ODŻYWKI

wiec jaka diete bys mi proponowal ,jak ja mam sobie ja stworzyc? jestem studentem czasami mam wyklady od 13 do 20 wiec nie dam rady jesc np o 15 itd .Treningi w domu wystarcza przez okres jednego miesiaca a potem silownia i odzywki? bo musze przezywczaic miesnie do wysilku

no tak... masz racje... 30g się przyda... ale chodzi o to aby chłopak zaczął myśleć... przejrzał działy... poczytał... a nie rzucał sie na hurra na odżywki jak większość... większość, któa później jest bardzo rozczarowana...

Witam. Niestety nie ma takiej opcji żeby rzeźbić się jednocześnie nabierając masy. Albo jedno albo drugie. Zazwyczaj najpierw cykl masowy potem po nim robi się rzeźbę innej opcji nie ma + w obydwu przypadkach odpowiednia dieta. Odżywki czy dodatkowa suplementacja zbędna. Oczywiście witaminki z Olimpa i inne dobre rzeczy jak kwasy omega mile [...]

musisz na ten okres raczej bardziej zblizyc sie do treningu kulturystycznego; a i powiedz mi czy naprawdę - tluszcze raczej bym zwiekszył do 1,5g. na kg. mc.- nie mozesz tych niewielkich w sumie ilości makroskladników dostarczyć z diety? jesli jednak nie to po analizie tego co dostarczasz powinno Ci wyjśc jakiej odzywki potrzebujesz... o jakich [...]

Aromaty do ciast, dżemy niskosłodzone/niesłodzone, owoce, odżywki białkowe smakowe, orzechy, miód

Głównie to chce wiedzieć czy nie ma znaczenia co zjem słyszałem że ma to być kolacja weglowodanowo-bialkowa i czy będzie to miało znaczenie czy taka kolację zjem np. 30 min po treningu myślicie czy wystarczy np. taki koktajl z owoców i z odżywki ? Z dobrymi proporcjami czy jednak pomyśleć nad dobrym posiłkiem ktore rozwiązanie lepsze ?

Jakies tam ilosci zawsze musisz przeznaczyc po treningu do 30 min po treningu.Mozesz.np jesc jajka plus pic mleko warzywa odzywki i mysle ze bedzie ok.

1-8 prolo 200mg e5d chociaz mozna by tez dolozyc metke 1-4 15mg/ed odzywki jako uzupelnienie diety - normalka na odblok clom, nolve mozesz miec pod reka kretka/tribulus mile widziane.

chciałbym sie dowiedziec jaka jest tej odzywki cena i czy podlega negocjacji. mail:[email protected]

A ew. coś jeszcze do tego można dodac? W domu jeszcze mi zostały Witaminy i kreatyna którą zamierzam sobie też brać gdy zaczne cały cykl. Mam po prostu 150 zł na odżywki, i chcę je dobrze spożytkować. Zmieniony przez - Neawin w dniu 2011-01-08 15:27:02

Zmykaj do działu odżywianie, i popraw diete bo wiedza twoja jest na poziomie zerowy. Nie masz podstaw a łapiesz się za odżywki...

Witam. Rzeczywiście przy Twojej aktualnie masie ciała odżywki białkowe jako uzupełnienie są zbędne. Jesteś w stanie dostarczyć adekwatny pułap białka z konwencjonalnej żywności. Notabene miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej to abstrakcja. Tkankę tłuszczową redukujesz kompleksowo ( w poszczególnych obszarach jak np: brzuch, uda ten proces odbywa [...]

w ogóle myślę, że Ci co nigdy nie brali odżywek myślą że w miesiąc ze smalca zrobią z siebie herculesa. Większość oczekuje cudów, myślą nie odżywki to jakieś złote środki

bardziej by przydalby sie szczegolowy aminogram by ocenic czy podane bialko jest dobre, sam spis frakcji bialek, jakie zostaly uzytek do skomponowania odzywki to za malo

Suplementy oraz odżywki dobiera się indywidualnie na postawie doświadczenia, oczekiwań czy potrzeb danej osoby, wypełnij kompletną ankietę działu, coś pomyślimy: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Najwazniejsza w zdobywaniu masy jest dieta :) zapraszamy do dzialu odzywianie :D jednakze odzywki typu gainer/bialko uzywane sa gdy nie mozemy dostarczyc dostatecznej ilosci ww i/lub bialek w diecie btw w diecie na masie bialek ma byc 1,8-2g/kg a przy redukcji 2,2-2,5 ;)

..dzial ---> ODŻYWIANIE (posty podwieszone) najpierw zajrzyj tam, najpierw troche poczytaj, bo branie sie za odzywki bez podstawowej wiedzy to bezsens, odzwyki to tylko uzupelnienie tego co powinno byc dla Ciebie priorytetem jesli myslisz o zwiekszeniu masy to DIETA zdr edit: wogole to nie ten dzial Zmieniony przez - emil1989 w dniu [...]

ee drugi glab chlopie jakiego cyklu zacznij najpierw dobrze jesc.. pozniej odzywki i na koniec lap za koks... miej podstawy... Btw jestes nie symetryczny nogi jak patyki...

bierz oba tylko w dni treningowe 30 minut przed cwiczeniami mam nadzieje ze po treningu znalazly sie fundusze na NAG BCAA i carbo? Glupio by bylo gdybys wydawal taka kase na tak drogie suple a nie zaopatrzyl sie w podstawy... Podstawy: 1. trening 2. dieta 3. odzywki uzupelniajace diete bialka carbo ew. gainer 4. antykataboliki BCAA gluta tauryna [...]

zacznijmy od tego ze: 1.dieta 2.trening 3.regeneracja 4.odzywki bialkowe i dodatki prozdrowotne 5.kreatyny 6.antykataboliki i no-boostery, ew. boozery tescia (~25lat) TIP: ladowanie w siebie cukrow z carbo czy gainerow to jednak kiepski pomysl ze wzgl na nasze zdrowie, no i jak sie okazalo carbo od razu po treningu tez nie jest niezbedne. a ty eik [...]