kreatny czyli niezdrowy więc odpuszcze ;D Zmieniony przez - kraner w dniu 2007-10-15 18:41:23

ok i jeszcze jedno pytanie to prawda ze z brzucha tluszcz schodzi na samym koncu ? Schodzi równomiernie z każdego miejsca. Ale może być tak że z powodów hormonalnych lub mniejszej wrażliwości na insuline, w niektórych miejscach(boczki itp)masz więcej fatu niż w innych. Wtedy będzie ci sie wydawać że tam gdzie masz tego fatu wiecej, spala się on [...]

Krzyku jakie zawody ? Nie moge znalezc ankiety kolegi autora ale a tematów wynika ze waga 60 kg i bicek 33. Juz Marcel udzielił mu wczesniej kilka rad.tu fragment jednego komentarza z któregos tematu autora: 1. Z 33cm w lapie zlapales po koks ?? :O 2. Odrazu widac ze diety nie masz po 2 latach treningu i zrobic 33 w lapie to jest jakas zenada 3. [...]

Następny kretyn sie znalazl. W sumie jak mowilem, nie interesuje Cb to, to sie nie wypowiadaj. Zreszta sam i tak na miejscu mam kumpla, ktory cwiczy okolo 8 lat. i ma za soba kilka cykli sterydowych. bralem troche suple i nie wchodzilo, przy czym byla dieta. wiec on mi polecil saa. Moze jakbyscie troche pomysleli bezmozgi to genetyka moze tu [...]

a jaki najlepszy preaparat na stawy ale bez kwasu hialuronowego bo on mnie zalewa

kask, przemeq, jarko tacy jestescie madrzy a pomyslcie przez chwile co wy byscie zrobili w takiej sytuacji wyobrazcie sobie ze jestescie na dyskotece z kilkoma ziomka i panienkami ze szkoly macie po niecale 15 lat nagle wbija sie na impre kilku typow po osiemnascie latek i zaczynaja sie bluzgi ...rowniez na dziewczyny, goscie chca nas wy***ac z [...]

M_F - najważniejsze że TY jesteś przekonany o słusznośći swojego czynu. Ja Cie nie będę ani potępiał ani chwalił - nie było mnie tam i nie wiem jak to wyglądało. Ale widze że rozmowa zeszła na ciekawy temat "honoru"... Nie rozumiem pewnej rzeczy, o której czytałem kiedyś tutaj (nie pamiętam już gdzie-starość...) Otóż ktoś powiedział że [...]

a więc tak ACT jest to trening zapożyczony ponieważ jest to taki ogólny trening na przystosowanie mięśnia do danej czynności i tutaj jest parę zasad dotyczących tego treningu : Trening ACT polega na tym, że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami, aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej" [...]

a więc tak ACT jest to trening zapożyczony ponieważ jest to taki ogólny trening na przystosowanie mięśnia do danej czynności i tutaj jest parę zasad dotyczących tego treningu : Trening ACT polega na tym, że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami, aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej" [...]

Czesc Jenna, podpisuję się pod wypowiedzią Kaina (jak zawsze ) Zakwasy powstają wtedy, gdy wytwarza sie kwas mlekowy. A ten wytwarza sie tylko wtedy, gdy 'narazamy' organizm na taki wysiłek, w którym czerpanie z tłuszczu jest niewystarczjące i musi on sięgnąć do mięśni (przestając czerpać z tłuszczu). Przy ćwiczeniach aerobowych kwas mlekowy [...]

^Up, o wzroście siły setowej i TUT nie wspominając. Kurde, też kiedyś myślałem że programy typu 5x5 to najlepsze metody na świecie. Never again, jak coś, to mikrocykl siłowy raz w roku, a tak to normalny trening objętościowy i progresja liniowa, a nie bawienie się w siłę, gdzie chłop 80 kg robi mc na 3x110 kg BO ON ĆWICZY NA SIŁĘ.

Jak wspomniał kolega należy udać się do specjalisty i on już dalej ustali schemat postępowania , namiary wysłałem w wiadomości prywatnej

1-24 HGH 6iu (5 on - 2 off) 1-24 Insulina 10iu rano oraz bezpośrednio po treningu 1-15 Testosteron Enanthate 750mg E4D 1-15 Primobolan 600mg E7D 1-11 EQ 500mg E7D 1-6 Anadrol 100mg ED 16-24 Testosteron Propionat 150mg ED 16-24 Trenbolone Acetate 75mg ED 18-24 Winstrol 50mg ED 1-24 HCG 500iu E5D

liczy sie wizualizacja.. zobacz masz zioma co ma fjuta 10cm i waży 50kg wtedy wyglada w miare normalnie .. gdy ten sam ziom będzie ważył kg 100 bo sie zbuzuje jak swiniak. członek nie urusł a on bardzo no i sie wydaje że ma małą kuśkie ... dlatego uważa sie że karły mają wielkie pyty... nie prawda mają normalne tylko sami są malutcy.. a tak [...]

Lusek chlopie skad ten zestaw cwiczen wytrzasneles ?! To ze robisz od za****a*ia cwiczen na brzuch nie znaczy ze bedziesz mial kaloryfer, wrecz przeciwnie. Bez urazy ale ja czegos takiego jeszcze nie wdzialem a twoj plan uwazam po prostu za poryty. Fatu nie da sie tylko palic w okolicach brzucha, fat w miare rownomiernie schodzi z calego ciala. [...]

Idź do tego fizjoterapeuty specjalistów z forum on ci wytłumaczy. Tyle na temat z tv bo szkoda mi czasu na cb

Po 6 dniach zrosty się nie robią ja miałam 3 razy problem ze zrostami ale po infekcji i operacjach na otwartym kolanie gdzie konieczne było odciążanie i noga w wyproście (ortezie)6-8 tyg. Uczucie przyblokowania może być spowodowane wysiękiem albo zrobiła się mała torbiel z płynem, ale to już lekarz zdiagnozuje. Najlepiej pokazać kolano dobremu [...]

a gdzie on jest?

Nie tylko ty udzielasz sie i pomagasz. Np Solaros tez udziela wiele cenny rad. A on jest związany z innym działem komercyjnym, wiec może przenieść tam? Jeżeli ktoś by mnie pytał o zdanie(a nie zapyta;) to dział Odżywianie jest najlepszy dla tego wątku.

No dobra może nie najlepszy film podałem %-) ale chodziło mi o to ze on aż kuca przy robieniu tego, nogi tworzą kąt 70*+/- aż kolana wychodzą poza palce stóp, a to chyba nie jest poprawna technika MC. Jeśli się mylę to można mnie besztać ;)