ODŻYWKI

Do ławeczki będzie gryf prosty , łamany i 2 hantelki. Drążek do futryny mam a ż czasem wyspawam sobie poręcze, chyba że znajdę jakaś okazję w używanych. Może jako starszy kolega podpowiedź ewentualnie coś na temat sprzętu i odzywki czy zacząć od początku czy kilka tygodni rozruchu na sucho. Waga moja to 85kg około 18-25% tkanki tłuszczowej, wzrost [...]

na przyszlosc najpierw pytaj, potem kupuj ;-) dlaczego? poniewaz w Twoim wypadku oba te suplementy nie dadza Ci kompletnie nic, szczegolnie to BCAA. a co do odzywki bialkowej to przyjmuje sie ja w celu uzupelnienia braku bialka w diecie, a przy Twojej wadze dostarczy w ciagu dnia z jedzenia te 150-160g bialka nie powinno stanowic najmniejszego [...]

Witaj, na wstępie zaznaczę, że nie da się "sprintować" przez 10'. Możesz ewentualnie szybko biec, ale sprint to 100% możliwości. Rozumiem, że miałeś na myśli szybko biec, a nie "sprintować". Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie 10-15 minutowy trening HIIT, czyli trening interwałowy. Niżej podrzucam Ci artykuł w którym znajdziesz zalety [...]

Osiąganie („robienie”) formy w każdym sporcie oznacza coś zupełnie innego. Forma biegowa to określone osiągi na konkretnym dystansie, w sportach walki to przygotowanie do całego turnieju lub pojedynczego pojedynku. W sportach siłowych forma to ciężar w podrzucie i rwaniu (podnoszenie ciężarów), w trójboju w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym [...]

Cześć, Ostatnio ograniczam mięso, aby podbić trochę białko w diecie zdecydowałem się na zakup odżywki. Próbowałem już trzech białek (każde smakowe): -Trec Whey, -SFD WPC, -Nie pamiętam nazwy, czerwone opakowanie - podobne cenowo. Niestety po każdym mam zgagę i odbija mi się. Dodatkowo mają dla mnie one okropnie sztuczny smak (chociaż to [...]

Na wstępie oczywiście dziękuję za możliwość wzięcia udziału w teście. Co do samej oceny nie będę koloryzował i napiszę uczciwie,że spodziewałem się czegoś więcej po Pro Whey. odżywki pite z mlekiem 100-150ml lub z mlekiem 100ml + wodą 50ml , za wiele różnicy nie było więc nie będę pisał za każdym razem ile czego było, z samą wodą smaku nie [...]

Jak masz problem z zakupem odżywki białkowej, a jednocześnie potrzebujesz jej tylko do przepisu, to kup w saszetkach. Sample łatwiej ukryć niż cały worek, a chyba rodzice nie śledzą każdego Twojego kroku?

Jak masz problem z zakupem odżywki białkowej, a jednocześnie potrzebujesz jej tylko do przepisu, to kup w saszetkach. Sample łatwiej ukryć niż cały worek, a chyba rodzice nie śledzą każdego Twojego kroku? Zgadza się. Jest to bez wątpienia ciekawe rozwiązanie. Odżywkę białkową w saszetkach zakupić możesz np. tutaj: [...]

Do ławeczki będzie gryf prosty , łamany i 2 hantelki. Drążek do futryny mam a ż czasem wyspawam sobie poręcze, chyba że znajdę jakaś okazję w używanych. Może jako starszy kolega podpowiedź ewentualnie coś na temat sprzętu i odzywki czy zacząć od początku czy kilka tygodni rozruchu na sucho. Waga moja to 85kg około 18-25% tkanki tłuszczowej, wzrost [...]

Mnie odżywki białkowe nie sycą, chyba ze kazeina, niektóre są gste po rozrobieniu jak budyń.

Możesz pic , jednak musisz się zastanowić czy potrzebujesz takiej odżywki . Nawet jeśli masz braki białka w diecie , to najczęściej można w sposób prosty uzupełnić bazując tylko i wyłącznie na konwencjonalnej żywności. Preparaty białkowe oczywiście w tej materii sprawdzają się bardzo dobrze, ale z pewnością nie są niezastąpione, mają natomiast ten [...]

nie kupilem odzywki białkowej. Właśnie chodzi mi ot akie w domu albo gotowe kupione ze sklepu typu men oro

Każdy, bez względu na wiek może spożywać odżywki białkowe. Kwestia tego czy rzeczywiście ich potrzebujesz. Tutaj z reguły bywa już inaczej. Wystarczy wiedzieć o tym, w jakim celu pijemny odżywkę białkową, aby otrzymać prostą odpowiedź na zadane przez Ciebie pytanie. Odżywkę białkową stosujemy wtedy, kiedy mamy braki białka w diecie. Każdy może [...]

Próbowałem chyba wszystkie smaki odżywki białkowej Allnutrition Whey Protein, jak i SFD Nutrition WPC Econo/Plus. Nie kojarzę takiego, który by smakował właśnie w sposób podobny do Monte. Znaleźć można ewentualnie przybliżone smaki, takie jak: - nut cream, - chocolate nugat carmel (bardziej przybliżony do Marsa), - chocolate nugat peanut (bardziej [...]

Aminokwasy rozgałęzione BCAA zaleca się stosować okołotreningowo. W przypadku, gry trenujesz rano na czczo, to jak najbardziej można wypić porcję około 30 minut przed treningiem i drugą w trakcie jego trwania popijając rozrobione z wodą. Zalecana ilość to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała w porcji. Jeżeli chodzi o odżywkę białkową, to [...]

Jeszcze pytanie, stosować do tego jakieś odżywki? Jak tak to jakie, dzięki.

Białko jest jednym z trzech makroelementów (zaraz obok węglowodanów i tłuszczów), które dostarczamy wraz z pożywieniem i które stanowią dla nas także źródło energii. Białka wchodzą w skład każdej komórki naszego organizmu, biorą udział w kształtowaniu błon komórkowych, budują mięśnie, sprawiają, że rosną nam włosy i paznokcie. Białko jest [...]

Witam. Chce sie dopytać czy przy braniu tabletek antykoncepcyjnych mozna brac odżywki, białka czy te shoty przed treningiem?

Witajcie W związku iż sponsor działu wycofał się z CF, nie robi supli dedkowanych pod CF itd. , a dział ledwo tętni życiem - postanowiliśmy wspólnie go 'przebranżowić' i spróbować postawić na nogi. Ustaliliśmy wspólnie iż niedługo dział otrzyma nowy wygląd, nazwę oraz promowana będzie tutaj głównie nowa linia Treca [...]

Nie ma znaczenia z czego pozyskiwany jest olej MCT. Każdy będzie taki sam. Nie do końca widzę sens stosowania jego w sposób, który zaproponowałeś. Oczywiście olej MCT można dodawać do posiłków. Jednak główną jego zaletą jest działanie energetyczne w okresie treningu. Osobiście dodaje około 25ml do 30 gramów odżywki białkowej po treningu siłowym [...]