Witam, Mój partner treningowy przyniósł ostatnio pół puszki przedtreningówki Gat Nitraflex, którą dostał od naszego wspólnego znajomego który twierdził, że dziwnie się czuje po niej i mu odbija }:-( On twierdzi, że to jedna z tych odżywek " spod lady" . Skład tego suplementu jest faktycznie dziwny i brzmi jak nazwy prohormonów :-) Szukałem [...]
WItam. Moja siostra ma 8 lat, ok. 143 cm wzrostu i 42 kg wagi, można sobie wyobrazić, że jest grubaskiem :P Już od kilku lat rodzice próbują różnych rzeczy, nie je byle czego (ale nie zawsze da się upilnować i czasem sama zrobi sobie kanapkę), je owoce, normalny obiad, ale nie je też mało - z moich obserwacji wynika że je więcej niż jej 3 lata [...]
Hej, od miesiąca regularnie ćwiczę na siłowni (3 x tydzień trening FBW) i stosuje dietę, która ułożyłem na podstawie postów z forum. Mam jednak kilka pytań, które powinny upewnić mnie w pewnych przekonaniach lub wyprowadzić z błędu. Moje wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego to 2471.... ...ale tutaj nasuwa się pierwsze pytanie - przyjmuje we [...]
witam. moj staz treningowy to 2 lata z przerwami. typ budowy EKTO. cel masa. mam diete, odpowiednia wysoka ilosc kcal. czy mogę miec taki plan treningowy; polega on na 3 DNI treningu i 1 DNIU przerwy i znowu 3 dni trening 1 dzien przerwy. 1 dzien z 3 robie klatke i kaptury 2 dzien z 3 robie bic i tric 3 dzien z 3 robie zmiennie plecy i barki lub [...]
A więc chciałbym zaczerpnąć porady co do 2 mojego Cyklu. 1 swój Cykl zrobilem na Samym Metanabolu było to 100 tabletek branych w ilosci 25 mg ed. I teraz chciałbym zrobić swój 1 cykl, ale z czymś co kulturysci uważają za Boga wśrod Sterydów Czyli Testosteronem :). A więc planowałem, że do mojego 2 cyklu użyje 5/10 amupłek Polskiego Testosteronu [...]
[...] poczytałem i musze zacząć od FBW . Znalazłem jeden plan tylko martwi mnie on że nie ma tam Bicepsa i przedramienia... czy dodać tam jakieś takie ćwiczenie ? Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na [...]
Mam problem z łokciem. Boli mnie już jakieś 3 tygodnie. Spowodowany on jest próbą odebrania piłki rywalowi podczas gry w kosza. Nie wiem co mi się stało. Wiem że łokieć mnie zabolał, ból ustał i dalej grałem (ok. 30 min) później jeszcze pograłem w piłke z 1h. I wtedy się zaczeło.Gdy wróciłem do domu Nie mogłem w ogóle ruszyć ręką. W przeciągu 3 [...]
http://www.buysteroids.net/images/logo.gif Hey to All http://serve.mysmiley.net/party/party0014.gif I'm fresh here and I believe it's gonna be good to share for once something. I stumbled upon this great place online which allows all of us on Bodybuilding Supplements Without a doubt buy steroids is in stupendous demand currently so I think [...]
Cześć, Mam pytanie co do kolejności ćwiczeń. Zacznijmy od tego, że robię FBW z poradnika "pierwszy rok treningu". Teraz to wygląda tak np.: A: 1. Przysiad 2. Wiosłowanie 3. Ławka płaska 4. Żołnierskie 5. Dipy z obciążeniem 6. Uginanie ramion stojąc 7. Brzuch Ostatnio zawiązałem rozmowę z kolesiem z siłowni i on obserwując moje ćwiczenia, [...]
Siemka wszystkim! Mam 15 lat. Trenuje biegi(dla jasności sprinty) . Dwa dni temu (mianowicie 01.11.2013r) ścigałem sie z kolegą, i upadłem na ziemię . Upadłem na brzuch . jedyne co miałem zdarte to kolana i nadgarstek . Poszliśmy z kolegą usiąść (on też sie przewrócił) i zaczęło mnie strasznie boleć nad prawym pośladkiem . Pierwszy dzień bolało [...]
Witam, szukałem na forum podobnego tematu ale niestety nie znalazłem. Moim problemem są plecy, przez 2 lata chodziłem na siłownię i nie miałem z plecami żadnych problemów, aż do czasu kiedy jechałem motocyklem w samej bluzie przy 10 stopniach, zaskoczył mnie wtedy deszcz. Następnego dnia poczułem dość mocny ból w lędzwiach i utrzymywał się on [...]
Witam. Mam pytanko apropo cyklu,ktory sam sobie ulozylem.Czy przyniesie mi przyblizony ządany efekt etc. Mialby on trwać 8 tygodni.Zlozony z 14 Deci Hol, 32 Test. Priop.5%, 16 Winstrolu Zambon.Do tego zestaw witamin A-Z, oraz 5 kg bialka Whey Pro Isolate. 1 tydz. 1 strzal deci, test.priop. c2d 100mg 2-7 tydz. deca 2strzaly/tydz, test. do 4 tyg. [...]
Witam serdecznie dzisiaj chciałbym zapytać co dodać do cyklu obecnie idzie t.enan 500e4d tak już 4 miesiąc mija i chciałbym zacząć biegać ćwiczyć sztuki walki bez schodzemia z cyklu . Przy tej dawce jest to nie możliwe przebiegnie 50m i kończy się to bólem spoompowanych nóg myślami o zmianie na propa z jakimś blokerem estro )nie wiem jaki będzie [...]
Witam Serdecznie ! Na dzisiejszej aukcji mam Panstwu do zaoferowania telefon Sony Ericsson K800i. Jest on używany i jego stan oceniam na db+. Cena wynosi 190 zł + koszty przesyłki. Doam żę slady użytkowania są widoczne na zdjeciach, oraz simlock jest na ere\t-mobile. Jednak sciągnięcie simlocka to max 20 zł. W skład zestwu wchodzi; - telefon Se [...]
witam hmm , moja przygoda z koksami jest bardzo dziwna;/ otorz popelnilem wiele bledow za ktore teraz zaluje i wiem ze juz nie chce sie chwytac za to o czym wiedzy nie mam, otórz jakis rok temu walilem pierw 7 amp deki greckiej, potem za jakis czas dostalem 10 amp susty i 5 cido i 200 mety, po niczym sie nie odblokowywalem bo kumple gadali ze nie [...]
[...] przewaznie) co Wy na to koksy, jak to widzicie , slin dodany na lepsze przerobienie 3pierwszych posilkow, gh na lepsza regeneracje i wiecej gh bo ghrp i cjc leca caly czas ewentualnie jak byscie to widzieli odnosnie slinu by wskakiwac z czyms takim cyklicznie, przez ile tyg ON ile OFF ... Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-10-16 13:15:38
potrzebuję pomocy przy ułożeniu treningu na najbliższych kilka tygodni - od połowy września do grudnia. na trening planuje przeznaczyć 2 dni w tygodniu po ok 60 minut. celem jest poprawa kondycji oraz wytrzymałości, a także doskonalenie techniki w stylu grzbietowym. trening traktować będę jako urozmaicenie treningu aerobowego. będzie on dodatkiem [...]
(piszę tu ponieważ nie mam się kogo poradzic w tej kwestii) Proszę aby ktos ulozyl mi odpowieni plan treningowy. Nie idę na łatwiznę-poprostu ulożylem swoj plan i okazal się on za cięzki dla mnie jako dla początkującego :) Proszę o jakies lekkie cwiczenia na klatke, biceps i triceps. Chciałbym, aby ogolnie sila poszla w góre ale rownoczesnie [...]
Siemanko, słuchajcie mam mały problem, a mianowicie mam podpisaną umowę na rok z Mcfit. Z powodu przeprowadzki (na inną dzielnicę). chciałbym rozwiązac tą umowę. Typ z obsługi mi powiedział, ze siłownia rozpatruje tylko wnioski o rozwiazanie umowy w dwóch przypadkach: przeprowadzka za granicę oraz stały uszczerbek na zdrowiu (coś takiego) i dał mi [...]
Witam! Mam zamiar kupić sobie pas na kręgosłup, ale zastanawiam się czy on w ogóle pomaga coś, tzn czy trochę bardziej "eliminuje" pracę kręgosłupa w niektórych ćwiczeniach? Jeżeli tak, to jaki pas polecacie, na rzepę, czy taki bardziej kulturystyczny z dziurkami. I czy w GO Sporcie\KrakSporcie powinienem dostać interesujący mnie pas?
